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目录1

第一部分 课外活动热潮6

第一章 纵观全局6

一、愤怒之下的恐惧6

二、难以走出狂热8

三、孩子的狂热是父母狂热的印证9

四、与我们的童年时代形成鲜明的对比10

五、为什么会有课外活动狂热11

1．工作压力和职业双亲的影响11

2．家中无人陪伴12

3．外面并不安全13

六、在赞美高成文汇报文化氛围里，不能落后给同龄人14

1．来自同辈父母的压力14

4．学校课程减少14

5．提前为青少年时期考虑14

2．害怕成为一个不称职的家长16

3．从“子宫开始领先”的竞争17

4．提高孩子的入学年龄18

七、预测未来：为上大学考虑18

八、青年体育运动和课外活动提供了无限商机20

九、这本书怎样帮你对付课外活动狂热21

第二章 如何选择23

一、弄清楚你想要的东西23

1．试着找出孩子独特的潜质23

2．为孩子寻求最好的25

3．不要试图重现你的童年26

4．孩子的成功也是你的荣耀27

5．让孩子“吃了早餐才出门”28

6．底线是快乐原则28

二、在所有诱人的可能生之间抉择29

1．4岁～10岁是关键年龄段30

2．帮助孩子找到最合适的爱好33

3．根据孩子的先天条件选择活动34

4．孩子参加活动可以扩大社交34

5．不要人云亦云35

6．担心孩子会在同伴中落后36

7．慎重选择开始的时间38

1．愿望来自孩子才是最好的39

三、谁做出选择39

2．由孩子作决定41

3．和孩子一起确立目标43

4．坚持选择家庭成员认同的活动45

四、限制同时进行的活动数量47

1．孩子的气质和能量水平48

2．选择多少种活动为合适50

3．活跃的孩子想参加更多的活动51

4．让执著的孩子尝试新东西52

5．后勤问题不可忽视53

6．发挥日历的记事作用54

7．日程战略55

9．食品、饮料和小吃57

8．时刻准备着57

五、如何评估一个课外活动计划58

第三章 劳逸结合的必要60

一、“无所事事”的价值60

二、为自发的游戏创造时间62

1．应对孩子的“无聊”声明64

2．如何在暑期安排休息时间65

三、没有足够的休息：压力和耗竭发出的警告67

四、限制电视和电子娱乐：消极的中心69

1．建立限制制度70

2．电脑和电子游戏73

五、全家一起雕刻时光74

1．对晚餐时间的侵蚀76

2．预留出家庭时间77

3．寻找全家人共同的体育活动和爱好78

4．如因家庭活动错过比赛和练习79

5．防止家人精力耗竭81

6．平衡课外活动和家庭作业的时间82

第四章 管理进行时84

一、多孩子战略84

1．避免孩子间的攀比84

2．当孩子之间存在面对面的竞争85

3．双胞胎和多胞胎：是否加入同一队86

4．跟随兄妹中榜样的脚步86

二、大家庭87

1．让教练起到教练的作用88

三、应对孩子的教练88

2．应对问题情况89

四、提高你作为观众的技巧90

1．保持冷静和积极的态度91

2．在边线上应该做的和不应该做的95

第五章 应对困难问题98

一、在比赛和表演后支持孩子98

1．在一场惨败后该说什么99

2．把胜利当作远景100

3．强调努力而不是表现102

4．不要推得太紧103

5．避免将孩子和他的同辈人比较103

二、对付不良运动员104

三、当孩子想要放弃的时候106

1．揭示问题的实质108

2．当富有天赋的孩子提出放弃110

3．应对你自己的挫败感111

四、找出孩子想要放弃的原因111

1．缺乏乐趣112

2．感到不能胜任或缺乏天赋113

3．感到缺乏挑战或厌烦114

4．害怕陌生的环境115

5．同教练、老师和其他孩子关系不协调115

6．精力耗竭116

五、鼓励孩子再坚持一下116

1．孩子为什么想放弃116

2．将不轻言放弃作为家庭理念119

3．如果放弃是理智的120

六、如何处理放弃的决定121

第二部分 体育运动124

第六章 体育运动的总规划124

一、准备好了么124

二、早期确定专精项目的利弊128

1．为了大学奖学金130

2．成为职业运动员的可能性132

3．早开始通常意味着早结束133

三、主观裁判vs客观裁判的体育项目134

四、团队体育vs个人体育的项目135

1．团队竞技项目135

2．个人体育项目135

1．业余运动队138

五、业余体育锻练vs专业体育锻练138

2．和大孩子一起比赛140

3．“专业”运动队140

4．专业队选拔141

5．“板凳队员”143

六、孩子讨厌体育运动怎么办145

七、体育运动的必要性：肥胖文化147

1．注意孩子的肥胖倾向147

2．为何孩子越来越胖148

3．防止孩子肥胖的方法148

4．榜样的作用：自己运动起来149

八、为运动型女孩考虑149

1．如今的女子体育149

2．避免性别偏见的小提示150

4．如女儿想要和男孩同场竞技151

3．单一性别球队vs男女混合队151

5．女孩容易在青春期前后退出体育运动153

九、帮助身体条件特殊的孩子开展体育运动153

第七章 为孩子选择适合他的体育运动155

一、表现出众的孩子155

二、体育运动的益处156

1．对身体的益处156

2．对心理和情感的益处157

三、为孩子找个适合的教练158

1．志愿教练158

4．在头脑和学习上的益处158

3．人际交往上的益处158

2．当你有能力选择时160

3．好教练的标志161

4．坏教练的标志165

四、评估一名教练166

五、做自己孩子的教练167

1．做出选择167

2．应对其他家长170

六、参加运动前需要考察的事项171

七、安全和运动伤害173

1．合适的装备174

2．防止中暑、脱水和冻伤174

3．过度运动造成的伤害175

八、饮食失调176

4．为新赛季作准备176

1．饮食失调的影响177

2．要注意什么178

3．该怎么做178

第八章 对具体运动的指导179

一、羽毛球179

1．概述179

2．此项运动的优点180

3．最佳的开始年龄180

4．适合此项运动的孩子180

5．运动安全及运动伤害181

二、篮球181

1．概述181

3．适合此项运动的孩子182

2．此项运动的优点182

4．最佳的开始年龄184

5．开始打球时要注意什么185

6．运动安全及运动伤害186

三、体操187

1．概述187

2．此项运动的优点188

3．适合此项运动的孩子189

4．男子体操运动189

5．最佳的开始年龄191

6．幼儿翻滚训练191

7．开始时要注意什么192

8．竞技性体操的类型193

9．艺术体操194

10．蹦床运动195

11．运动安全与运动伤害196

四、排球197

1．概述197

2．此项运动的优点197

3．适合此项运动的孩子198

4．最佳的开始年龄199

5．开始时要注意什么199

6．运动安全与运动伤害200

五、武术搏击201

1．概述201

3．最佳的开始年龄204

2．此项运动的优点204

4．适合此项运动的孩子205

5．开始时要注意什么206

6．选择一名教练207

7．升段晋级测验209

8．常见的武术门类210

9．改变练习门类212

10．运动安全与运动伤害212

六、乒乓球213

1．概述213

2．此项运动的优点214

5．开始时要注意什么215

6．运动安全与运动伤害215

4．最佳的开始年龄215

3．适合此项运动的孩子215

七、足球216

1．此项运动的优点217

2．适合此项运动的孩子219

3．最佳的开始年龄220

4．开始时要注意什么221

5．室内足球223

6．运动安全与运动伤害224

八、游泳225

1．概述225

3．适合此项运动的孩子226

2．此项运动的优点226

4．最佳的开始年龄227

5．开始时要注意什么227

6．孩子参加了游泳队后的注意事项229

7．花样游泳231

8．运动安全与运动伤害231

九、网球232

1．概述232

2．此项运动的益处232

3．适合此项运动的孩子233

4．最佳的开始年龄234

5．开始时要注意什么234

1．概述238

十、田径238

6．运动安全与运动伤害238

2．此项运动的益处239

3．适合此项运动的孩子239

4．最佳的开始年龄239

5．开始时要注意什么240

6．径赛：跑步项目241

7．田赛：投掷项目241

8．田赛：跳跃项目242

9．运动安全与运动伤害242

十一、滑雪244

1．概述244

4．最佳的开始年龄245

3．适合此项运动的孩子245

2．此项运动的益处245

5．开始时要注意什么246

6．私人授课vs集体授课246

7．加入一支滑雪队247

8．常见的滑雪比赛项目247

9．北欧式滑雪247

10．自由式滑雪248

11．运动安全与运动伤害248

第三部分 艺术和演奏艺术252

第九章 对音乐的总体考虑252

一、益处概要252

二、激发孩子的音乐兴趣254

2．开始的最佳年龄255

1．容易胜出的孩子255

3．“铃木方法”257

三、选择一种乐器257

1．如何选择258

2．与身体条件相适应260

3．孩子的偏好260

4．转变也OK261

四、在管弦乐队和流行乐队中演奏262

五、如何选择音乐教师263

1．从哪儿寻找音乐教师264

2．会见预聘教师264

3．教学及相关事宜268

六、让孩子开始练习270

4．和孩子的教师沟通270

1．创造理想的练习环境273

2．建立时间表274

3．让练习变得有趣274

4．促进技巧和可计量的进步275

第十章 对具体乐器的指导277

一、钢琴277

1．有利方面277

2．不利方面278

3．开始的最佳年龄279

二、铜管和木管乐器279

三、单簧管280

1．有利方面280

4．维修和保养281

2．不利方面281

3．开始的最佳年龄281

四、长笛283

1．有利方面283

2．不利方面283

3．开始的最佳年龄283

4．维修和保养285

五、法国号285

1．有利方面285

2．不利方面285

3．开始的最佳年龄286

4．维修和保养286

3．开始的最佳年龄287

4．维修和保养287

1．有利方面287

2．不利方面287

六、双簧管287

七、萨克斯管288

1．有利方面288

2．不利方面288

3．开始的最佳年龄289

4．维修和保养290

八、长号290

1．有利方面291

2．不利方面291

3．开始的最佳年龄291

九、小号292

1．有利方面292

4．维修和保养292

2．不利方面293

3．开始的最佳年龄293

4．维修和保养293

十、大号和次中音号295

1．有利方面295

2．不利方面295

3．开始的最佳年龄295

4．维修和保养296

十一、弦乐器297

1．有利方面297

2．不利方面298

3．开始的最佳年龄298

4．维修和保养299

十二、大提琴300

1．有利方面300

2．不利方面300

3．开始的最佳年龄301

4．维修和保养301

十三、低音提琴301

1．有利方面301

2．不利方面302

3．开始的最佳年龄302

4．维修和保养302

十四、吉他302

4．维修和保养303

3．开始的最佳年龄303

2．不利方面303

1．有利方面303

十五、竖琴304

1．有利方面304

2．不利方面304

3．开始的最佳年龄305

4．维修和保养307

十六、中提琴308

1．有利方面308

2．不利方面308

3．开始的最佳年龄308

3．开始的最佳年龄310

2．不利方面310

1．有利方面310

十七、小提琴310

十八、鼓和打击乐器312

1．有利方面313

2．不利方面313

3．开始的最佳年龄313

4．维修和保养313

第十一章 声乐训练和合唱315

一、总的看法315

1．益处概要315

2．开始的最佳年龄315

3．容易胜出的孩子318

二、声乐训练中的期望值318

1．为何孩子的歌声听起来还不完美319

2．训练中的帮助321

3．帮助孩子保护嗓子322

三、合唱团323

1．合唱团的长处323

2．如何寻找声乐老师324

第四部分 舞蹈、美术、智力活动327

第十二章 舞蹈327

一、综观全局327

1．益处概要328

2．开始的最佳年龄329

3．容易胜出的孩子333

4．舞蹈中的男孩334

5．开始时应该寻求什么335

6．对舞蹈教师的期望值336

二、芭蕾舞338

1．益处概要339

2．课程的期望值339

3．何时开始足尖舞的学习340

4．认真起来341

三、其他流行舞蹈形式343

1．交际舞343

2．现代舞344

3．萨尔萨拉丁舞344

四、安全考虑和伤害345

2．容易胜出的孩子346

1．益处概要346

一、综观全局346

第十三章 美术346

3．开始的最佳年龄350

4．开始时应该寻求什么350

二、流行的美术形式352

1．动画／卡通352

2．书法352

3．绘画352

4．摄影354

第十四章 智力活动355

一、国际象棋355

1．纵览全局355

3．容易胜出的孩子356

2．益处概要356

4．开始的最佳年龄357

5．开始时应该寻求什么358

二、外语学习360

1．纵览全局360

2．益处概要360

3．容易胜出的孩子361

4．开始的最佳年龄362

5．开始时应该寻求什么362

6．“语言浸没”计划364

第五部分结论366

第十五章 最后的思考366

一、记住最后有价值的东西366

二、最后将会变成怎样：实验的一代368

三、接下来该做什么369