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第一章 体育概述1

第一节 体育的起源与发展1

第二节 体育在学校教育中的地位3

第二章 体育与健康11

第一节 健康的概念11

第二节 体育的功能13

第三节 大学体育的目的、任务18

第三章 国家学生体质健康标准24

第一节 《国家学生体质健康标准》的制定24

第二节 《国家学生体质健康标准》的实施30

第四章 体育运动中常见的生理现象、病症及其防治32

第五章 田径运动44

第一节 跑步的正确技术要求44

第二节 正确的起跑技术要求46

第三节 起跑后加速跑的正确技术要求50

第四节 各种赛跑项目途中跑的技术要求52

第五节 各种赛跑的终点跑及冲刺技术58

第六节 马拉松跑59

第七节 跳跃——人们克服障碍的基本技能60

第八节 投掷——人们投重物的基本技能69

第六章 体操运动80

第一节 技巧80

第二节 单杠84

第三节 双杠86

第四节 跳跃89

第五节 形体训练91

第七章 篮球运动98

第一节 篮球运动技术98

第二节 篮球运动战术109

第三节 篮球运动竞赛规则117

第八章 排球运动120

第一节 排球基本技术120

第二节 排球基本战术129

第三节 排球运动竞赛规则134

第九章 足球运动139

第一节 足球运动技术139

第二节 足球运动战术149

第三节 足球运动竞赛规则153

第十章 羽毛球运动158

第一节 羽毛球运动概述158

第二节 羽毛球基本技术161

第三节 羽毛球基本战术182

第十一章 乒乓球运动184

第一节 乒乓球运动技术184

第二节 乒乓球运动战术193

第三节 乒乓球运动竞赛规则195

第十二章 武术运动197

第一节 武术基本功197

第二节 初级长拳第三路208

第三节 青年长拳219

第四节 简化太极拳228

第十三章 游泳运动241

第一节 游泳运动概述241

第二节 游泳基本技术241

第三节 游泳卫生与安全救护常识246

第十四章 轮滑运动249

第一节 轮滑运动概述249

第二节 轮滑运动基本技术250

第十五章 网球运动258

第一节 网球运动概述258

第二节 网球运动基本技术259

第三节 网球运动基本战术267

第四节 网球运动竞赛规则简介269

第十六章 健美操运动273

第一节 健美操运动概述273

第二节 健美操基础知识274

第三节 健美操基本技术276

第四节 健美操音乐与动作编排281

第五节 健身性健美操评分规则简介284

第十七章 瑜伽运动289

第一节 瑜伽运动简介289

第二节 瑜伽基础知识及其所提倡的生活习惯292

第三节 瑜伽练习索引及原理295

第十八章 定向运动305

第一节 定向运动概述305

第二节 定向运动的起源与发展310

第三节 定向运动基本知识312

第四节 定向运动的基本技能323

第五节 快速行进327

第六节 判读地貌330

第七节 选择路线334

第八节 捕捉检查点336

第九节 越野跑338

第十九章 体育舞蹈341

第一节 体育舞蹈概述341

第二节 标准舞344

课后练习与思考367

第二十章 跆拳道运动368

第一节 跆拳道概述368

第二节 跆拳道基本技术370

第三节 跆拳道基本战术376

第四节 跆拳道比赛规则简介378

参考文献382