中国尚氏形意拳【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

中国尚氏形意拳PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 尚氏形意拳的特点1

一、同出一源，练法不同1

二、劲力丰富，体用兼备2

三、养练丹田，育精气神5

四、桩功深奥，高屋建瓴6

五、套路齐全，拳械合一9

第二章 尚氏形意拳学练的法则11

一、悟性为先，窍真精练11

二、重视筑基，五象形态12

三、鹰捉四平，足下存身13

四、肘不离肋，手不离心13

五、内外合一，做到六合13

（二）目14

（一）头14

六、明确主要部位技法14

（三）鼻、耳15

（四）齿、舌15

（五）肩、肘、手15

（六）胸、背、腹15

（七）腰15

（八）胯16

（九）臀尾16

（十）膝16

（十一）足16

（十二）身16

3．形掌17

1．三圆掌（俯掌）17

2．八字掌（立掌）17

（一）手形17

七、基本手形与步法（含腿法）17

4．蛇形掌18

5．拳形（鸡心拳）18

（二）步形与步法（含腿法）18

1．子午步18

2．左右提步18

3．独立步（寒鸡步）18

4．趟步（槐虫步）18

第三章 尚氏形意拳的桩法20

一、三体桩（三才式、三体式、子午桩）20

二、卷帘桩（乾坤桩、珍珠倒卷帘）25

三、五五桩（天王托塔桩）27

四、省（醒）气桩（落地三盘桩）30

五、推船桩（行桩）35

第四章 尚氏形意拳的基本拳法39

一、鹰捉39

（一）定步鹰捉39

（二）进步鹰捉43

（三）退步鹰捉45

二、五行拳（五行三十六变）47

劈拳48

（一）定步劈拳48

（二）进步劈拳49

（三）退步劈拳52

（四）摇身劈拳54

（五）转身劈拳56

（六）捋手劈拳57

（一）定步钻拳59

钻拳59

（二）进步钻拳61

（三）退步钻拳64

（四）摇身钻拳68

（五）转身钻拳70

（六）拗步钻拳71

（七）捋手钻拳74

崩拳76

（一）半步崩拳76

（二）退步崩拳80

（三）斜步崩拳82

（四）蹲步崩拳84

（五）摇身崩拳85

（六）转身崩拳87

（七）十字崩拳89

（八）顺势崩拳92

（九）捋手崩拳94

炮拳96

（一）拗步炮拳96

（二）进步炮拳99

（三）退步炮拳101

（四）摇身炮拳103

（五）转身炮拳106

（六）顺步炮拳107

（七）捋手炮拳110

横拳112

（一）拗步横拳112

（二）进步横拳115

（三）退步横拳118

（四）摇身横拳119

（五）转身横拳121

（六）顺步横拳122

（七）捋手横拳124

第五章 尚氏形意拳徒手套路126

一、尚氏形意五行连环拳126

二、尚氏形意六合拳134

三、尚氏形意七掌拳140

四、尚氏形意八式拳150

五、尚氏形意九疾拳159

六、尚氏形意十跃拳166

七、尚氏形意十一手拳172

八、尚氏形意十二洪锤180

九、尚氏形意十二形拳190

第六章 尚氏形意拳器械套路228

一、尚氏形意五行刀228

二、尚氏形意五行剑238

三、尚氏形意连环刀246

四、尚氏形意连环剑259

五、尚氏形意连环棍272

六、尚氏形意连环枪281

七、尚氏形意六合刀293

八、尚氏形意六合剑300

九、尚氏形意八式刀306

十、尚氏形意八式剑317

十一、尚氏形意虎尾鞭329

十二、尚氏形意双钺342