图书介绍

五星级瘦身书【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

《时尚健康》杂志社编著著
出版社：厦门：鹭江出版社
ISBN：9787545901762
出版时间：2010
标注页数：169页
文件大小：28MB
文件页数：188页
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图书目录

STEP1 跟我吃1

翁虹：养成健康不易胖的体质最重要1

饮食瘦身入门篇7

一饮食瘦身的基本原则8

二认清饮食瘦身的误区11

饮食瘦身进阶篇15

三饮食瘦身的诀窍16

四瘦身饮食排行榜20

饮食瘦身提升篇29

五30天瘦身营养食谱30

六名模李艾的瘦身秘籍36

STEP 2 跟我练39

爱戴：动起来，瘦下去39

运动瘦身入门篇45

一运动瘦身的基本原则46

二聪明瘦身的8个超级贴士48

三运动瘦身需持之以恒49

运动瘦身进阶篇51

四选择适合自己的运动瘦身法52

五让运动减肥无处不在64

运动瘦身提升篇77

六90天游泳瘦身全方案78

七S型曲线练就计划80

八20～30岁女性健身计划82

STEP 3 跟我美85

霍思燕：内外调整、平衡内分泌是瘦身王道85

纤体塑形入门篇91

一你的身体需要塑形吗92

二纤体美丽“细”引力102

纤体塑形进阶篇105

三纤体高手初长成106

四按摩瘦身小达人114

纤体塑形提升篇131

五汉方SPA瘦身疗程132

六科技瘦身133

七瘦脸术大PK140

STEP 4 跟我选145

尚雯婕：瘦身捷径任你选145

五星级瘦身完结篇153

一“21”与“90”的秘密154

二100个瘦身小习惯156