身体住着个神医 简单的中医养生之道，有效的现代自愈疗法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章　身体里的神医——人体的自愈力是谁带走你最珍贵的健康？2

你必须结识的神医4

不能过度干预的神医大药7

医疗的至高层次——修复自愈力9

做自己的神医，播身体的福田12

第二章　神医的神奇所在——进可攻退可守身体的自我适应机制——必要的应激14

身体的自我防御体系——坚固的屏障18

身体的自我保护能力——神奇的免疫22

身体的自我修复系统——愈合和再生27

身体的自我净化功能——毒素的清理30

第三章　神医药田之一——骨骼38

骨是身体之本38

骨质疏松：寂静之病不可不防40

牵一“骨”而动全身43

颈椎病——最“文明”的病45

牙齿、骨和肾精之间有联系46

养出硬朗的身子骨48

把骨健康隐患消灭于萌芽49

“动”出健康的骨骼51

第四章　神医药田之二——经络54

经络——身体里的河川54

经络——最神奇的药田58

穴位——最有效的良药61

手耳脚——经穴的荟萃之地63

十二正经与十二时辰68

身心滋养好经络72

精挑细选的几味“内药”74

采撷经络之药——按摩82

第五章　神医药田之三——肌肤86

肌肉是力量之源86

心脏与肌肉——你强健所以我强健87

倾听身体的声音：肌肉在喊累88

为肌肉做点事：运动与饮食92

皮肤是有生命的衣裳95

好睡眠与好皮肤99

皮肤瘙痒——另一种痛101

皮肤在暗示你什么？102

毛发——天生我材必有用105

头发养生那些事儿106

第六章　神医药田之四——体液110

身体内的液体——体液110

血液——让你自由泛舟的生命之海111

如果血液受到污染113

献血——让生命之花绽放118

酸性体液——值得警惕的生命杀手120

汗液——体温调节器和排毒的载体123

唾液——神奇的灵丹宝水124

水，人体的第二血液126

第七章　神医药田之五——情志132

情志——人生如影随形的伙伴132

七情太过——情志如何致病？135

清心寡欲——道家的养生智慧138

以情胜情——独特的养生之法141

情志养生贵在自我调节143

笑是一剂健康的免费药149

第八章　神医药田之六——五官152

眼睛——透视健康的窗口152

正确“养眼”保健康156

眼睛可以看到的缤纷161

听到耳朵的声音163

关于耳朵的健康经167

音乐奇能，把病听好169

重视面之王——鼻子171

有关鼻子的保健法173

嘴巴发出的警报176

第九章　神医药田之七——呼吸182

呼吸——关乎健康的“一口气”182

肺为娇脏，需要精心呵护184

利用呼吸来养生186

学会最健康的呼吸法189

深呼吸——不让那些肺泡偷懒191

大循环呼吸——充足生命的氧气193

养肺必知大法195

第十章　神医药田之八——饮食200

健康饮食养生法200

药补不如食补204

吃什么，听身体的！209

厨房里的各科“食物医生”212

每天为健康加分——常用食疗方法216

让女人笑靥如花——女性食疗秘方224

第十一章　神医药田之九——睡眠228

怎样才算睡着了？228

好睡眠，让身体做主！229

睡眠八大功效231

好睡眠是小儿必备良药234

睡眠养生大法235

失眠——最让人头疼的困扰237

嗜睡也是一种失眠240

早醒是抑郁的信号兵241

第十二章　神医药田之十——性爱244

房事——自然阴阳之道244

性爱——甜蜜良药不苦口246

房事养生保健之道248

老年房事可延年益寿255

早泄——难言之苦257

第十三章　听神医的话，寻找健康的法门求医不如求己260

健康的法门在于养生261

因天之序，合乎自然263