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第一章 手足保健养生1

1.手脚冰冷是何原因1

2.如何防治手脚冰冷2

3.手脚冰冷如何饮食调养4

4.哪些食疗方可用于手脚冰冷5

5.如何防治手脚冻疮6

6.哪些气候原因可导致手足皲裂7

7.手足皲裂需与哪些疾病鉴别8

8.手足皲裂如何外治9

9.中医如何治疗手足皲裂9

10.如何预防手足皲裂10

11.嵌甲如何护理11

第二章 手部保健12

12.手与健康有什么关系12

13.手部如何保健13

14.如何自我按摩鼠标手14

15.如何用“螳螂手”打死“鼠标手”15

16.手指如何保健16

17.如何护手17

18.如何洗手18

19.手部干裂如何护理19

20.如何捏指保健19

21.如何刺激手部穴位保健20

22.缓解疲劳如何做手指操21

23.用醋泡手能护肤吗22

24.指甲与健康有什么关系22

25.什么是护甲“七要”23

26.什么是护甲“七不要”24

27.为什么指甲边上的皮千万别乱去25

28.手颤是脑病变的信号吗25

29.为什么要重视手心发热26

30.手指异常可暗示哪些疾病27

31.手掌颜色异常可提示哪些疾病28

32.手指发麻是哪些疾病的前兆29

33.如何治疗神经受损引起的手指麻痛30

34.为什么倒刺不能随便拔31

35.手掌脱皮怎么办32

36.手指被木刺扎伤时应如何处理33

37.什么是指间关节扭挫伤34

第三章 足部保健35

38.足部如何保健35

39.保健腿足如何自我按摩36

40.如何告别步态异常37

41.为什么长期穿运动鞋易患扁平足39

42.脚部保健方法有哪些40

43.高温湿热应怎么预防足癣41

44.常穿高跟鞋会引起膝关节炎吗42

45.穿高跟鞋会影响健康吗43

46.穿鞋不当会引起哪些脚部疾病45

47.如何赶走汗脚46

48.冬季护脚有哪些妙法47

49.哪些足部问题不容忽视48

50.为什么跑步时脚后部先着地能预防受伤48

51.为什么常查查足骨关节有益健康49

52.足部锻炼要注意什么50

53.哪些脚痛不能忽视51

54.什么是跟痛症52

55.八种足部训练的要领是什么53

56.常搓脚心可防病健身吗54

57.足部按摩是越痛越好吗55

58.泡脚要注意什么56

59.为什么说足疗超过一小时不利健康56

60.如何对中老年人腿足进行保健57

61.什么是敷足疗法58

62.什么是足部热熨疗法59

第四章 常见疾病的手疗和足疗61

63.感冒如何手疗和足疗61

64.咳嗽如何手疗和足疗62

65.胃痛如何手疗和足疗63

66.腹痛如何足疗65

67.腹泻如何手疗和足疗66

68.肾炎如何手疗和足疗67

69.失眠如何手疗和足疗68

70.头痛如何手疗和足疗70

71.高血压病如何手疗和足疗71

72.脑卒中后遗症如何手疗和足疗72

73.糖尿病及其并发症如何手疗和足疗74

74.类风湿性关节炎如何足疗75

75.小儿发热如何足疗77

76.小儿营养不良如何足疗78

77.小儿呕吐如何足疗79

78.小儿厌食如何足疗80

79.小儿便秘如何足疗81

80.小儿遗尿如何手疗和足疗82

81.小儿夜啼如何足疗84

82.小儿惊风如何手疗和足疗85

83.流行性腮腺炎如何足疗86

84.百日咳如何足疗87

85.水痘如何足疗88

86.婴儿湿疹如何足疗89

87.丹毒如何足疗91

88.颈椎病如何足疗92

89.胆囊炎、胆石症如何足疗93

90.血栓闭塞性脉管炎如何足疗95

91.坐骨神经痛如何足疗96

92.足跟痛如何足疗97

93.肩关节周围炎如何足疗99

94.痛经如何手疗和足疗100

95.闭经如何手疗和足疗102

96.带下如何足疗103

97.妊娠呕吐如何足疗105

98.慢性盆腔炎如何足疗106

99.产后缺乳如何手疗和足疗108

100.阳痿如何手疗和足疗109

101.早泄如何足疗111

102.遗精如何手疗和足疗112

103.前列腺炎如何足疗114

104.前列腺增生症如何足疗115

105.阴囊湿疹如何足浴117

106.汗脚如何足浴118

107.足癣如何足疗119

108.手足皲裂如何手疗和足疗120

109.鸡眼如何敷药治疗121

110.牙痛如何足疗124