图书介绍

世界上最长寿的人【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（英）萨利·比尔著；金马工作室译著
出版社：北京：中国社会出版社
ISBN：7508701984
出版时间：2004
标注页数：274页
文件大小：58MB
文件页数：296页
主题词：长寿－保健－方法

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图书目录

第一部分世界上5个最长寿的地区3

第一章：冲绳——长寿的世界记录之岛3

第二章：西米——真正的古希腊式家乡25

第三章：凯姆波蒂迈勒——青春永驻的村庄47

第四章：罕沙——知足常乐之地65

第五章：巴马——生产长寿药的地方87

第二部分长寿的15个秘密107

第六章：只吃你需要的食物107

第七章：吃多种水果和蔬菜117

第八章：多吃生鲜膳食125

第九章：少吃肉，多吃植物蛋白131

第十章：让你的血管保持年轻143

第十一章：食用有益的脂肪153

第十二章：食用全谷类的食品165

第十三章：注意你的粪便177

第十四章：排毒，而不是积聚毒素187

第十五章：抗衰老的免疫197

第十六章：选择有利于大脑的食物205

第十七章：食用有机食品，禁食转基因食品217

第十八章：为您的膳食提供补充剂225

第十九章：运动、运动、再运动239

第二十章：不要因为担忧而使自己死亡245

第三部分健康长寿总结255

第二十一章：长寿秘诀摘要255

第二十二章：更多有关衰老的食物261

第二十三章：本书“长寿秘诀”的使用须知269