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第一章　户外拓展训练与体验式学习　1

一、历史回顾　1

二、基本原理与操作　4

三、注意事项　10

第二章 青少年户外体验式学习项目　14

一、飞天自行车　14

二、三维飞天　18

三、蹦床　21

四、大回环训练　25

五、攀岩　29

六、空中滑道　33

七、蜘蛛人　36

八、接力登高　39

九、速降　43

十、高空云梯　46

十一、巨人梯　49

十二、筑桥向前　53

十三、软梯　56

十四、高空秋千　59

十五、高空跳跃　63

十六、空中抓杠（空中单杠）　67

十七、迂回向上　72

十八、与你同行　77

十九、高空站立　82

二十、空中交会　87

二十一、高空路　92

二十二、滑杆　96

二十三、高空爬网　100

二十四、背摔　104

二十五、携手并进　108

二十六、礼让通行　112

二十七、防空警报　116

二十八、徒手营救　120

二十九、乘风破浪　124

三十、钻电网　127

三十一、步调一致　131

三十二、群龙戏珠　134

三十三、智慧天平　137

三十四、罐头鞋　140

附录　143

附录一：户外体验式学习项目心理素质训练基本功能一览表　143

附录二：相关资料信息　145