图书介绍

实用健身防卫术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

李飞编译著
出版社：北京：北京体育学院出版社
ISBN：7810031015
出版时间：1988
标注页数：142页
文件大小：3MB
文件页数：152页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：1cfc011a3d494c4e4babf5814e554650

下载说明

实用健身防卫术PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

正当防卫浅析1

第一章匕首攻击的防卫2

第一节匕首抵于颈部的防卫2

第二节匕首抵于腹部的防卫8

第三节持匕首从背后攻击的防卫12

第四节持匕首突然攻击的防卫16

第二章棍攻击的防卫27

第一节短棍攻击的防卫27

第二节长棍攻击的防卫34

第三节短棍防长棍的攻击38

第三章徒手攻击的防卫47

第一节抓手的防卫47

第二节抓衣领及头发的防卫55

第三节背、侧面锁喉的防卫59

第四节抓腰带的防卫61

第五节抱腰的防卫63

第六节受两人攻击时的防卫65

第七节突然攻击的防卫70

第八节徒手反击方法79

第四章揹摔的防卫88

第五章老人防卫术98

第一节老人手杖防卫术98

第二节以巧破力——反击部位简介101

第六章女子防卫术104

第一节女子基本防卫方法和出击部位104

第二节女子常用防身术110

一被抓、搂抱的防卫110

二被按倒后的防卫116

第七章健身练习119

第一节身体素质在防卫中的意义119

第二节健身练习的作用123

第三节健身练习方法简介123

一准备活动124

二伸展柔韧练习125

三力量练习129

四自摔练习134

五耐力练习136

六防卫基本动作练习136