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第一部分 心血管疾病预防为本1

血液污染后导致的动脉粥样硬化是人类的第一杀手1

动脉粥样硬化是全身性疾病2

动脉粥样硬化是全球性疾病3

动脉粥样硬化是多种危险因素相关性疾病4

10个心肌梗死9个可预测，6个心肌梗死5个可预防5

预防心血管疾病的两个“法宝”：一要改变生活方式；二要循证科学用药6

1．降血压药物8

2．“他汀”降胆固醇——人类征服冠心病的第一线曙光9

3．抗血栓、防血栓药物——无血栓，则无事件9

4．拮抗神经——内分泌过度激活的药物10

代谢综合征——心血管疾病预防的新靶点11

动脉粥样硬化是全身性疾病——不要忘了腿13

第一条防线——致残致命在中老年，起病在18岁以前15

第二条防线——防发病17

1．在这个宝贵的机不可失、失不再来的一级预防上，我们再也不能等闲视之17

2．社区医生比大医院的医生可能更适合你19

3．生老病死非天定，健康握在你手中20

4．一人戒烟，全家受益21

5．吸烟是人类的重量级杀手，使本不发病的发病，使晚发病的早发病23

6．戒烟是一门科学25

7．“老烟枪”怎么办26

8．糖尿病与心血管疾病紧密联系26

9．什么是糖尿病呢28

10．糖尿病有哪些类型29

11．有了糖尿病应该如何做30

12．饮食治疗在糖尿病治疗中最困难，但也最重要31

13．你了解你的血压吗32

14．高血压是隐形杀手34

15．有了高血压病，你该如何做35

16．干预血脂异常非常重要37

17．血脂到底是什么，为什么这么重要38

18．血脂化验单上的数据有什么含义呢38

19．血脂多高算是异常41

20．更低更好——高危患者的强化降脂策略45

21．什么药物可升高HDL-C47

22．什么药物可降低甘油三酯47

23．血脂异常有这么多不同情况，首先降什么，首选什么药物47

24．糖尿病或代谢综合征患者也首选他汀类药物降LDL-C吗48

25．一级预防最基本的措施是改变不健康的生活方式48

第三条防线——防事件51

1．心肌梗死、猝死和心绞痛51

2．脑卒中52

3．心肌梗死和心绞痛原因52

4．软斑块的危害54

5．稳定软斑块的治疗55

6．他汀类药物的六大功能及在心血管疾病治疗中的地位55

7．使用他汀类药物过程中应注意的问题56

8．稳定软斑块药物治疗的疗程57

9．无血栓，无事件57

10．血栓的形成57

11．阿司匹林功不可没59

12．服用阿司匹林需要注意的问题61

13．抗血小板新药物61

14．肝素和低分子肝素在抗血栓中的作用62

15．肝素的副作用62

16．低分子肝素的优点62

17．华法林在抗血栓中的作用63

第四条防线——防后果63

1．感知胸痛63

2．典型的心绞痛疼痛部位64

3．典型的心绞痛疼痛性质64

4．典型的心绞痛疼痛诱发因素66

5．典型的心绞痛疼痛持续时间66

6．典型的心绞痛缓解方式66

7．胸痛（心绞痛）的种类66

8．心肌梗死引发的胸痛68

9．有胸痛去医院68

10．胸痛不都是心绞痛和心肌梗死69

11．命系1小时70

12．时间就是心肌，时间就是生命71

13．心肌梗死的溶栓和PCI治疗72

14．溶栓治疗途径72

15．影响溶栓治疗效果的因素74

16．溶栓治疗的适应证75

17．溶栓治疗的禁忌证75

18．溶栓药物的选择75

19．溶栓治疗常见的副作用76

20．医生在溶栓治疗中起主导作用76

21．PCI的含义76

22．PCI的成功率78

23．PCI后再狭窄78

24．PCI的并发症79

25．PCI的局限性79

26．绿色通道——生命之门79

第五条防线——防复发79

1．防止疾病的再次发生79

2．阿司匹林在防止疾病再发中的作用80

3．不能服用阿司匹林患者的药物选择80

4．ACEI在防止疾病再发中的作用81

5．ACEI不良反应81

6．广泛使用ACEI82

7．β-受体阻滞剂在防止疾病再发中的作用82

8．β-受体阻滞剂对心力衰竭的防治82

9．β-受体阻滞剂禁忌证82

10．服用β-受体阻滞剂的注意问题83

11．β-受体阻滞剂疗程83

12．β-受体阻滞剂种类的选择83

13．预防疾病再发的全方位治疗83

14．医生的重要作用84

15．患者需要注意的问题85

16．关注自己的健康85

17．我们一定会拥有健康86

第二部分 有氧代谢运动，健康的基石87

有氧代谢运动创始人库珀博士的故事87

有氧代谢运动还你健康身心——有氧代谢运动之七大益处89

走出似是而非的运动误区91

有氧代谢运动成功的秘诀93

有氧代谢运动四步走95

1．全面体检，对目前的健康状况进行评定95

2．找到合适的运动项目96

3．确定有氧代谢运动心率98

4．制订计划并开始锻炼99

有氧代谢运动与高血压101

有氧代谢运动帮你实现精神放松102

1．有氧代谢运动减缓情绪紧张103

2．有氧代谢运动的内啡肽效应105

3．有氧代谢运动与性格变化107

有氧代谢运动对家庭的影响109

1．运动促进家庭和睦110

2．身体健康可以使夫妻间的性生活更和谐111

3．有氧代谢运动缓解家庭中的紧张感111

健康使工作充满乐趣113

日行万步路，健康自然来116

1．走路比跑步更科学116

2．快步行走如何进行117

3．必须保持正确的步行姿势118

4．带瓶水上路118

第三部分 儿童与心脏病120

健康课堂不应该仅仅是老年课堂120

动脉粥样硬化——发病在中老年，起病在青少年121

拒绝“垃圾食品”，限制电脑和电视121

“小皇帝”难成“栋梁才”123

世界心脏日——又一个儿童的节日124

新指南——新的挑战125

潜在定时炸弹——高血压和高血脂126

2型糖尿病并非成年人的专利126

射频消融治疗儿童心律失常——心律“不再失常”128

手术不大，创伤小，家长莫忧愁129

绿色通道——奉献爱心129

先天性心脏病130

1．理解天下父母心，早日还孩子一个健康的心脏130

2．伤心的故事：回天乏术131

3．揪心的数据：五成病童不到3岁送命132

4．早期识别先天性心脏病，正确对待心脏杂音133

5．早期干预——简单病变做介入、复杂病变做手术133

6．学龄前根治——求学无忧135

正确对待早搏136

1．孩子没症状，父母有症状136

2．良性早搏——不必多虑138

3．好心办坏事——抗心律失常药物致心律失常138

4．早搏——应去除“心”病139

5．早搏不是用药的指标140

6．早搏不等同心肌炎141

心房颤动142

1．老年人的“流行病”——心房颤动142

2．正视房颤，正规治疗142

3．心房颤动治疗两手抓，减慢心室率和预防血栓栓塞144

4．得了“心房颤动”别忘防脑卒中145

5．究竟哪些患者需要阿司匹林，而什么样的患者需要华法林呢146

6．老年人口服抗凝药物安全吗147

7．没心慌也要吃药148

第四部分 “心病”不等于心脏病151

你有“心病”吗151

“心病”的由来——抑郁症152

我国的抑郁症现状——令人担忧153

多种多样的抑郁症状154

易患抑郁症的人群156

可能促使“心病”加重的内外因素157

“心病”与心脏病的关系160

心脏病的概念160

心脏病可以导致“心病”161

“心病”与“伪心脏病”164

“心病”可导致心脏病166

“心病”的预防——乐观豁达的心态167

抑郁症的治疗——心病还需心药医168

1．药物治疗168

2．心理治疗169

“心病”与躯体疾病共同治疗171

合理的饮食结构——把忧郁“吃掉”，防止抑郁症复发171

对付抑郁症的长期策略172

1．培养良好的生活习惯172

2．阳光及运动172

3．明确价值观172

4．欢乐一点173

5．留有余地173

6．建立可靠的人际关系173