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A章 合唱团日常声音训练1

Ⅰ.歌唱姿势1

a.体操练习及游戏1

b.常用的放松及歌唱姿势练习1

c.歌唱的身体适应性练习2

Ⅱ.呼吸2

a.1-5在适当的松弛和气息对抗基础上建立横膈膜控制的方法3

b.1-8稳定的吐气和气息运用练习3

c.1-9气息控制和气息支持的练习4

Ⅲ.声音训练5

a.1-4放松身心，加强横膈膜的张弛运动，以及强化气息控制和控制声音质量的练习5

b.1-8在改善声音位置和进一步统一声区的同时，扩大共鸣并获得更丰富泛音的方法8

c.1-4促进声区统一、稳定的练习9

d.1-4消除换声点，放松喉咙，获得良好声音位置的方法10

e.1-8达到并保持发声位置的练习11

Ⅳ.合唱团排练（曲目）前的声音训练17

a.特殊问题的声音训练17

1.能力及训练不足的合唱团的处理方法17

2.缺乏纪律性的合唱团的处理方法18

b.根据合唱团特殊的发声问题纠正声音18

1.合唱团的声音气声太多，有气无力18

2.合唱队员有喊唱的毛病18

c.根据作品的特别要求纠正声音问题19

1.活泼类型的作品19

2.庄严类型的作品19

B章 基于A章原理基础上的合唱团实用声音训练应用练习21

Ⅰ.A章中练习实例23

a.1-5放松的练习步骤23

b.1-5歌唱状态的练习步骤23

c.1-2横膈膜的练习步骤23

d.1-3呼吸的练习步骤24

e.1-8吸气和气息支持的练习步骤25

f.1-3扩大声音通道的练习步骤26

g.1-9舌头的放松练习26

h.1嘴唇的放松练习29

i.1-4按摩软腭30

j.1-5共鸣的获得30

k.1-5音域范围内声音的统一和一致性35

Ⅱ.特别技术的练习38

a.1-12跳音38

b.1-13发展高音的练习42

c.1-27连贯如歌的演唱45

d.1-9元音的改变57

e.1-33锤奏唱法（martellato）61

C章 在A、B章基础上，根据不同历史时期、不同风格的特殊要求所设计的特别的发声练习71

Ⅰ.排练前的发声练习71

a.1-17常规训练72

b.1-10文艺复兴时期76

c.1-8巴洛克时期79

d.1-13古典主义时期82

e.1-14浪漫主义时期86

f.1-20现代派及先锋派作品89

Ⅱ.特定作品的特别的发声练习96

a.1-10汉斯·里奥·哈斯勒：《舞蹈与跳跃》96

b.1-6胡戈·迪斯特勒：《赞美上帝》97

c.1-7若斯坎·德·普雷：《从我心深处向你求告》98

d.1-11约翰·塞巴斯蒂安·巴赫：《颂扬上帝》100

e.1-10安东·布鲁克纳：《此乃神》102

f.1-9保罗·波伊埃尔：《音乐，你这高贵的艺术》104

g.乔治·弗里德里克·亨德尔：《弥赛亚》105

1.aa-hh《他的轭是容易的》105

2.aa-ii《请看，上帝羔羊》107

3.aa-ii《他坦然承担我们的不幸》109

4.aa-gg《我们全都如羔羊走入迷途》110

5.aa-ff《抬起你们的头来》112

6.aa-dd《主予嘉勉》114

7.aa-bb《他们的声音到处传播》115

8.aa-hh《哈利路亚》116

h.弗朗茨·约瑟夫·海顿：D小调《纳尔逊弥撒曲》117

1.aa-ii《垂怜曲》117

2.aa-ee《赞美你》119

3.aa-ee《你是圣灵，你是上帝》120

4.aa-ff《欢呼歌》121

5.aa-dd《和撒那，赞美最崇高的主》123

6.aa-hh《赐予我们安宁》124

i.伊戈尔·斯特拉文斯基：《弥撒》125

1.aa-dd《垂怜曲》125

2.aa-dd《光荣颂》126

3.aa-ee《信经》127

4.aa-ff《欢呼歌》128

5.aa-ee《除免世罪的羔羊》130

j.约翰内斯·勃拉姆斯：《德意志安魂曲》131

1.aa-ll第一乐章：“哀痛之人有福”131

2.aa-jj第二乐章：“血肉之体如同野草”134

3.aa-hh第三乐章：“耶和华神教我数算寿命”137

4.aa-ff第四乐章：“耶和华神的居所何等美善”139

5.aa-ee第五、六乐章：141

6.aa-ee第七乐章：“死去之人有福”143