图书介绍
永葆巅峰身体状态 功能性健身训练终极指南【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】
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- (澳)保罗·柯林斯(PAUL COLINS)著;张猛译 著
- 出版社: 北京:人民邮电出版社
- ISBN:7115417503
- 出版时间:2016
- 标注页数:140页
- 文件大小:21MB
- 文件页数:144页
- 主题词:
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图书目录
健身教练寄语4
关于作者7
第1章 功能性健身基础(FFF)8
第2章 柯林斯教练的功能性健身方法(FFM)17
第3章 肌肉动作33
第4章 动作模式1支撑41
第5章 动作模式2推54
第6章 动作模式3拉68
第7章 动作模式4深蹲80
第8章 动作模式5核心99
第9章 动作模式6动作协调性112
功能性健身练习索引131
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