图书介绍

运动与保健【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

王春光著著
出版社：北京：中国商务出版社
ISBN：9787510300776
出版时间：2009
标注页数：271页
文件大小：10MB
文件页数：278页
主题词：体育保健学

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图书目录

第一章　现代生活与健康1

第一节　现代人的生活特点及健康状况1

第二节　影响健康的因素分析4

第三节　运动生活方式与健康15

第二章　体育锻炼与身心健康22

第一节　体育锻炼与身体健康22

第二节　体育锻炼与心理健康34

第三节　体育锻炼与社会适应36

第三章　人体科学与保健知识43

第一节　科学锻炼的解剖学知识43

第二节　运动中人体氧的供应50

第三节　运动中人体能量的供应53

第四节　运动、营养与健康55

第四章　现代休闲运动与保健64

第一节　现代休闲运动与保健理论64

第二节　现代休闲运动项目的健身特点67

第三节　时尚休闲项目的运动方法73

第四节　不同休闲运动的营养要求83

第五章　传统体育运动与保健89

第一节　中国传统体育运动与保健理论89

第二节　太极拳运动保健93

第三节　其他传统养生保健运动98

第六章　运动与健美107

第一节　健美的标准107

第二节　人体各肌肉群的运动方法110

第三节　常见健美器械及使用121

第七章　运动与减肥130

第一节　肥胖的成因及危害130

第二节　运动与体重、体成分控制135

第三节　运动减肥143

第八章　运动与疾病154

第一节　运动与高血脂154

第二节　运动与高血压156

第三节　运动与动脉粥样硬化159

第四节　运动与骨质疏松162

第五节　运动与糖尿病169

第九章　体育运动与医务监督173

第一节　体育运动过程中的自我监督173

第二节　不同运动项目的医务监督178

第三节　体育运动条件与运动过程的安全措施182

第十章　运动损伤的预防及处理199

第一节　运动性疾病的预防及处理199

第二节　常见运动损伤及处理203

第三节　运动性疲劳的产生及消除208

第四节　急救常识212

第十一章　运动处方219

第一节　运动处方的概念219

第二节　运动处方的内容219

第三节　运动处方的制定224

第四节　运动处方的实施及评价227

第五节　实用运动处方231

第十二章　体育运动中的医疗保健康复242

第一节　体育医疗保健康复的作用与应用范围242

第二节　体育医疗保健康复的手段245

第三节　中华民族传统体育医疗康复方法254

参考文献271