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衣食住行篇1

健康廿四小时1

一、一天中的最佳时辰1

二、人体廿四小时的变化与表现4

三、早晨的自我保健6

四、人一生中的最佳时期9

五、莫让电视垄断你的业余生活11

六、午休不宜坐着睡13

七、夏日遛早益处多13

八、饭后先做什么家务好15

九、气候变化与自身保健15

衣着讲卫生17

一、人造丝衬衣与感冒17

二、衣着与健康19

三、脚正还须鞋“正”20

四、衣料布料上的有害物质21

五、使用洗衣粉的隐患23

安居求健康24

一、红绿灯下莫久留24

二、烈日曝晒的危险26

三、到大自然中去受益29

四、哪些人不宜乘坐飞机30

五、坐与健康32

六、盛夏电扇病33

七、空调与健康34

八、春困是何故36

九、愿君安度炎夏38

睡眠讲科学39

一、睡眠的学问39

二、睡眠与健康41

三、睡姿与健康42

四、睡眠与性格情绪43

五、床与健康44

六、人在睡眠中为什么会打鼾46

七、打鼾损害人的健康47

八、战胜失眠的九种方法50

九、梦的原理及释梦52

十、梦境新解57

生活防病篇61

不良习惯与疾病61

一、喷嚏连绵之苦恼61

二、养鸟与健康63

三、不容忽视的宠物病64

四、抄麻将与高血压67

五、生活小事与心脏病68

六、老年“电视腿”与儿童“电视孤独症”70

七、久看电视的危害有新发现71

八、衣食住行防过敏73

在生活中防病76

一、防癌需要你做出正确的选择76

二、年龄与肿瘤78

三、生活防癌诀窍79

四、正确的生活方式有助于预防冠心病81

五、人到中年防暴聋83

六、中年人应抛弃惰性85

七、中年须防膝老化87

八、一劳永逸88

九、不宜提倡的呼吸捷径89

防病小顾问92

一、牙病的预防92

二、不卫生的“讲卫生”--刷牙的卫生学94

三、戴假牙的学问95

四、谈谈口臭96

五、易患感冒的十种人97

六、“赌博综合征”的危害98

七、阳萎能治好吗99

八、血精是怎么回事100

九、献血后会得贫血症吗102

十、泌尿系统为什么会生石头103

十一、扭伤后为啥不能用洒擦和温水泡105

十二、当心排尿性晕厥106

十三、芳香疗法107

十四、气味的神奇作用109

十五、奇特的医用银行111

家庭卫生篇114

环境优美益人生114

一、浅谈住宅生态环境114

二、室内污染115

三、房间绚丽多彩益处多118

四、请君打开紧闭的窗户119

五、住室陈列与视觉污染120

六、家庭防尘与健康120

七、不可忽视家庭环境污染122

八、木尘引起的疾病126

家庭卫生消毒128

一、家庭消毒种种128

二、驱蚊新招130

三、家庭必备的消毒剂过氧乙酸131

四、蚊虫罪大恶极 灭蚊刻不容缓132

五、你对苍蝇知多少134

噪音与健康137

一、警惕!噪音缩短您的寿命137

二、看不见的吃人虎--噪声139

三、奇怪的发电机综合征140

四、莫让乐声变噪声142

一、不能走那条路145

自我健康篇145

现代生活方式利弊145

二、现代生活的时髦病152

三、健康与生活方式158

健康小常识160

一、健康的自我测试160

二、你会患冠心病吗161

三、保健文摘163

四、人体缺乏维生素自我感知164

五、握手之礼不宜提倡165

六、家庭保健“六不”166

七、谈配镜适应期与配镜者166

八、配戴眼镜的误解169

九、隐形眼镜的危害170

戒烟益处多173

一、吸烟与戒烟心理浅探173

二、患者在手术前应戒烟176

三、戒烟前的准备177

四、名人巧过戒烟关178

五、吸烟赌赛与心跳骤停180

六、吸烟者的饮食保健182

七、被动吸烟的危害184

八、吸烟与猝死186

生理小常识187

一、哭有益健康187

二、眼泪之新见189

三、人体器官亦有“副职”190

四、您是什么型体质196

五、“左撇子”的奇特之处198

六、嗅觉趣谈199

七、用脑与灵感202

运动锻炼204

一、当今更需要运动204

二、冷水锻炼好处多207

三、游泳卫生知识八问208

四、人体骨骼与骨锻炼210

五、怎样保持脑的最佳工作状态213

六、吸入更多的氧使您延年益寿216

七、清晨跑步的十大好处218

八、福兮祸之所伏220

九、对付肺气肿的“绝招”--腹式呼吸222

十、疲劳种种223

十一、请您警惕--积劳成疾226