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第一篇　健康宣言——让肝脏回归健康第一章　认识肝脏——走近肝脏的神奇世界第一节　探索肝脏的秘密3

和肝脏见见面3

关于肝脏的结构组成4

认识一下肝脏的左邻右舍5

肝脏功能大盘点5

川流不息的肝脏血流6

记得为肝脏“减负”7

第二节　和肝病握握手8

认识肝病及其分类8

引发肝病的“元凶”8

肝病的易患人群9

出现哪些症状应立即去医院检查10

肝脏不舒服的原因11

肝病检查的项目12

肝功能检查要因人而异12

皮肤发黄是肝病的危险信号13

第三节　正确认识肝脏疾病14

肝脏疾病有哪些14

病毒性肝炎有哪几种类型15

甲肝——病从口入15

乙肝——威胁全民健康的杀手16

丙肝——沉默的疾病18

丁肝——有缺陷的帮凶19

戊肝——喜欢“接近”青少年的疾病19

脂肪肝——文明的富贵病20

药肝——是药三分毒21

酒精肝——且莫贪恋杯中物22

肝硬化——不再是肝病的终点23

肝癌——凶恶的生命杀手24

第四节　揭秘肝病的传染性25

病毒性肝炎的传播途径25

乙肝病毒传染性强吗27

与婴儿感染乙肝病毒有关的因素27

为何乙肝病毒传播的主要途径是性传播28

无黄疸性肝炎有传染性吗29

如何防治戊型肝炎传播29

肝硬化传染吗30

第五节　例数肝病的几大危害31

肝病常见的并发症知多少31

慢性肝病与糖尿病32

乙肝的并发症有哪些32

酒精性肝炎有哪些并发症34

肝病为何会合并胆道感染35

脂肪肝危害大检举35

肝硬化的并发症有哪些37

肝硬化带来的危害38

肝炎可并发血液系统疾病39

肝病对神经和消化系统的危害39

第二章　婚育物语——“肝”美人生有爱相伴第一节　肝病患者婚恋物语41

热恋对象患有乙肝怎么办41

亲吻会感染乙肝病毒吗42

肝病患者能结婚吗42

乙肝表面抗原阳性者能结婚吗43

甲肝患者能结婚吗43

肝病患者适宜结婚的情况44

警惕“蜜月肝炎”44

预防“蜜月肝炎”专家支招45

第二节　肝病患者的“性”福人生45

高尚的性爱观是肝病患者的“良药”45

肝病患者能享受“性”福吗46

肝病患者性生活的注意事项47

性而有节，健康长寿47

肝硬化患者能进行性生活吗48

夫妻中有一人为肝病患者怎样避孕48

第三节　肝病患者孕产知识48

可以怀孕的肝病患者49

肝病患者不适合怀孕的情况49

肝炎妇女能否怀孕49

肝炎男性能否生育50

乙肝病毒携带者能否生育50

肝炎对妊娠的影响50

普查乙肝病毒指标有益母婴51

妊娠期患病毒性肝炎的防治52

肝病孕妇应提前入院待产52

肝病孕妇安全度过分娩期的建议53

乙肝孕妇分娩方式的选择53

肝病患者产后应注意的问题54

肝炎患者能否哺乳54

第二篇　养生之道——开启智慧养生之门第一章　日常生活——细节决定肝脏健康第一节　日常细节里的养肝哲学57

防治肝病，从健康生活方式做起57

肝病患者要养成良好的生活习惯59

起居有规律60

肝炎患者应避免的七大生活方式60

肝炎患者生活中八项注意62

肝炎患者在家休息时的注意事项63

在家调养不可用脑过度64

肝炎患者不宜长时间看书、看电视64

轻松做到健康、工作两不误65

正确的休息方式有益健康65

抓住安睡这剂“良药”65

肝病患者午休的好处67

肝病患者洗澡的注意事项67

饮食烹调的注意事项68

肝炎患者饭后不宜百步走69

灰色心情要不得69

盲目用药的危害71

吸烟对肝脏的危害72

大便通畅，促进健康72

患了肝病能外出旅游吗73

肝病患者旅途中适宜的饮食73

16个护肝小妙招74

第二节　因人而异话养肝75

慢性肝病患者的日常护理细节75

乙肝患者的日常注意细节76

乙肝表面抗原携带者的日常注意细节77

乙肝表面抗原携带者要注意劳逸结合78

脂肪肝患者生活宜有规律79

脂肪肝患者睡眠护理细节79

肝硬化患者日常调护的细节80

三大可控因素让你远离肝癌81

肝炎病毒携带者的保健常识82

肝病孕妇日常注意事项83

老年人应如何养肝84

肝炎患者妊娠期饮食调养85

第二章　四季养生——顺应天时保健康第一节　生发之春——万物荣升宜养肝87

春季养生之道87

春季注意护理肝脏88

肝病患者春季养生秘诀88

春季应注意劳逸结合89

春季养肝重睡眠90

肝病患者的春季饮食调理91

春季心理调适很重要91

第二节　养长之夏——天地气交慎护肝92

夏季养生之道92

夏季保肝原则92

肝病患者夏季饮食调养94

夏季注意多饮水95

饮食卫生不可忽视95

夏季晨练时间要适当96

心静自然凉96

第三节　内收之秋——敛气宁志以护肝97

秋季养生之道97

秋季护肝原则97

肝病患者秋季“四防”99

秋季养生需防燥99

秋季老人如何护肝100

秋季，健身好时节101

秋季养生，从“心”开始101

第四节　藏伏之冬——祛寒就温巧护肝102

冬季养生之道102

冬季保肝原则103

冬季应注意劳逸结合103

冬季进补有讲究104

冬季补肝的注意要点105

春节期间的保肝原则107

冬练勿早起107

调整心情好睡觉108

第三篇　饮食调理——颐养肝脏改“膳”之道第一章　科学饮食——外调内养促健康第一节　饮食调养新概念111

肝病饮食疗法发展观111

因何说药食同源112

食疗在运用中的几个观点113

饮食对肝病的作用114

你知道膳食宝塔吗114

肝脏与四季五味有关吗115

了解肝病的饮食文化观念116

第二节　日常饮食有学问116

肝病患者的平衡膳食要求117

如何保持营养平衡117

饮食失宜对肝脏的影响118

护肝怎样吃118

肝病患者饮食注意事项120

高蛋白食物好处多120

维生素的重要性121

维生素存在于哪些食物中122

对症选择营养品122

正确喝牛奶有益肝脏123

肝病患者要限制油腻煎炸食品123

肝病患者怎样吃水果124

能增强免疫力的食品125

蔬菜怎样吃才能获得好营养125

肝病患者饮茶指南126

肝病患者宜喝的饮料127

肝病患者能食醋吗128

补肝宜吃豆类制品128

肝病患者不宜多吃的食品129

肝脏最害怕的食品130

适量吃肝可强肝130

运动前后要注意饮食131

第三节　对症饮食益肝脏131

甲肝患者饮食注意事项132

乙肝患者饮食调养132

老年人患乙型肝炎的饮食调理134

慢性肝炎的饮食调理135

脂肪肝患者的营养原则135

儿童脂肪肝的饮食调理137

肝硬化患者的饮食调理137

肝硬化患者的营养原则138

肝癌患者的饮食原则139

肝癌患者的饮食注意事项141

肝炎合并糖尿病的饮食调理141

有溃疡病的肝炎患者饮食调理142

第四节　顺应天时的饮食养生秘籍143

春季饮食调养143

专家推荐春季养肝粥143

春季饮食以养肝为主144

“苦夏”饮食护肝方145

秋天饮食注意事项146

秋季养肝喝点蜂蜜水147

秋季养肝润燥食物147

冬季进补勿盲目148

冬季饮食调养“三宜”148

冬季肝病患者养肝食谱149

第二章　辩证选食——餐桌上的护肝“灵药”第一节　粮谷类——保养肝脏的基础食物151

大米——人间第一补物151

小米——帮你远离脂肪肝152

麦麸、玉米——防治脂肪肝的佳品152

甘薯——健脾益气的佳品152

大豆——绿色的牛乳153

赤小豆——具有高营养的保健品153

黑豆——补益肝肾的佳品153

薏苡仁——保肝护肝的特效品154

第二节　蔬菜类——大自然赋予健康的礼物154

菠菜——保护肝脏的勇士154

荠菜——减肥祛脂的佳蔬155

菜花——肝脏解毒好帮手155

莴笋——低糖低脂的食疗佳品155

西红柿——营养丰富的佳蔬156

黄瓜——治疗肝病的佳蔬156

冬瓜——清热利尿的消肿佳品157

洋葱——蔬菜中的“皇后”158

菌藻类——美味的食疗佳品158

第三节　动物类——优质蛋白质的主要来源159

家畜、家禽肉——少吃但不可不吃159

鲫鱼——营养丰富而全面160

海鱼——祛脂保肝宜常食160

泥鳅——水中人参161

奶类——护肝不可缺少的饮品161

蛋类——最理想的全营养物质162

第四节　果品类——酸酸甜甜的护肝品162

苹果——养护肝脏首选佳果162

香蕉——最温柔的滋润163

梨——清心润肺助消化164

葡萄——酸甜可口的护肝佳果164

橘子——解毒防癌最佳选择164

西瓜——天然白虎汤165

李子——解毒保肝养容颜165

花生——补中益气益肝脏166

芝麻——体积小作用大166

红枣——常食红枣益健康167

第五节　享受美食——养肝护肝美味佳肴167

肝病患者养肝食谱167

脂肪肝患者养肝食谱170

肝硬化患者养肝食谱172

肝癌患者一日食谱173

适用于不同肝病的养生汤174

常见益肝饮品175

第四篇　合理运动——打造健康的基石第一章　正确运动——抓住健康的金钥匙第一节　有关运动的若干问题179

盘点运动的好处179

缺乏运动会引起哪些疾病180

进行运动的实践经验181

肝病患者能否进行体育锻炼182

肝病患者进行运动的原则183

运动宜在医师指导下进行183

重视体育锻炼的科学性184

你了解运动养生疗法吗184

如何掌握休息及活动量185

第二节　正确运动为健康加分185

肝病患者的运动要讲究科学性186

肝病患者在运动中的注意事项186

肝病患者要养成良好的运动习惯187

运动量的控制188

肝炎患者的运动指导188

运动时间的把握189

运动强度的把握189

运动应选择合适的天气190

运动要因时而异190

运动前的准备工作191

运动结束后的注意事项191

第二章　运动处方——选对运动事半功倍第一节　运动处方有讲究192

制订运动处方的原则和要求192

运动处方包括的内容193

散步——肝病患者的最佳运动处方193

有效运动从慢跑开始195

养生保健太极拳196

修身养性练气功197

养生护肝的瑜伽运动198

第二节　运动处方要因人而异201

因人而异选运动201

肝炎患者的强肝操201

肝炎患者的自我按摩202

乙肝患者传统运动疗法203

游泳可治脂肪肝204

有益脂肪肝的散步疗法206

脂肪肝患者的运动原则206

肝硬化患者运动的好处207

肝硬化患者运动的基本原则208

有助肝癌患者的康复运动208

第五篇　平和心境——健康肝脏从“心”开始第一章　美好心情——呵护肝脏的“无价之宝”第一节　情绪与肝脏的特殊关系213

情绪影响肝脏健康213

使肝病康复的秘诀214

对疾病要树立正确的认识观214

精神因素对免疫系统的影响215

笑是带来健康的春风215

第二节　管好情绪益肝脏216

学会疏导内心不良情绪216

保持乐观愉快的情绪217

自我调节情绪的方法217

消除紧张情绪的秘决218

戒怒，养生第一大要素219

好情绪，离不开家人的帮助219

积极培养乐观的态度220

第二章　良好心态——健康心理的智慧处方第一节　疗心胜于疗疾222

心理因素影响药物疗效222

不良心理对病情的影响223

肝病患者常见心理问题223

肝病患者如何调理心理状态224

如何克服焦虑心理225

如何克服自卑心理226

如何克服恐惧心理227

如何克服消极心理227

如何克服心理障碍228

树立“五心”抗病魔229

第二节　心理调适要因人而异230

急性肝病患者的心理调适230

慢性肝病患者的心理调适231

重症肝病患者的心理调适231

乙肝患者的心理调适232

脂肪肝患者的心理调适232

肝硬化患者应克服的心理状态233

儿童肝病患者的心理调适235

青年肝病患者的心理调适235

妊娠合并肝病患者的心理调适236

中年肝病患者的心理调适237

老年肝病患者的心理调适237

第六篇　药物治疗——良药苦口利于病第一章　合理用药——科学用药早知道第一节　肝病患者常用药物241

常用护肝药的种类241

能护肝的药物有哪些242

降酶药物的种类有哪些244

抗肝炎病毒的药物有哪些245

常用的免疫增强剂245

常用的免疫调节剂247

慢性乙肝的药物治疗248

对治疗脂肪肝药物的评价249

国产抗肝炎病毒的药物250

肝病患者慎用或禁用的药物251

第二节　正确用药常识252

肝病患者如何面对广告药品252

应避开的损肝药物253

如何选用非处方药254

肝病患者宜正确看待新药254

安全用药应注意事项255

乙肝三系出现阳性结果需要服药吗255

接种乙肝疫苗时的注意事项256

准妈妈用药需谨慎257

肝病患者服药五忌258

肝炎患者出院后服药指南259

肝病患者的用药误区259

第二章　中医治疗——辩证论治疗效神奇第一节　中医学对肝病的认识261

中医对肝脏的认识261

中医对乙肝的辨证分型263

中医对慢性肝炎的辨证分型263

中医对脂肪肝的辨证分型263

怎样合理利用中医药治肝病264

中药滋补要有针对性265

第二节　肝病常用中药与方剂265

治疗慢性肝病的中药有哪些265

常用治疗肝病中草药介绍267

提高肝病患者免疫功能的中草药269

常用中草药对肝脏的毒副作用270

治疗甲肝的中药方剂271

治疗乙肝的中药方剂272

治疗脂肪肝的中药方剂272

治疗肝硬化的中药方剂275

肝病患者服用单方、中成药的注意事项276

第七篇　预防护理——做自己的健康卫士第一章　早期发现——治病贵在“早”第一节　警惕肝病的危险信号279

从黄疸轻重可以看出肝病轻重279

肝炎患者为何会发生黄疸280

肝炎患者为何常感疲倦乏力280

肝炎患者为何常有头晕、失眠、多梦281

各型病毒性肝炎的潜伏期相同吗281

肝区痛就是肝炎吗282

什么是“蜘蛛痣”和“肝掌”282

肝脏形状肿大或缩小283

引起血清丙氨酸基转移酶升高的原因283

乙肝早期自我诊断284

如何早期发现脂肪肝285

肝硬化的早期信号286

早期肝癌有哪些信号287

出现黑便要警惕288

何谓“肝病面容”288

第二节　确诊肝病的现代化检查手段288

如何选择肝功能检查289

抽血检查的项目有哪些290

为什么有些检查要抽空腹血290

肝功能各项检查的意义291

做肝功能检查时应注意的问题292

如何看肝功能化验报告单292

肝脏B超的正常值293

CT检查肝病的意293

患者出现黄疸应做哪些化验294

常用肝功能检查正常参考值295

乙肝患者应做哪些检查296

脂肪肝患者应做的检查296

肝硬化患者的常规检查297

肝癌患者应做的检查299

肝病患者胃镜检查的意义何在300

第二章　防患于未然——无疾早防健康大计第一节　未雨绸缪早预防301

生活中预防肝病的方法301

日常生活中怎样预防病毒性肝炎302

甲肝的预防措施303

乙肝的预防措施304

乙肝疫苗的接种对象有哪些304

乙肝疫苗接种后的有效期305

丙肝应从传播源头预防305

脂肪肝的预防措施306

预防肝硬化的措施306

肝癌的预防措施307

肝癌的三级预防是什么308

好习惯让你远离肝癌308

第二节　肝病的消毒隔离与居家护理309

肝病患者家属日常生活的注意事项309

常用的肝炎病毒消毒法309

进行隔离消毒应注意的事项310

肝病患者不可与家属共用生活用品310

怎样消毒污染物品311

重视肝病患者的家庭护理311

乙肝病毒携带者居家怎样消毒312

急性肝炎患者家中如何隔离313

慢性肝炎的护理隔离314

甲肝患者怎样居家消毒隔离315

做好重型肝炎患者的口腔护理316

肝昏迷患者的家庭护理317

肝硬化患者的护理要点317

肝癌患者的家庭护理很重要319