运动科学讲座 3 运动生理【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 运动生理总论1

一、运动的机转1

二、恒定性与适应3

三、能及其使用方法4

第二章 运动与肌肉5

一、肌肉的构成5

（一）肌肉的种类5

（二）肌肉的构造5

（三）运动单位8

二、肌肉的收缩9

三、肌肉的性质12

四、肌肉收缩三态13

五、肌肉的弹性14

六、肌肉发生的热量15

七、肌肉活动的能源17

（一）组成肌肉的物质17

（二）肌肉所释放的能19

八、肌肉的补给路线21

（一）肌力的发达28

（二）影响肌力的因素28

九、肌力28

（三）运动选手的肌力31

（四）肌力与杠杆32

（五）肌力与关节的角度33

十、肌肉的动力34

十一、肌肉的耐力37

（一）肌耐力37

（二）肌耐力测量法39

（三）肌耐力锻炼的试验42

十二、肌肉的发电——肌电图49

二、心的构造54

第三章 运动与神经54

一、心与身54

三、神经系统的发达56

四、脑的组成60

五、中枢神经与末梢神经62

（一）中枢神经系统的组成62

（二）激发运动的脑63

（三）脑的抑制功能——抑制带64

（四）运动神经的路径——锥体路65

（八）本能之源——大脑边缘系统66

（七）讯息之关——间脑66

（五）脑接受讯息的功能——肌体感觉区66

（六）脑连合讯息的功能——连合区66

（九）脑中的地方分权——脑核68

（一○）维持生命的条件——脑干69

（一一）清晰的心情与模糊的心情——脑干纲状体70

六、心与身的交谊——丘脑和下丘脑72

（一）丘脑——隐藏心底秘密的脑73

（二）下丘——支配内藏的脑74

九、脊髓——自中散放出来的神经76

八、延脑——掌握生命之键76

七、小脑——司理身体的平衡76

十、末梢神经系统的组织77

（一）脑神经78

（二）脊髓神经79

十一、肌梭——肌肉中的侦察网79

十二、自主神经系统81

（一）交感神经与副交感神经的组成——互相对立的两大势力81

（二）交感神经的功能——具有促进作用的神经81

（三）副交感神经的功能——具有抑制作用的神经83

（四）自主神经性的反射——自动制约的反射84

（五）药物对於自主神经系统的作用——对药物发生反应的神经86

（六）交感神经与副交感神经的平衡——身体情况良好87

（七）自主神经与紧急反应89

十三、皮肤所显示的心的状态—皮肤的电反应（反射）91

十四、神经系统和姿势——维系身体姿势的神经91

十五、运动的发达——与动物相比较的人类的运动。95

十六、脑波——反映脑活动的脑发电100

（一）清醒时的脑波——觉醒时脑的情况101

（二）睡眠时的脑波——睡眠时脑的情况101

（三）运动家的脑波——运动家在想什麽102

（四）影响脑波的生理条件104

（五）脑活动的生化学——心也不过是一个物质的结合体106

十七、自体力的立场观察神经106

（一）敏捷性106

（二）平衡性114

（三）协调性116

十八、从学习的观点观察神经117

（一）运动的学习——其一：由神经细胞观察运动的学习117

（二）运动的学习——其二：由突触观察运动的学习117

（三）运动的学习——其三：由条件反射观察运动的学习118

第四章 运动与循环122

一、鸟瞰122

（一）神经的调节122

（二）化学的调节123

（三）血液分配的调节124

二、脉搏数（心跳次数）124

（一）测量的方法125

（二）年龄性别与脉搏数126

（三）测量条件与脉搏数127

（四）运动与脉搏数128

（五）运动中止後脉搏数的恢复131

（六）训练与脉搏数135

三、心脏输送血液量135

（一）心输出量的测量136

（二）心输出量指数137

（三）安静时心输出量139

（四）运动与心输出量139

（五）每跳输出量141

四、氧脉144

（六）心输出量与脉搏数144

五、肌血流量147

（一）肌血流量的训练效果150

六、血压151

（二）身体姿势的血压反射155

七、心脏的训练效果156

八、运动家的心电图158

第五章 运动与血液——内部环境的维持——159

一、红血球159

三、血液的酸度（血液PH）162

二、白血球与血小板162

四、血液的粘度164

五、血糖165

六、血液中的乳酸166

第六章 运动与呼吸——氧——170

一、呼吸机能的构成170

二、呼吸调节的结构171

（一）神经反射的呼吸调节171

（二）血液与呼吸的调节172

（三）运动时呼吸的调节173

（一）外呼吸与内呼吸174

三、身体内部的呼吸174

四、肺换气178

（一）呼吸次数、换气量、死腔178

（二）肺活量180

（三）安静时的换气量181

（四）安静时最大换气量182

（五）一定运动负荷时的换气量184

五、氧摄取率185

（一）运动过程中氧的摄取与氧债186

六、运动与氧的摄取、氧债186

（二）速度与氧需要量189

（三）氧需要量与运动强度191

（四）最大氧摄取量与最大氧债192

（五）最大氧摄取量、最大氧债的正常值与训练的效果195

（六）影响氧最大摄取量的因子197

七、呼吸商R.Q.(Respiratory Quotient)198

八、再生力（Second Wind）199

九、停止呼吸（Breath Holding）201

（一）安静时无努责吸气形的停止呼吸201

十、动作与呼吸调整204

（三）停止呼吸时循环系统的变化204

（二）运动後吸气形的停止呼吸与安静时努责的停止呼吸204

第七章 运动与消化、排泄——论汗与尿206

一、运动与消化206

二、运动与排泄207

（一）运动与汗208

（二）运动与尿213

（一）生长素219

（二）甲状腺促进素219

（三）生殖腺促进素219

一、脑垂体激动素219

第八章 运动与激动素219

二、甲状腺素221

三、副甲状腺素224

四、肾上腺激动素224

（一）肾上腺素224

（二）肾上腺皮素224

五、性激动素226

（一）动情素226

（二）助孕素228

（三）雄性素228

（四）性激动素与运动适应228