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第一编 基本技巧3

第一章 冥思阶段3

脑波的功能3

脑波活动频率的影响5

进入水平9

三指印技巧11

第二章 把爱当作一种力量15

爱是什么15

把你的观点转换为爱16

罗杰的“咒语”20

第三章 五项快乐的法则28

五项快乐法则的内容28

乔治的选择30

第四章 解读六大法则33

发掘“黑暗的秘密”33

心智主义法则34

相应法则35

律动法则36

旋律法则37

因果法则38

性别法则39

第五章 金色意象41

什么是金色意象41

金色意象技巧43

把人生不好的东西延迟45

第六章 立体的内化术51

胸部如立体化摄影般运作51

立体化观想理论52

重组你的心灵54

建造立体的内化术56

改善观想58

立体的内化术与结合眼睛位置的卷轴经验运作59

第二编 心灵程序71

第七章 认识你的心灵71

你的生活中有没有足够的欢笑71

你的生活有没有目标72

你是否下漂浮于乐观之上，还是被悲观带着往下沉74

你是否十分冷淡，以致你的健康正在受害76

你有没有建立你的优先考虑77

你是否需要更加肯定自己78

你对哭泣是否持健康的态度79

愤怒是否正损害你的健康80

你需要生病吗81

你的生活是否需要更多的刺激82

你是否需要更加自信83

你与别人的关系如何影响着你的健康84

你有多宁静86

你身体的紧张程度87

你的想象力怎么样88

你的直觉有多强89

第八章 摆脱你的心灵枷锁91

舒适区--你的体外子宫91

莱莉感冒了94

心理上的潘多拉盒子95

让它消失96

改变态度98

荷花池冥思99

第九章 恐惧、信心和勇气103

纯粹的恐惧与错觉的恐惧103

信心可以减低某种恐惧106

勇气也是一种想像107

第十章 罪恶感与自我原谅111

罪恶感与犯罪、惩罚的相互作用111

“犯罪”的产生115

惩罚只是一个小小的提醒者116

如何让罪恶感中和117

原谅自己过去所犯的错误119

第十一章 愤怒的转变123

愤怒的相对面123

愤怒的两种反应124

中央区域126

转换成正面反应127

第十二章 提升你的自尊131

坏的轮胎才会获得加油的机会131

与自己竞争的目标134

用胜利强化自尊136

将嗜好转换成事业138

第三编 过去、现在与未来143

第十三章 改变的挑战143

两种观点143

让你进入未来144

改变是一种成长146

第十四章 过去程式化和重新程式化150

过去的程式就像一座水坝150

重新程式化将会把你导向另外一条路152

第十五章 重新程式化你的目标155

中央舞台技巧155

巴顿的奇迹158

第十六章 过去的自我与未来的自我162

修正你过去的概念162

“敌意”与“友善”的争斗163

转换过去的观点166

现在的自己来自未来167

第四编 赋予力量173

第十七章 欲望、信念和希望173

欲望的力量173

信念的力量176

笨女孩的改变177

期望的力量182

第十八章 平稳控制185

人的三种力量185

控制的三项要素187

珍的顿悟188

进入平稳控制190

平稳控制的特质192

第十九章 运用性法则195

阴性和阳性的力量195

外求的力量196

控制外求力量的方法199

第二十章 自我保护203

怎样消除变态人格203

自我保护与侵犯性的法则205

第二十一章 动机与拖延207

拖拖拉拉的吉米207

欲望决定你的动机210

如何建立你的欲望211

提升你的欲望和动机213

修成正果的吉米214

第二十二章 增强感官欲望218

如何增强你的性欲望218

如何控制你所拥有的欲望221

如何运用我们的感官功能222

第五编 另一面的力量229

第二十三章 什么是“另一面”229

为什么需要另一面的帮助229

认识另一面230

左、右脑的均衡230

更大的创造力231

心控术的练习232

从大处着眼233

第二十四章 来自另一面的帮助236

减少破坏，增加创造236

“调和”使生活更轻松237

掌握你的心238

变得更右脑型239

第二十五章 如何请求帮助241

像烤土豆一样容易241

你是更好的“电脑”程式设计师243

打开丰收之门245

五句肯定的话247

输入程序249

第二十六章 处理健康的问题254

一天十五分钟254

如何免除头痛256

消除疲劳257

在精神萎靡时重新振作259

给右脑“路标”260

创造一个想像的地方261

协助治疗262

第二十七章 减肥秘诀265

我们到底该信谁265

可能的能量和运动的能量266

人们为什么会过量地进食268

最伟大的节食方式272

苹果派和冰激凌274

第二十八章 另一面帮助你事业成功278

什么是直觉278

如何认识直觉预知力280

直觉预知力人人皆有284

直觉预知力可以训练286

第六编 改善人际关系299

第二十九章 人际关系的察觉299

需求的力量299

需求是人际关系的基础300

如何发掘和认知需求302

创造需求305

满足需求的关键在于沟通307

第三十章 快速态度调整311

态度--我们这个世界的规范311

好的态度可救自己一命312

人从何处得到坏的态度313

态度影响主要的剧本314

如何矫正消极剧本录像带315

心灵资料处理的新突破316

快速改变态度的奥秘318

培养较佳态度的六个步骤319

消极档案箱320

如何击溃沮丧321

第三十一章 建立桥梁而非高墙324

现代的唠叨之塔324

第一阶段：肢体契合326

引导与建立亲和感328

第二阶段：口语契合328

人如何思考330

第三十二章 解决家庭的争端331

自我的概念331

大民和二民的兄弟程式333

主动说一声“我错了”335

第三十三章 面对消极的人339

消极的想法是一种保护339

消极的人是怎样产生的340

如何改变消极342

第七编 心想事成347

第三十四章 成功的准备347

提升你的欲望347

成功的因素349

成功的四个步骤351

第三十五章 潜意识的规划355

为什么要规划潜意识355

不断练习357

要求认同358

权威的力量361

情绪的影响363

运用阿尔法状态364

创造性的想像365

第三十六章 设计有效的精神标语370

正确的运用370

措辞的重要性371

使用积极、肯定的陈述371

集中注意力372

从现在就开始373

写下你的精神标语374

第三十七章 修正精神标语376

修正精神标语的范例376

关键字的作用379

精确地选择关键字379

如何使用关键字382

第三十八章 学以致用383

确实执行383

掌握自己385

结束语386

附录：精神标语387

建立信心的精神标语387

处理压力的精神标语388

善于推销的精神标语389

控制体重的精神标语390

正确学习和研究的精神标语391

迈向成功的精神标语392