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一、孙思邈养生十三法1

1．发常梳3

2．面常洗4

3．目常运5

4．齿常叩5

5．漱玉津6

6．耳常弹7

7．头常摇8

8．腰常摆9

9．腹常揉10

10．摄谷道11

11．常散步12

12．膝常扭13

13．脚常搓14

二、黄帝内视功17

1．“一生淡泊养心机”17

2．黄帝内视功，剔除你心灵的魔鬼21

3．“适者生存”、“仁者长寿”，养生务必养德25

4．美文祛疾，我的读书养生法27

三、求医不如求己，偏方气死名医33

1．“药本无贵贱，效者是灵丹”33

2．求医不如求己，偏方家庭自疗39

3．如何正确认识偏方的价值60

四、神奇的经络疗法63

1．揭开经络的神秘面纱63

2．经络与人体健康的奥秘68

3．经络疗法的原则与敲胆经的危害73

4．人体的十大保健穴位75

5．经络养生，方兴未艾87

五、易学实用的耳穴疗法90

1．小小的耳朵是整个人体的缩影90

2．常用耳穴的位置和应用93

3．耳穴保健和治疗方法100

4．耳穴疗法的适应症103

5．耳尖穴的放血救命疗法109

六、心、脑同病，心、脑保养112

1．心、脑同病112

2．早期发现冠心病，教你认识“冠心沟”116

3．心、脑血管病的防治与误区119

4．抢救心、脑血管病，时间就是生命125

5．切勿贻误病情，针灸越早越好127

6．心、脑保养133

七、脾胃是你营养的来源143

1．脾胃是“气血生化之源”143

2．胃病为何经年不愈？149

3．胃病患者，请管住自己的嘴154

4．“内伤脾胃，百病由生”161

5．“补肾不如补脾”167

八、如何保养好你的发动机——肾171

1．肾藏精，为“先天之本”171

2．肾虚与来自不孕、不育症的困扰178

3．你是肾阴虚还是肾阳虚？——六味地黄丸补肾的误区184

4．“补脾不如补肾”189

5．葆养肾精、延年益寿192

九、五脏的药食养生197

1．“药食同源”，药补不如食补197

2．四气食疗，食物的寒热温凉性质199

3．五味与五脏食疗201

4．五色与五脏食疗203

5．五脏的辨证食疗206

结语211