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第一章 导论1

第一节 大学生心理健康概述1

一、什么是心理健康1

二、大学生心理健康5

三、大学生心理困惑及异常心理7

第二节 大学生心理咨询16

一、心理咨询概述16

二、心理咨询的历史与发展21

三、我国大学生心理咨询发展概况25

拓展阅读26

第二章 自我认识与心理健康31

第一节 什么是自我认识31

一、关于自我31

二、自我认识的意义和重要性34

三、自我认识与心理健康的关系37

第二节 怎样完善自我39

一、自我认识偏差39

二、自我认识的途径41

三、完善自我的方法46

拓展阅读49

第三章 人格发展与心理健康55

第一节 人格概述55

一、什么是人格55

二、人格的基本特征60

三、影响人格发展的因素61

四、人格理论63

第二节 大学生常见人格偏差与人格障碍65

一、人格障碍及其分类66

二、大学生常见的人格偏差及矫正72

第三节 大学生健全人格的培养77

一、人格健全的标准77

二、大学生健全人格的塑造79

三、正确看待人格完善79

拓展阅读80

第四章 大学生学习心理学89

第一节 如何理解学习89

一、学习心理概述89

二、大学生学习的特点95

第二节 学习心理问题及潜能开发97

一、常见学习心理问题97

二、学习潜能开发103

拓展阅读110

第五章 大学生情绪管理121

第一节 情绪概述121

一、情绪的特点及类型121

二、情绪健康的标准124

第二节 大学生常见情绪问题及原因126

一、大学生常见情绪问题126

二、不良情绪产生的原因130

第三节 如何管理情绪134

一、情绪管理概述134

二、有效的情绪管理与调节136

拓展阅读143

第六章 大学生人际交往155

第一节 人际交往概述155

一、人际交往、人际吸引与人际关系156

二、人际交往的作用159

第二节 大学生人际交往的问题与应对160

一、交往平淡161

二、人际冲突163

三、社交恐惧167

第三节 如何建立良好的人际关系168

一、增强人际吸引能力168

二、适应人际交往规则169

三、掌握人际交往技巧170

拓展阅读172

第七章 大学生的恋爱189

第一节 什么是爱情189

一、斯滕伯格爱情三元理论189

二、何谓真爱192

三、喜欢与爱的区别195

第二节 爱与被爱的能力196

一、爱的风格与童年经历197

二、亲密关系的促进201

第三节 大学生性心理204

一、性别角色概述204

二、性取向与性行为变异206

三、爱情与性209

拓展阅读211

第八章 大学生职业生涯规划与能力发展227

第一节 如何理解职业生涯227

一、职业生涯概述227

二、舒伯的职业生涯发展理论229

三、自我职业探索232

四、大学生职业生涯规划的特点239

第二节 设计职业生涯241

一、常见的大学生职业规划问题241

二、职业生涯规划的步骤与方法242

三、职业生涯规划书的撰写248

拓展阅读259

第九章 大学生压力与压力管理273

第一节 压力及压力管理概述273

一、压力及压力管理的含义274

二、压力与心理健康276

第二节 大学生常见压力278

一、大学生压力的来源278

二、大学生压力的性质和分类281

三、大学生压力导致的常见心理问题283

第三节 大学生压力管理284

一、改变非理性信念285

二、改变行为方式285

三、增加体育锻炼 培养兴趣爱好285

四、调整情绪反应方式285

拓展阅读288

编后语295