图书介绍

维生素应该这样吃【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

胡建夫编著著
出版社：北京：电子工业出版社
ISBN：9787121118722
出版时间：2010
标注页数：166页
文件大小：31MB
文件页数：178页
主题词：维生素－营养学－普及读物

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图书目录

1 打开维生素的“黑匣子”一只要青春不要痘——维生素A＋锌2

二白发变黑发——维生素B群5

三预防酒糟鼻——维生素7

四燃烧脂肪不是梦——维生素＋碘9

五给我无瑕肌肤——维生素C13

六小心接受日晒——维生素D16

七青春永驻之泉——维生素E19

八戒酒戒毒的营养——维生素B＋维生素C＋镁＋钙21

九减少吸烟之害——维生素C＋维生素E23

十对女性和小孩都重要的——镁25

2 靠它维命一您过得好不好？——认识维生素28

二吃得多不如吃得巧——正确的维生素摄取量55

三维生素的功用与来源70

四营养不流失——留住维生素的方法74

3 你的观念及格吗？一健康食品包医百病？90

二健康食品知多少？94

三为何需要健康食品？97

四谁最适合健康食品？99

4 时髦的健康食品一炙手可热的卵磷脂102

二每天生吞四十九粒黑豆？104

三来自大自然的灵芝107

四吃鱼油降血脂109

五喝好醋好处多112

六防止老化——大蒜114

七真正的菌食——香菇117

附录1

营养的平衡观念120

附录2

一锌129

二维生素、叶酸功效135

三酵素138

四拯救视力的新宠——叶黄素149

五木寡糖152

六蚬萃取粉161