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目录1

引言　九水滋润生命之树常青1

索引1

第一篇 万花丛中蜂撷来3

一 暖心沁脾——蜜3

二 全价营养库——花粉18

三 免疫系统的强力外援——王浆26

四 人体细胞的知己朋友——蜂胶37

五 康体聚会——（蜂）蜡、巢、虫、毒44

一 饮中之王——绿茶49

第二篇 雅俗共品话春秋49

二 她在丛中笑——红茶52

三 犹抱琵琶半遮面——黄茶55

四 偶尔露峥嵘——黑茶56

五 含而不露——白茶57

六 黑脸包公人人敬——青茶（乌龙茶）59

七 欺世盗名——花茶（叶）60

八 名正言顺——花（朵）茶62

九 堪称对手——叶茶63

十 报得三春晖——草茶65

十一 清水出芙蓉——果茶69

1．胡萝卜混合汁76

第三篇 谁怜李广不拜侯76

一 养生助手——菜汁76

2．萝卜混合汁81

3．芹菜混合汁85

4．白菜混合汁90

5．小白菜混合汁96

6．洋白菜混合汁99

7．番茄混合汁102

8．南瓜混合汁104

9．百合混合汁107

1．硒瓜混合汁114

二 甘甜爽口——瓜汁114

2．木瓜混合汁116

3．丝瓜混合汁119

4．冬瓜混合汁121

5．西瓜混合汁127

6．苦瓜混合汁130

7．甜瓜混合汁134

8．黄瓜混合汁137

三 五色五味——果汁141

1．葡萄混合汁141

2．龙眼混合汁145

3．梨混合汁149

4．菠萝混合汁153

5．芒果混合汁157

6．草莓混合汁162

7．猕猴桃混合汁166

8．柠檬混合汁172

9．香蕉混合汁178

10．柿子混合汁185

11．石榴混合汁190

12．巴旦杏混合汁193

13．甘蔗混合汁196

14．枣混合汁199

15．无花果混合汁203

16．桃混合汁206

17．柚混合汁211

18．苹果混合汁216

四 快乐健康——淡粥220

1．水果混合粥220

2．薏苡混合粥222

3．海带混合粥223

4．绿豆混合粥225

5．江米混合粥227

6．枸杞子混合粥227

7．骨髓混合粥228

8．白木耳混合粥229

9．皮米混合粥232

第四篇 天生我材必有用237

一 银瓶乍破水浆迸——泉水237

二 掘地三丈始见君——井水238

三 不拒小流胸怀广——江河水240

四 独在异乡自满足——湖水242

五 疑是银河落九天——雨水245

第五篇 百席千宴常为魂251

一 杜康解忧美名扬——白酒251

二 葡萄美酒夜光杯——葡萄酒256

三 疏筋活络　善解疲乏——苹果酒257

四 消食化积　降低血脂——山楂酒259

五 除疤去痕　悦色驻颜——枸杞酒260

六 老少皆宜乐陶陶——米酒262

第六篇 难闻难咽不可缺269

一 良药苦口利于病——药汁269

二 走投无路须冷静——解毒汁271

附录279

一 《茶疏》明·许次纾撰279

二 《茶笺》明·闻龙撰284

尾语286