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上篇　知识篇第一章　大学体育3

第一节 体育的形成和发展3

第二节 体育对人类社会发展的作用5

第三节 大学体育学习的目标和途径8

第二章　体育锻炼与身体健康13

第一节 体育锻炼促进心肺功能增强13

第二节 体育锻炼促进肌肉力量增强15

第三节　体育锻炼与柔韧性改善17

第三章　体育锻炼与心理健康20

第一节 体育与心理健康20

第二节 体育运动动机21

第三节 体育兴趣23

第四节 体育运动中的感知觉24

第五节 体育教学心理25

第六节 体育比赛心理27

第七节 促进心理健康的体育锻炼方法30

第四章　体育锻炼与营养保健卫生32

第一节　体育锻炼的理论依据32

第二节 科学锻炼33

第三节　体育保健与卫生42

第四节 运动性疾病的防治53

第五节 自我医务监督的意义与内容59

第五章　体育欣赏61

第一节　体育欣赏概述61

第二节 体育欣赏的内容63

第三节 体育欣赏能力的培养69

第六章　体育文化72

第一节　体育文化72

第二节 中国传统体育文化74

第三节 大众体育文化76

第四节 校园体育文化78

第五节 勇敢者体育文化80

第七章　奥林匹克运动83

第一节 古代奥林匹克运动83

第二节 现代奥林匹克运动87

第三节 中国与奥林匹克运动93

下篇　运动篇第八章　田径运动101

第一节 田径运动概述101

第二节 跑步与健身102

第三节 跳跃105

第四节　投掷106

第九章　篮球运动107

第一节　篮球的基本技术107

第二节 篮球的基本战术113

第三节　篮球竞赛的主要规则118

第十章　足球运动120

第一节　足球的基本技术120

第二节 足球的基本战术126

第三节 足球竞赛的主要规则130

第十一章　排球运动134

第一节 排球的基本技术134

第二节 排球的基本战术142

第三节 排球竞赛的主要规则145

第十二章　乒乓球运动147

第一节 乒乓球的基本技术147

第二节 乒乓球的基本战术154

第三节 乒乓球竞赛的主要规则155

第十三章　羽毛球运动157

第一节 羽毛球的基本技术157

第二节 羽毛球的基本战术162

第三节 羽毛球竞赛的主要规则164

第十四章　网球运动166

第一节 网球的基本技术166

第二节 网球的基本战术172

第三节 网球竞赛的主要规则173

第十五章　游泳运动177

第一节 熟悉水性177

第二节 蛙泳179

第三节 自由泳183

第四节 蝶泳与仰泳186

第五节 游泳卫生与安全救护193

第十六章　体操运动196

第一节 体操运动概述196

第二节 艺术体操197

第三节 健美操200

第十七章　武术209

第一节 武术概述209

第二节 武术的基本功练习211

第三节 初级长拳221

第四节 二十四式简化太极拳227