图书介绍
哑铃健身初学到精通【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】
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- 《零成本健身计划》编写组编 著
- 出版社: 北京:化学工业出版社
- ISBN:9787122229366
- 出版时间:2015
- 标注页数:106页
- 文件大小:8MB
- 文件页数:113页
- 主题词:哑铃(健身运动)-基本知识
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图书目录
PART 1 哑铃热身1
PART 2 哑铃的握法17
PART 3 哑铃的举法21
PART 4 适合女生练习的哑铃动作35
PART 5 适合男生练习的哑铃动作53
PART 6 哑铃核心力量提升77
PART 7 训练秘籍101
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