图书介绍

教师健康解码 给教师的运动建议【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

教师健康解码 给教师的运动建议
  • 刘忠民，倪维广，孟晓光主编；巩玥，杜磊，蔡奕副主编；刘敬阳，孙广丰，郑妍等编 著
  • 出版社： 长春：东北师范大学出版社
  • ISBN：9787568101424
  • 出版时间：2014
  • 标注页数：159页
  • 文件大小：20MB
  • 文件页数：169页
  • 主题词：教师－保健－基本知识

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图书目录

第一章 关于身体健康1

01 照一照健康的镜子2

02 唤醒活力，重燃激情5

03 IQ、IC、IP——您有“健商”吗？8

04 够见了美丽，踩坏了健康11

05 “凝固”出来的伤14

06 平衡才是最棒的17

07 用公式算健康20

08 坐以待“毙”？23

第二章 合理运动对身体的益处27

01 运动是不苦的良药28

02 动感活力，我心飞扬31

03 甩开脂肪，摆脱烦恼34

04 让运动中和您的过劳37

05 让您玩出一个好头脑40

06 “网”前运动43

07 绿色的换气工厂46

08 乒、羽运动练就手疾眼快49

第三章 如何科学合理地运动53

01 我的“相时而动”54

02 我的地盘我做主57

03 运动，您准备好了吗？60

04 和“鞋”运动，共筑健康63

05 运动的过66

06 好肚量也容不得运动中腹痛69

07 运动无界，喝水有理72

08 运动商VS运动伤75

09 我的“饭后百步走”78

10 健康运动，不可贪玩81

11 跟腱断裂——“失足”之痛84

12 运动，别忘了收工87

13 清理身体的运动垃圾90

14 运动后一支烟，健康远无边93

第四章 教师最佳运动项目97

01 养身体与氧运动98

02 慢出道理，跑出方法101

03 走在健康的路上104

04 与水结缘，游出美丽与快乐107

05 连绵太极，顺势健康110

06 山在那里——等你！113

07 瑜伽的健与伤116

08 一根小绳，跳出健康119

09 阳光生活，绿色徒步122

10 你的身体够弹吗？125

第五章 教师常见疾病及调理方法129

01 动中取静，平稳血压130

02 运动去糖，找回甜蜜133

03 修复身体的“泵”136

04 挺起脊梁，抖掉酸痛139

05 再动一动，疼痛就能偏出咱的脑壳了142

06 为了健康，保护好胃145

07 没有好嗓子，再好的道理也讲不出来148

08 “小蚯蚓”，不要爬上我的小腿151

09 喷嚏连连的痒与养154

10 润滑链条，强健颈椎157

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