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第一章 介绍1

1．1NLP是什么？2

1．2NLP历史简介5

1．3三赢与整体平衡9

1．4前提假设10

1．5对NLP一些基本技巧的解释20

第二章 我们的脑怎样运作23

2．1脑神经系统24

2．2意识与潜意识(意识的结构)26

2．3神经元之间的连接网络(儿童学习的若与乐)30

2．4潜意识33

2．5意念推动脑，脑推动身体36

2．6 意识和潜意识如何塑造我们的人生程式？39

2．7儿童成长过程中大脑的发展43

2．8记忆和学习46

第三章 与这个世界的联系49

3．1五个外感官50

3．2 感知模式53

3．3提升外感官的接收能力55

3．4回忆、思考和学习的五个过程(什么是真实的？)58

第四章 内感官——运用大脑工作的模式63

4．1什么是内感官？64

4．2惯用和少用的内感官66

4．3三种内感官的学习能力68

4．4观察眼球转动而测知内感官(惯用内感官测试——眼球转动)71

4．5 类型用字(类型用字的观察练习)77

4．6类型特征(你属于哪一类型？)83

4．7类型配合(三个内感官的强弱倾向)87

4．8内感官在工作中的运用91

4．9内感官在家庭生活中的运用95

第五章 大脑储存经验记忆的方式97

5．1经验元素是什么？98

5．2探索本人的重要经验元素(内感官与孩童成长)102

5．3化解往事带来的情绪困扰105

5．4为什么改变经验元素有效？110

5．5即场消减负面情绪的技巧112

5．6减轻头痛法115

5．7事情在脑里的位置——时间线117

第六章 理解层次——认识大脑处理事情的模式121

6．1“理解层次”是什么？122

6．2理解层次的现实举例126

6．3理解层次与成功人生的关系129

6．4深层需要131

6．5理解层次在工作环境中的运用134

6．6理解层次在家庭和生活中的运用138

第七章 身份——人生的定位141

7．1先天和后天的因素142

7．2什么是自我价值？(自我价值不足的认识练习)143

7．3如何提升自信？147

7．4如何提升自爱？150

7．5如何提升自尊？152

第八章 信念系统——处理世界事物的依据155

8．1什么是信念系统？156

8．2BVR概论(想不到的便不是困难)159

8．3价值对我们的影响164

8．4把规条与信念分辨清楚170

8．5共同信念、共同价值(工作目标与工作价值的三个层次)172

8．6如何在工作环境中建立共同信念和共同价值？176

8．7在家庭和生活环境中的共同信念和共同价值181

第九章 信念系统的提升189

9．1 正面词语(深层的正面词语)190

9．2阿Q精神(拜木头现象)195

9．3打破局限性的信念——破框法199

9．4换框法之(一)：意义换框法206

9．5换框法之(二)：二者兼得法209

9．6换框法之(三)：环境换框法211

9．7价值定位213

9．8用语言摆脱困境216

第十章 情绪智能219

10．1什么是情绪？220

10．2什么是情绪智能(EQ)？224

10．3情绪的钟摆效应227

10．4对情绪管理的全面理解229

第十一章 提升内心力量233

11．1与潜意识沟通234

11．2创造未来景象236

11．3优良状态238

11．4反败为胜法241

11．5 减压法245

第十二章 文字语言247

12．1 表层结构与深层结构248

12．2上堆下切法(李天命先生的文章)249

12．3什么是“检定语言模式”？257

12．4运用“检定语言模式”的注意事项261

12．5扭曲类语式262

12．6归纳类语式267

12．7删减类语式(检定语言模式练习)270

12．8提示语言模式277

12．9定框法282

第十三章 人际关系与沟通285

13．1有效沟通的8点启示286

13．2沟通效果的来源293

13．3正面动机和深层需要296

13．4制造投契合拍的感觉300

13．5接受与抗拒304

13．6消解抗拒的技巧306

13．7回应话术310

13．8先跟后带式话术312

13．9感知位置314

13．10感知位置平衡法317

13．11化解争吵法320

第十四章 提升工作效果323

14．1工作中价值的三个层面324

14．2迪斯尼法(锯树工人的故事)327

14．3目标确定法330

14．4如何驾御逆境(AQ)？335

14．5如何在转变中胜出？338

14．6风险量化法343

14．750/30/20方程式348

14．8前瞻式思想法351

第十五章 人生策划357

15．1人生成功的秘诀358

15．2命运与运气360

15．3时间管理四分图366

15．4 人生十项法368

15．5达到人生成功的五个步骤372

附录373

NLP的现状373

NLP的方向377