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第一章 皮肤问题面面观1

皮肤问题之——痘痘2

青春痘2

成人痘7

皮肤问题之——皱纹12

皱纹到来是时间问题12

防皱目标14

“里应外合”除皱16

皮肤问题之——色斑21

染色体的“馈赠”——雀斑22

内分泌的“馈赠”——黄褐斑24

紫外线的“馈赠”——晒斑29

皮肤问题之——敏感31

身体敏感度自测32

敏感源全方位搜索34

敏感性皮肤的护肤原则36

敏感性皮肤的护理重点38

敏感症状紧急应对41

第二章 皮肤护理基本功43

真正认识皮肤44

表皮45

真皮46

皮下组织47

皮肤的功能49

保护功能49

吸收功能50

分泌与排泄功能50

感觉功能51

调节体温51

皮肤的类型52

中性皮肤52

油性皮肤53

干性皮肤53

混合性皮肤53

敏感性皮肤54

暗疮性皮肤54

皮肤类型自我测定54

皮肤保养按摩56

皮肤按摩技巧57

基本按摩方法57

营养与皮肤状态58

营养状况与皮肤健康58

对症解决皮肤问题59

皮肤的四季特征及护肤重点60

春季：保湿＋防晒＋抗敏60

夏季：防晒＋控油61

秋季：美白＋补水62

冬季：滋润＋修复63

第三章 日常护肤关键词65

清洁——护肤第一步66

每一次洗脸都是美容66

不同肤质的清洁方法68

特殊季节里的洁肤技巧69

定期去除角质70

补水保湿——留住张力与光泽75

纯补水不等于保湿75

皮肤为什么会缺水76

皮肤缺水会出现的问题77

油性皮肤的保湿护理77

利于保湿的日常习惯79

不同肤质的干燥解救法80

牛奶的保湿润肤功效83

保湿小偏方84

控油——塑造一张清爽的脸85

控油从改变作息做起87

选对控油爽肤水90

常用的4种控油武器91

避开控油误区92

控油面膜DIY93

防晒——让皮肤远离紫外线伤害95

健康皮肤的杀手——紫外线95

全方位防晒97

防晒不应只在夏季进行99

用防晒食物滋养肌肤101

防晒：误区VS事实102

晒后恢复白皙的方案103

美白106

美白的关键在于清洁106

熬夜美白急救方案109

维生素美白110

美白的6个主要疑问111

美白进阶114

生活中的美白细节117

抗老化119

测测皮肤年龄120

导致肌肤老化的护肤行为121

未雨绸缪，抵御7种岁月痕迹125

生活习惯与皮肤老化程度127

越活越年轻的6大法则129

第四章 精致护肤提升篇133

精华素134

精华素的种类134

精华素的4大“流派”135

不同形式的精华素136

面膜137

面膜的形式138

面膜的功效140

面膜选用注意事项142

美容液143

美容液寻根144

美容液在皮肤保养中的角色144

美容液可用于“湿敷”145

美容液的5大功效146

眼霜147

眼霜的种类148

应当使用眼霜的人群148

如何选择合适的眼霜149

眼霜涂抹手法149

使用眼霜的5大误区150

眼周问题呵护指南151

晚霜152

晚霜与日霜的区别153

不同肤质对应的晚霜153

如何选一款合适的晚霜154

正确使用晚霜155

保湿喷雾155

第五章 学会化妆，让美丽升级157

化妆品和保养品158

化妆品的使用158

化妆品与保养品的保存160

化妆工具的清洁162

化妆品的保鲜期163

怎样化妆才适合自己164

职业女性化妆秘笈164

不同年龄段化妆秘笈165

戴眼镜女性的化妆秘笈167

不要让化妆品害了你的皮肤169

认识化妆品中的重金属170

识破假化妆品171

附：世界著名化妆品公司及旗下品牌173

后记178

主要参考文献180