图书介绍

快乐生活解压宝典【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

刘育文主编著
出版社：上海：上海文艺出版社
ISBN：7532128709
出版时间：2005
标注页数：110页
文件大小：23MB
文件页数：116页
主题词：心理保健－通俗读物

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图书目录

目录CHAPTER 1 stress relieving 主动出击对抗压力3

放慢脚步　舒解压力　　4

每天5分钟　活力新生活　13

4大生活规则　让身心回到无压、苗条状态！　15

最佳舒压建＞＞运动＞＞户外活动＞＞志愿者＞＞精油＞＞冥想＞＞写日记　　21

领略SPA的魅力　　33

和心理医生的约会　　38

来自读者的解压高招　　49

CHAPTER 2 best workouts 与身体深度对话55

Pilates［Act Ⅰ］什么是彼拉提斯58

［Act Ⅱ］了解正统彼拉提斯62

［Act Ⅲ］新手上路全计划71

［Act Ⅳ］上班族彼拉提斯舒压操78

Body Balance［Act Ⅰ］什么是体平衡85

［Act Ⅱ］身心运动全计划87

CHAPTER 3 healthy diet 清爽无负担饮食96