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第一篇 科学全面的孕前准备，助力优质宝宝34

了解孕育知识，解开孕育之谜34

精子与卵子的约会34

探索生命开始的瞬间35

胎盘，胎宝宝的力量源35

脐带，胎宝宝的营养通道35

羊水，胎宝宝的保护伞36

双胎和多胎的秘密36

什么是异卵双胞胎36

了解同卵双胞胎36

你的宝宝更像谁36

百分之百遗传的双眼皮37

宝宝如何继承父母的智力37

不容“商量”的下颌遗传37

不偏不倚的肤色遗传38

决定宝宝身高的因素38

不可不知的遗传性疾病38

及时进行遗传咨询39

何为显性遗传病39

何为隐性遗传病39

何为多因子遗传病40

遗传的基本规律40

染色体与遗传40

基因中的奥秘40

女性的最佳生育年龄41

男性的最佳生育年龄41

春末受孕，益处多42

初秋受孕，利优生42

何时出生的宝宝最聪明43

高龄妊娠有危害43

把握最佳受孕日44

经期，帮准妈妈推算排卵日44

宫颈黏液性状与排卵日44

基础体温与排卵日44

把握最佳受孕时刻44

良好的受精卵，由此诞生45

避免不利受孕因素的影响45

了解最易受孕的姿势46

注意掌握性生活的频率46

全面体检，为孕育保驾护航47

自我健康评估47

让医生了解病史47

体温测量48

身高测量48

体重测量48

血压测量49

心率测量49

血糖检查49

血常规检查49

月经检查50

需要警惕的月经状况50

白带异常检查50

妇科内分泌检查51

乳房检查51

病毒检查TORCH51

牙龈炎和牙周炎检查52

孕前治愈龋齿52

男性生殖系统检查53

夫妻染色体异常检查53

男性精液检查53

男性肝功能检查53

良好的生活习惯，益于孕育54

保证充足的睡眠54

睡前散步好处多54

睡前用温水洗脚54

培养睡午觉的好习惯55

不要趴在桌子上午睡55

培养良好的作息习惯55

孕前久坐有危害56

孕前戒烟戒酒56

孕前夫妻共同锻炼身体57

测试自己的体能57

小运动，作用大57

运动前不要吃得过饱58

运动时不宜急停58

运动后不要大量喝水58

运动后不要立即吃饭58

运动后不要立即洗澡58

孕前减肥的注意事项59

孕前宜进行有氧运动59

骑车锻炼应注意方法60

最方便的孕前运动：跳绳60

游泳强身又健体60

孕前瑜伽放松身心61

孕前避免剧烈活动61

科学补充营养，合理健康饮食62

营养饮食，助力优生62

提前储备营养素62

脂肪：胎宝宝大脑发育所必需的营养63

蛋白质：胎宝宝成长发育的基础64

叶酸：预防神经管畸形和唇裂65

维生素A：促进胎宝宝视力发育66

维生素B1：帮助胎宝宝维持正常代谢67

维生素B2：促生长因子68

维生素B6：促进蛋白质代谢69

维生素B12：预防贫血70

维生素C：预防胎宝宝发育不良71

维生素D：防止钙流失72

维生素E：保胎安胎73

维生素K：加快血凝作用74

DHA：大脑营养素75

卵磷脂：益智营养素76

钙：促进胎宝宝骨骼成长77

铁：人体造血元素78

锌：预防胎宝宝畸形79

碘：健全宝宝的心智80

糖类：人体第一能量81

膳食纤维：必不可少的营养素82

水：生命之源83

孕前男性的饮食要点84

孕前女性的营养储备84

避免摄入反营养物质85

用食物排除体内毒素85

养成良好的饮食习惯86

孕前饮食要定时定点86

避免长期吃快餐87

远离刺激性饮料87

警惕食物过敏88

避免各种食品污染88

做好心理准备，迎接胎宝宝的到来89

理清思绪，扫除不安89

做好累并快乐着的心理准备89

考虑自己的经济能力90

尊重自己的真实想法90

心态不佳会影响受孕91

心态不佳会影响胎宝宝发育91

胎教，为宝宝加油92

胎教奥妙知多少92

了解胎教的黄金时期93

脑部发育与胎教的关系93

触觉发育与胎教的关系94

听觉发育与胎教的关系94

视觉发育与胎教的关系95

潜在的记忆与胎教的关系95

“准妈妈”是胎教的“女一号”96

胎教“男一号”非准爸爸莫属96

了解常见的胎教形式97

音乐胎教：放飞幸福的音符98

情绪胎教：让快乐一路同行99

联想胎教：放飞想象的翅膀100

运动胎教：让宝宝更健康101

语言胎教：让爱更贴近102

远离胎教的误区103

第二篇 胎宝宝的脚步近了——孕1月百科指导106

怀孕历程106

胎宝宝的发育历程106

准妈妈的身体变化106

准妈妈怀孕早知道107

孕期划分早知晓107

准妈妈可能有的感觉108

基础体温上升108

乳房的变化108

骨盆区的不适感108

痣、雀斑随之而来108

可能出现尿频108

白带也会增多109

疲倦感来了109

欣喜是很自然的109

有点难以置信109

对新角色感到迷茫110

焦虑在所难免110

营养饮食，科学合理111

孕早期应适当增加热量111

准妈妈要改善膳食质量111

合理搭配三餐112

准妈妈应少吃刺激性食物112

香蕉帮准妈妈缓解疲劳113

苹果为胎宝宝益智114

橙子富含维生素C115

水果并非吃得越多越好116

孕早期，小心食物上的农药残留116

孕期的烹调方法有讲究116

准妈妈一日营养食谱亲情放送117

营养套餐特别推荐118

日常护理，细致入微125

孕期应暂时与宠物告别125

警惕电磁辐射的危害125

怎样对付电磁辐射125

电脑和手机应少用126

谨慎使用电热毯126

安全使用微波炉126

准妈妈应远离化学制品127

警惕自然环境的污染127

孕期要增加睡眠时间127

提高准妈妈的睡眠质量128

准妈妈要适当晒太阳128

准妈妈着装要舒适安全129

孕期洗澡的水温不宜高129

准妈妈不宜洗盆浴130

准妈妈洗浴时要防滑倒130

警惕室内装修中的危害131

装修材料排毒三原则131

厨房油烟污染危害大132

消灭室内的蟑螂132

警惕尘螨危害133

保持适宜的室内温湿度133

卧室的朝向要合适133

挑选合适的卧具和床上用品134

加强室内活动的安全性134

产前检查与孕期保健135

孕早期的妇科检查135

孕期避免进行CT检查135

孕早期要查白带136

宫外孕是怎么回事136

学会辨识宫外孕的征兆137

宫外孕的预防137

了解可能出现的胚胎异常138

准妈妈要注意脚部保暖138

准妈妈如何预防流感139

准妈妈发热会伤害胎宝宝139

准妈妈阴道出血应警惕140

孕1月胎教同步指导141

音乐胎教141

情绪胎教142

运动胎教143

准爸爸爱妻课堂144

让自己幽默一点144

不要对准妈妈保护过度144

理解准妈妈的情绪波动145

做一个合格的倾听者145

开始进行角色转换146

当好准妈妈的“出气筒”146

剃掉心爱的胡须146

不要过分关注胎宝宝的性别147

不要让准妈妈被动吸烟147

第三篇 小种子在悄然变化——孕2月百科指导150

怀孕历程150

胎宝宝的发育历程150

准妈妈的身体变化150

准妈妈可能有的感觉151

恶心、呕吐接踵而至151

依赖感更强了151

有了倦怠感152

经常口渴152

腰围变大152

皮肤干痒152

开始尿频153

便秘来了153

胃灼热153

爱发脾气153

营养饮食，科学合理154

通过饮食缓解早孕反应154

选择易于消化的食物155

防治孕吐的中医食疗155

食用土豆需注意156

准妈妈应多喝石榴汁156

准妈妈应忌食山楂157

贪吃桂圆易流产157

柠檬，真正的益母果157

番茄，菜中之果159

西瓜，夏季瓜果之王160

利用芝麻补充脂肪161

孕早期少吃动物肝脏161

准妈妈一日营养食谱亲情放送162

营养套餐特别推荐162

日常护理，细致入微170

开车要注意保护胎宝宝170

避免可能引起流产的行为171

孕期要注意外阴卫生171

不必清洗阴道172

夏季少用风油精172

准妈妈不要用指甲油173

孕期最好留短发173

防辐射服不宜常洗174

学会适当缓解孕期疲劳174

产前检查与孕期保健175

了解产前常规检查的内容175

做好产检前的准备工作176

关键的第一次产前检查176

何时进行绒毛细胞检查177

孕期哪些疫苗不宜接种177

孕早期不宜拔牙178

准妈妈胃烧灼疼怎么办178

孕期仍有月经需检查179

准妈妈不要盲目保胎179

孕2月胎教同步指导180

音乐胎教180

情绪胎教182

运动胎教183

行为胎教183

意念胎教184

准爸爸爱妻课堂185

美化准妈妈的生活空间185

帮助准妈妈规律作息185

了解准妈妈的心理186

早点回家186

不要再听重金属音乐187

挑起做家务的担子187

第四篇 让胎宝宝爱上自己的“暖巢”——孕3月百科指导190

怀孕历程190

胎宝宝的发育历程190

准妈妈的身体变化190

准妈妈可能有的感觉191

衣服要加大尺码了191

骨盆区仍旧不适191

乳房变化更大了192

感到昏晕192

渴望独处192

营养饮食，科学合理193

适当增加碳水化合物193

补镁有益胎宝宝发育193

日常饮食要混吃搭配194

安胎保胎也有食物陷阱194

食用荔枝莫过量195

菠菜补铁效果差195

吃海鲜要有选择196

准妈妈不宜全吃素食196

白萝卜，孕期廉价营养品196

冬瓜，利尿消肿198

芹菜，降压降糖良蔬199

南瓜，孕期排毒美食200

准妈妈不宜多吃薯片201

适当减少食盐量201

腌制的酸味食物有危害202

红糖比白糖更有益202

维生素不能代替蔬菜203

鱼和豆腐一起吃203

准妈妈一日营养食谱亲情放送204

营养套餐特别推荐204

日常护理，细致入微211

远离身边的铅污染211

如何有效预防畸形212

孕期要正确系安全带212

双胞胎妊娠要加倍呵护213

高龄准妈妈如何安全过孕期213

家庭生活要注意安全214

过度静养不可取214

孕期如何安全做家务215

孕期需要的护肤品215

学会辨识护肤品的安全性216

穿鞋要适合孕期生活216

职场孕吐如何应对217

工作之余巧休息217

孕期如何维持职业形象218

工作时怎样保持舒适的坐姿218

孕期如何面对出差问题219

遇到这些情况应暂时停止工作219

产前检查与孕期保健220

哪些准妈妈要做唐氏儿筛查220

什么是羊膜穿刺术221

什么情况下准妈妈要做羊膜穿刺术221

AFP检查：最常见的缺陷筛查222

什么是孕期敏感综合征222

过于敏感对胎宝宝有伤害223

如何克服敏感综合征223

孕3月胎教同步指导224

音乐胎教224

运动胎教226

情绪胎教228

语言胎教230

抚摸胎教230

美学胎教231

准爸爸爱妻课堂232

帮助准妈妈洗头发232

护送准妈妈上班232

掌握给准妈妈按摩的手法233

满足准妈妈的依赖感233

为准妈妈作胃部推拿234

稳定准妈妈的情绪234

善于开导准妈妈235

与准妈妈共同商量胎教方案235

第五篇 爱上水中的游戏——孕4月百科指导238

怀孕历程238

胎宝宝的发育历程238

准妈妈的身体变化238

准妈妈可能有的感觉239

开始显出怀孕体态239

体温稍高239

阴道分泌物增加240

鼻塞240

牙龈出血240

营养饮食，科学合理241

拒绝营养过剩241

高蛋白不可过量241

警惕营养叠加242

准妈妈不能缺铜242

有些水准妈妈不能喝242

饥饱不一有危害243

吃绿豆补充赖氨酸243

适量吃些无花果243

准妈妈不要贪吃冷饮244

不宜常吃精制食物244

多吃野菜有益妊娠245

准妈妈吃火锅需注意245

准妈妈贫血的食疗方法245

多吃丝瓜解毒消暑又安胎246

紫菜，富含脑黄金的海洋蔬菜247

山珍之王——香菇有益准妈妈248

准妈妈一日营养食谱亲情放送249

营养套餐特别推荐249

日常护理，细致入微256

注意日常行为禁忌256

准妈妈如何平安过夏季257

准妈妈冬季生活准则257

准妈妈的乳房护理258

孕期秀发的特别护理258

制订生活计划表259

掌控好上网的时间和频率259

上下班途中注意安全259

准妈妈可以外出旅行了260

避免不自然的振动260

产前检查与孕期保健261

腿部抽筋巧防治261

孕4月的产前检查262

准妈妈肚子小是怎么回事262

如何纠正乳头凹陷262

注意观察分泌物263

如何防治阴道炎263

准妈妈鼻塞怎么办264

如何应对头痛来袭264

生理性腹痛莫紧张265

出现腹泻不可小视265

腹部瘙痒莫抓挠265

孕4月胎教同步指导266

情绪胎教266

音乐胎教267

语言胎教268

美学胎教270

意念胎教271

运动胎教272

准爸爸爱妻课堂273

帮准妈妈揉揉腰273

为准妈妈按摩腹部273

正确对待准妈妈的饮食274

当好准妈妈的营养师274

宽慰准妈妈对容貌的担心275

时常牵着准妈妈的手275

性生活须节制275

第六篇 聆听美妙的音符——孕5月百科指导278

怀孕历程278

胎宝宝的发育历程278

准妈妈的身体变化278

准妈妈可能有的感觉279

腹部更加凸出279

腹部皮肤瘙痒敏感279

韧带疼痛279

视力发生改变280

脚的改变280

产生恐惧感280

营养饮食，科学合理281

促进胎宝宝视力发育的食物281

注意饮食搭配282

增加主食和动物性食品282

食用猪腰要防中毒282

卵磷脂让宝宝更聪明283

准妈妈要避免高糖食物283

鸡蛋的最佳烹制方法284

熟吃番茄更营养284

玉米，粗粮中的“营养皇后”285

小米，滋补安胎的上品286

多吃甘薯，预防便秘287

芝麻是准妈妈的补益佳品288

准妈妈一日营养食谱亲情放送289

营养套餐特别推荐289

日常护理，细致入微296

注意腹部的安全296

久坐起身时要有支撑296

警惕乘车中的危险隐患296

在工作和生活中注意休息297

不要长时间使用电扇和空调298

日常行动要缓慢298

远离繁重的体力劳动299

孕中期避免过分安逸299

准妈妈不要睡过于柔软的床垫300

选择正确的睡眠姿势300

开灯睡眠不利妊娠301

享受孕中期“性”福的生活301

需要选择更大的胸罩302

孕期“养眼”有妙招302

产前检查与孕期保健303

根据子宫高度监测胎宝宝发育303

根据体重和腹围监测胎宝宝发育303

测量宫高的方法304

测量腹围的方法304

准确测量体重304

根据胎动和胎心监测胎宝宝发育305

胎宝宝宫内发育迟缓怎么办305

准妈妈耳鸣怎么办305

孕5月胎教同步指导306

语言胎教306

意念胎教308

音乐胎教309

情绪胎教310

运动胎教311

准爸爸爱妻课堂313

学会与胎宝宝说话313

做胎教的得力助手314

细心照应准妈妈的行动314

和准妈妈一起记录胎动情况315

调节好家庭气氛315

不断充电，做一个好爸爸315

第七篇 让胎宝宝爱上“故事大王”——孕6月百科指导318

怀孕历程318

胎宝宝的发育历程318

准妈妈的身体变化318

准妈妈可能有的感觉319

更多的胎动319

腹部肌肉分离319

手部疼痛319

静脉曲张320

后腰与腿部刺痛320

腿部抽筋320

营养饮食，科学合理321

饮食调养肾功能321

有妊娠糖尿病的准妈妈该如何吃321

有心脏病的准妈妈该如何吃322

有脂肪肝的准妈妈该如何吃322

准妈妈有胆囊疾病怎样吃323

妊娠高血压综合征的饮食调理323

高血压准妈妈的食物该怎样烹调324

准妈妈进食时要细嚼慢咽324

绿豆，保护准妈妈的肾脏325

大豆，给准妈妈提供优质植物蛋白326

准妈妈多吃花生，胎宝宝更聪明327

准妈妈一日营养食谱亲情放送328

营养套餐特别推荐328

日常护理，细致入微335

乘公车时，要给自己找座位335

如何应对车厢空气污染336

避免去拥挤的场所336

不要独自进行家庭大扫除337

预防妊娠纹的出现337

产前检查与孕期保健338

正确分辨胎心音338

如何判断胎心音是否正常338

因发烧导致的胎动减少339

因剧烈外伤导致胎动加快339

重视前置胎盘的筛查340

定期化验尿蛋白340

了解经常变化的胎位341

孕期应预防肾结石341

孕6月胎教同步指导342

音乐胎教342

语言胎教344

情绪胎教345

意念胎教346

美学胎教347

运动胎教348

准爸爸爱妻课堂349

学会听胎心音349

帮准妈妈稳定胎动350

学习分娩知识350

做好宝宝诞生后的计划350

了解孕中期的性生活体位351

和准妈妈一起接受产前培训351

第八篇 渴望第一束光——孕7月百科指导354

怀孕历程354

胎宝宝的发育历程354

准妈妈的身体变化354

准妈妈可能有的感觉355

心悸的感觉355

笨拙感355

呼吸短促356

胃灼热356

手、腿、足部肿胀357

髋部疼痛357

骨盆疼痛357

营养饮食，科学合理358

上班族准妈妈的饮食调理358

晚餐后控制水分摄入359

有助准妈妈睡眠的食物359

适当多吃补血食物360

正确饮食防腹胀360

核桃，胎宝宝的益智佳果361

红枣提供天然维生素362

准妈妈食用栗子好处多363

准妈妈一日营养食谱亲情放送364

营养套餐特别推荐364

日常护理，细致入微370

陶瓷餐具应慎用370

孕期忌用一次性餐具370

不锈钢餐具莫滥用371

彩色餐具易致毒371

准妈妈如何正确使用腹带371

夜晚抽筋怎么办372

上班族准妈妈的简易运动372

为产假做好工作计划373

确认工作接替者373

交接工作应明确373

产前检查与孕期保健374

了解早产的征兆374

预防早产的方法374

什么样的准妈妈容易早产375

正确应对妊娠水肿375

了解妊娠期肝内胆汁郁积症376

宫颈内口松弛怎么办376

预防妊娠期高血压病377

哪些准妈妈易患妊娠高血压377

孕7月胎教同步指导378

音乐胎教378

光照胎教380

语言胎教381

抚摸胎教382

美学胎教383

运动胎教383

准爸爸爱妻课堂384

为准妈妈做乳房保健384

准妈妈行走姿势不对应提醒384

纠正准妈妈的错误站姿385

帮准妈妈穿衣系鞋带385

做好准妈妈的牙齿防护工作385

随时搀准妈妈一把385

第九篇 和妈妈一起做个好梦——孕8月百科指导388

怀孕历程388

胎宝宝的发育历程388

准妈妈的身体变化388

准妈妈可能有的感觉389

胎动更有力389

觉得肚子更大了389

需要休息390

夜间频频醒来390

营养饮食，科学合理391

合理饮食避免巨大儿391

增加食物的种类391

多吃鱼，防早产392

紫色食物营养高392

牛肉，提供优质动物蛋白质393

兔肉，准妈妈健康之选394

鲫鱼滋补，少不了395

准妈妈一日营养食谱亲情放送396

营养套餐特别推荐396

日常护理，细致入微402

孕晚期不宜远行402

准妈妈不要走站太久403

孕晚期避免负重403

洗手时别忘清洁嘴唇403

为母乳喂养做准备404

孕晚期为何会有睡眠障碍404

睡觉时不要仰卧405

在家里享受自然浴405

产前检查与孕期保健406

了解孕晚期产检项目406

孕晚期产检的重要性407

正常胎位与异常胎位407

胸膝卧位矫正胎位法407

侧卧位矫正胎位法407

孕8月胎教同步指导408

音乐胎教408

语言胎教410

运动胎教411

准爸爸爱妻课堂413

准爸爸要牢记的数字413

孕晚期的准爸爸守则414

丰富准妈妈的家庭生活414

和准妈妈一起给宝宝取名字414

和准妈妈一起为分娩做准备415

第十篇 努力成长为明天——孕9月百科指导418

怀孕历程418

胎宝宝的发育历程418

准妈妈的身体变化418

准妈妈可能有的感觉419

腹部更加凸出419

更易疲倦419

感觉到胎宝宝不同的踢法419

全身酸疼420

盼望早日与宝宝相见420

准妈妈更敏感420

营养饮食，科学合理421

孕晚期适当加餐421

适当补充营养剂421

哪些食物能够防便秘422

南瓜补血效果好422

适量食用干酵母422

芹菜通便又降压423

食用海带好处多423

适当控制进食量423

鲈鱼，益体安康的佳品424

准妈妈一日营养食谱亲情放送425

营养套餐特别推荐425

日常护理，细致入微431

孕晚期的日常基本动作431

孕晚期的活动宜“慢”432

准妈妈吸氧要谨慎432

孕晚期更需要心情平静432

产前检查与孕期保健433

孕晚期应加强监护433

警惕甲状腺功能亢进433

检查胎宝宝的体重434

孕晚期的超声波检查434

超声波检查的重点435

警惕胎膜早破435

预防胎盘早剥436

监护脐带缠绕436

为什么会发生子宫内感染437

子宫内感染的影响437

子宫内感染的症状437

预防子宫内感染的方法438

什么是前置胎盘438

出现前置胎盘的原因438

前置胎盘的症状439

前置胎盘的治疗439

孕9月胎教同步指导440

语言胎教440

情绪胎教441

运动胎教442

知识胎教443

准爸爸爱妻课堂444

变更医院需注意444

准备好住院时的物品444

随时与准妈妈保持联系445

鼓励准妈妈，把胎教进行到底445

睡觉时帮准妈妈关灯445

第十一篇 守得云开见月明——孕10月百科指导448

怀孕历程448

胎宝宝的发育历程448

准妈妈的身体变化448

准妈妈可能有的感觉449

体重减轻449

对梦境感到好奇449

新的骨盆压力来了450

很难使自己感到舒服450

营养饮食，科学合理451

早上一份麦片粥451

孕晚期补充维生素B1，助分娩451

维生素E，为分娩“输氧”452

植物油预防小儿湿疹452

鸡肉，准妈妈的优质滋补品453

海参，养胎利产的美食454

准妈妈一日营养食谱亲情放送455

营养套餐特别推荐455

日常护理，细致入微462

临产前要储备体力462

不要独自出门462

保持身体的清洁463

注意保持身体平衡463

产前锻炼骨盆底肌肉463

产前增强大腿肌肉力量464

产前下蹲姿势练习464

产前锻炼腹部肌肉464

产前检查与孕期保健465

临产前的检查意义重大465

采取合适的姿势减轻阵痛466

借助工具减轻阵痛466

什么是过期妊娠467

如何预防和处理过期妊娠467

孕10月胎教同步指导468

音乐胎教468

情绪胎教470

语言胎教470

意念胎教471

知识胎教471

准爸爸爱妻课堂472

关注准妈妈的身体472

给准妈妈积极的心理暗示472

安排好产前生活473

创造一个放松的环境474

关键时刻，多关心准妈妈474

理解准妈妈的痛苦475

生产时陪伴在准妈妈身边475

第十二篇 享受最幸福的疼痛——分娩百科指导478

掌握必要的分娩常识478

了解自然分娩478

自然分娩的第一产程478

自然分娩的第二产程479

自然分娩的第三产程479

自然分娩有哪些好处479

自然分娩的缺点479

自然分娩的注意事项480

剖宫产都有哪些弊端480

适应胎宝宝的剖宫产480

适应母体状况的剖宫产481

什么情况下剖宫产对母子皆有利481

什么是水中分娩法482

水中分娩的优点482

水中分娩的缺点482

了解无痛分娩法483

无痛分娩的优点483

无痛分娩的缺点483

产道异常是怎么回事484

产道异常的分娩方法484

什么是会阴切开484

会阴切开手术后的护理485

防止会阴切口拆线后裂开485

了解超时生产的危险485

何时入院待产最适合486

需要提前入院的情况486

应对产前耻骨疼痛487

产前阴道流水怎么办487

准妈妈骨盆狭窄怎么办488

什么是宫缩乏力488

脐带缠着胎宝宝如何处理488

子宫颈管裂伤有危险489

产后出血的应对方法489

胎盘滞留导致大出血489

分娩技巧早掌握490

第一产程的饮食要点490

第二产程的饮食要点490

分娩时准妈妈如何配合491

自我暗示减轻分娩痛苦491

消除紧张可缩短产程492

待产过程中要做的事492

临产时胎位的变化492

分娩时的正确姿势493

分娩时仰卧用力的方法493

分娩时仰卧抱腿的用力方法494

分娩时侧卧用力的方法494

分娩时的深呼吸法494

分娩时的短促呼吸法495

分娩时的浅呼吸法495

各产程中呼吸方法的应用495

准爸爸忙起来496

购物，只选必需品496

备齐新生宝宝的入院用品496

给宝宝爱的家园497

给宝宝一个舒适的小窝497

重视婴儿床的围栏497

装满宝宝的小衣厨498

确保宝宝的衣物安全性498

宝宝的衣物款式多498

奶嘴，宝宝的好伙伴499

什么样的奶瓶好499

吸奶器的选择500

给宝宝柔软的尿布500

宝宝也要小床单501

宝宝需要舒服的小棉被501

小褥子，宝宝睡眠的小卫士501

如何为宝宝挑选枕头501

第十三篇 产后完美新天地——新妈妈与新生儿护理百科指导504

新妈妈的身体变化504

产后子宫的变化504

产后阴道的变化504

月经与排卵的恢复504

产后呼吸、消化系统的变化505

产后泌尿系统的变化505

产后乳房的变化506

血液循环系统的变化506

新生宝宝的成长507

宝宝的身体变化507

宝宝的听觉发育507

宝宝的嗅觉发育507

宝宝的视觉发育508

宝宝的味觉发育508

宝宝的睡眠情况508

新妈妈自然分娩一周护理要点509

产后8小时的生活安排509

产后第1天的生活安排509

产后第2天的生活安排510

产后第3天的生活安排510

产后第4天的生活安排510

产后第5～6天的生活安排510

产后第7天的生活安排511

产后第1周的生活安排511

出院后要安定情绪511

新妈妈剖宫产后的护理须知512

要少用止痛药物512

卧床宜取半卧位512

保持伤口清洁512

尽量早下床活动512

产后注意排尿513

不要进食胀气食物513

注意做健身锻炼513

新妈妈坐月子的护理要点514

“月子”，从何而来514

坐“月子”的重要性514

第1周：充分休息和静养514

第2周：暂时不能出门514

第3周：避免繁重的劳动515

第4周：不要提重物515

第5周：注意观察身体状态515

第6周：别忘了做产后42天检查515

新妈妈坐“月子”日常休养516

居室应清洁卫生516

“捂月子”有碍母婴健康516

完全卧床休息没必要517

新妈妈不能睡软床517

新妈妈的内衣应勤换517

新妈妈洗澡的注意事项518

坐月子不刷牙是陋习518

新妈妈刷牙漱口有讲究518

新妈妈梳头有益无害519

坐月子时服药应慎重519

坐月子时避免性生活520

适合产后的运动方式520

产后不宜的运动方式520

新妈妈饮食要营养，更要健康521

新妈妈饮食宜软不宜硬521

产后正确的进食顺序521

新妈妈催奶有讲究522

多喝面汤，利于身体恢复522

新妈妈宜吃鸡蛋522

牛奶，新妈妈更需要522

新妈妈宜喝小米粥522

新妈妈宜吃鲫鱼523

新妈妈忌喝高脂肪的浓汤523

忌吃辛辣温燥食物523

新妈妈忌久喝红糖水523

忌滋补过量523

新生宝宝护理要点524

让宝宝拥有五星级睡眠524

囟门护理，并非碰不得526

脐带护理，最初几周要细心527

小屁屁的护理，娇嫩部位清洁干爽528

尿布，宝宝的好朋友529

纸尿裤，选用有讲究530

教你使用纸尿裤530

母乳，宝宝最好的食物531

配方奶，无奈的选择534

新生宝宝，智能开发要点538

给宝宝爱的体验538

多和宝宝说说话540

给宝宝听音乐540

明暗训练541

视觉训练541

抓握训练541

满月宝宝智能发育水平542

满月宝宝智能测评543