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第一部分 平衡膳食 合理营养1

第一章 能量1

一、你了解能量吗？1

二、健康成年人一天摄入多少能量合适？1

三、糖尿病患者一天需要多少能量？2

四、肥胖患者一天需要多少能量？3

五、肾病患者一天需要多少能量？4

第二章 主食5

一、什么是主食？主食的营养价值有哪些？5

二、吃主食的学问5

三、吃主食的误区7

第三章 肉类7

一、你了解肉类吗？7

二、怎样吃肉类更科学？8

三、吃肉类的误区9

第四章 禽蛋类10

一、你了解禽蛋类吗？10

二、鸡蛋的吃法、选用和禁用11

三、吃鸡蛋不吃蛋黄对吗？13

第五章 奶类14

一、你了解奶类吗？14

二、喝牛奶的注意事项15

三、把奶当水喝，对吗？18

第六章 豆类19

一、你了解豆类吗？19

二、豆类怎么吃才更有益于健康？20

三、常见豆类营养素含量表22

四、痛风患者不能吃大豆食品，对吗？22

第七章 油脂22

一、什么是油脂？油脂对人体的利与弊22

二、油脂对人体健康的影响23

三、油脂的科学食用24

四、反式脂肪酸利弊说25

五、植物奶油比动物奶油好吗？26

六、常用油脂对人体血脂的影响27

七、常用油的主要脂肪酸含量27

第八章 蔬菜28

一、你了解蔬菜吗？28

二、蔬菜的营养价值29

三、科学食用蔬菜30

四、水果代替蔬菜对吗？31

第九章 水果32

一、你了解水果吗？32

二、常见水果营养成分含量32

三、水果应该怎样吃？33

四、吃水果应该注意些什么？34

五、用水果代替主食对吗？35

第十章 水35

一、你了解水吗？35

二、水应该怎样喝？36

三、如何选择饮用水38

四、用饮料代替水对吗？39

五、早晨起床空腹饮用淡盐水对吗？40

第十一章 怎样吃才能实现营养平衡41

一、目前世界范围内膳食结构状况41

二、中国人的膳食结构45

三、怎样吃才能达到平衡膳食，满足人体对各种营养物质的需要？47

第二部分 如何选择膳食49

第一章 基本膳食49

一、普通饭49

二、软饭54

三、半流食58

四、流食63

小词典64

安素64

清流食64

第二章 治疗膳食65

一、低蛋白饮食65

二、限制盐（钠）饮食69

三、低胆固醇饮食74

四、高膳食纤维饮食79

小词典85

麦淀粉85

麦淀粉食品制作方法85

第三部分 营养师教您饮食（营养）治疗86

第一章 肥胖者的饮食治疗86

一、为什么胖子越来越多？86

二、怎么知道自己的体重是否合适？87

三、肥胖与哪些疾病有关？88

四、减肥的误区88

五、采取什么方法减肥比较安全且不易反弹？88

六、一般来说，医生开出的减肥方法是什么？89

七、肥胖者一周食谱举例91

八、肥胖者在饮食上的宜忌95

九、预防肥胖要把握哪几个关键期？96

十、病例96

小词典97

什么是肥胖？97

肥胖的类型98

第二章 糖尿病患者的饮食疗法98

一、为什么糖尿病人越来越多？98

二、怎样判断自己是否得了糖尿病？99

三、糖尿病对人体有哪些危害？100

四、为什么饮食治疗是糖尿病的基础治疗？100

五、Ⅰ型糖尿病和Ⅱ 型糖尿病在饮食上的区别100

六、糖尿病人如何进行饮食治疗？101

七、糖尿病人一周食谱举例104

八、糖尿病人饮食宜忌108

九、病例108

小词典109

什么是糖尿病？109

糖尿病的4种类型110

什么是食物交换份？110

第三章 痛风患者的饮食治疗113

一、痛风的症状和类型113

二、痛风对人体有哪些危害？114

三、痛风患者为什么要进行饮食治疗？114

四、痛风患者怎样进行饮食治疗？115

五、痛风急性发作期一周食谱举例117

六、痛风缓解期一周食谱举例120

七、如何预防痛风急性发作？124

八、痛风患者饮食宜忌125

九、病例125

小词典126

痛风是怎么回事？126

什么是尿酸？尿酸从何而来？又如何排出？126

什么是高尿酸血症？126

第四章 高血压患者的饮食治疗128

一、如何判断自己是否患上了高血压？128

二、哪些人容易患高血压？128

三、哪些因素容易引起高血压？128

四、高血压患者常会有哪些症状？129

五、高血压对人体有哪些危害？129

六、如何通过饮食调理防治高血压？130

七、高血压患者一周食谱举例131

八、高血压患者饮食宜忌135

九、病例136

小词典137

什么是高血压？137

高血压的分类标准137

血压是怎样产生的？137

什么是收缩压？什么是舒张压？137

第五章 高脂血症患者的饮食疗法138

一、为什么说高脂血症是人类健康的隐形杀手？138

二、不吃含高胆固醇的食物，血液中的胆固醇就不会升高吗？138

三、血浆胆固醇是否越低越好138

四、高脂血症患者应该怎样吃饭？139

五、混合型高脂血症患者一周食谱举例141

六、高甘油三酯血症患者应该怎样吃？145

七、高胆固醇血症患者应该怎样吃？146

八、高脂血症患者饮食宜忌147

九、病例147

小词典148

什么是血脂？148

“好胆固醇”和“坏胆固醇”148

什么是甘油三酯？148

什么是高脂血症？是怎样引起的？149

如何看血脂化验单？149

检查血脂前应该注意哪些问题？149

常用食物胆固醇含量表150

第六章 调整饮食结构预防肿瘤和肿瘤患者的饮食调理150

一、肿瘤的发生是由哪些因素造成的？150

二、为什么肿瘤与饮食结构密切相关？151

三、怎样合理调整饮食结构以预防肿瘤？151

四、病例153

直肠癌患者基本病情153

直肠癌患者手术前应该怎样吃饭？153

直肠癌患者手术后应该怎样吃饭？155

直肠癌患者手术后9天食谱建议155

小词典155

世界癌症基金会关于预防癌症的10条建议155

第七章 胃炎患者的饮食治疗157

一、受胃病折磨的人群有哪些？157

二、慢性胃炎形成的原因157

三、胃炎为什么要进行饮食治疗？158

四、慢性胃炎患者如何进行饮食治疗？158

五、慢性胃炎软饭、普通饭食谱建议159

六、慢性胃炎发作期流食、半流食食谱建议160

七、吃汤泡饭易患胃病162

八、胃病患者饭后应注意什么？162

九、胃炎患者需要改掉的坏习惯162

十、胃炎患者饮食宜忌163

十一、病例164

小词典164

胃炎是怎么回事？164

胃的生理功能有哪些？165

第八章 消化道溃疡（胃溃疡、十二指肠溃疡）患者的饮食调理165

一、消化性溃疡有哪些特点和症状？165

二、消化性溃疡的分类166

三、消化性溃疡患者为什么要进行饮食治疗？166

四、消化性溃疡患者如何进行饮食治疗？166

五、消化性溃疡患者食谱建议167

六、如何预防消化性溃疡？169

七、慢性胃炎会发展成消化性溃疡吗？169

八、为什么要定期换牙刷？170

九、消化性溃疡患者饮食宜忌170

十、病例171

小词典171

什么是消化性溃疡？171

什么是幽门螺杆菌？幽门螺杆菌从何而来？171

第九章 病毒性肝炎患者的饮食治疗172

一、病毒性肝炎有哪些症状？172

二、病毒性肝炎应该如何进行饮食治疗？172

三、病毒性肝炎半流食食谱举例174

四、病毒性肝炎普通饮食食谱举例175

五、乙型肝炎感染的途径有哪些？177

六、父母在饮食上如何照顾慢性乙型肝炎的孩子？177

七、在生活中如何预防肝炎？178

八、不要盲目使用保健品178

九、病毒性肝炎患者饮食宜忌179

十、病例179

小词典180

什么是病毒性肝炎？180

乙型肝炎“二对半”化验结果的含义180

第十章 脂肪肝患者的饮食治疗181

一、脂肪肝患者有哪些症状？181

二、“脂肪肝不是病，对身体危害不大”的说法对吗？181

三、脂肪肝与饮食的关系182

四、哪些不良饮食习惯容易导致脂肪肝？182

五、脂肪肝患者应该如何进行饮食治疗？182

六、脂肪肝患者一周饮食举例184

七、患了脂肪肝还能吃肉吗？188

八、如何烹调出既少油又美味的菜肴？189

九、脂肪肝患者饮食宜忌190

十、病例190

小词典191

脂肪肝是怎么回事？191

脂肪肝是怎样分类的？191

第十一章 肝硬化患者的饮食调理192

一、肝硬化患者有哪些症状？192

二、肝硬化患者日常需要注意什么？192

三、肝硬化患者应该如何进行饮食治疗？193

四、肝硬化患者少渣软饭一周食谱举例195

五、肝硬化患者为什么需要时常变换食物的种类？198

六、在什么情况下肝硬化患者应限制蛋白质的摄入？199

七、肝硬化患者为什么要限制胆固醇的摄入量？199

八、肝硬化患者饮食宜忌199

九、病例200

小词典200

什么是肝硬化？200

第十二章 胆囊炎和胆结石患者的饮食治疗201

一、胆囊炎和胆石症有哪些症状？201

二、为什么胆囊结石常伴有胆囊炎？201

三、胆囊炎和胆石症为什么要进行饮食治疗？202

四、胆囊炎急性发作期应该如何进行饮食治疗？202

五、胆囊炎缓解期和慢性胆囊炎应如何进行饮食治疗？202

六、胆囊炎和胆石症患者食谱建议203

七、油炸食品与胆囊炎有关吗？206

八、长期吃素食对胆囊炎有好处吗？206

九、胆囊炎、胆石症患者可以喝牛奶、吃鸡蛋吗？206

十、胆囊炎和胆石症患者饮食宜忌207

十一、病例207

小词典208

胆囊炎和胆石症是怎么回事？208

胆囊炎和胆石症的分类208

第十三章 肾炎患者的饮食调理209

一、肾炎患者为什么要进行饮食调理？209

二、轻度急性肾炎患者怎样进行饮食调理？209

三、中度和重度急性肾炎患者应如何进行饮食调理？211

四、慢性肾炎患者应如何进行饮食调理？212

五、肾炎患者一周食谱举例212

六、肾炎患者饮食宜忌216

七、病例216

小词典217

肾脏有哪些功能？217

肾脏的内分泌功能对人体有什么作用呢？218

肾脏病的化验检查应该看哪些指标？218

什么是血尿素、血肌酐、内生肌酐清除率？218

什么是肾炎？219

常见食物每100克中蛋白质含量表219

第十四章 肾病综合征患者的饮食调理220

一、肾病综合征患者为什么要进行饮食调理？220

二、肾病综合征患者应该如何进行饮食调理？220

三、肾病综合征患者一周食谱举例221

四、肾病综合征患者饮食宜忌225

五、病例226

小词典227

什么是肾病综合征？227

肾病综合征的诊断标准是什么？227

第十五章 慢性肾衰竭患者的饮食调理227

一、慢性肾衰竭有哪些主要症状？227

二、哪些疾病能引起慢性肾衰竭？227

三、为什么对慢性肾衰竭患者要进行饮食治疗？227

四、慢性肾衰竭患者饮食治疗要把握的原则228

五、慢性肾衰竭患者如何进行饮食调理？228

六、慢性肾衰竭患者为什么要采用低蛋白饮食？230

七、慢性肾衰竭患者应该在什么阶段开始采用低蛋白饮食？230

八、慢性肾衰竭患者应在什么时候采用麦淀粉饮食？230

九、慢性肾衰竭患者一周食谱举例230

十、慢性肾衰竭患者饮食宜忌234

十一、病例234

小词典235

什么是慢性肾衰竭？235

慢性肾衰竭各期是怎样划分的？236

什么是麦淀粉？236

制作麦淀粉饮食的小窍门236

第十六章 冠心病患者的饮食调理236

一、冠心病患者的饮食调理的6条原则236

二、冠心病患者一周食谱举例237

三、食物的“质”与“量”的重要性242

四、冠心病患者的饮食宜忌243

五、病例243

小词典244

动脉粥样硬化是怎么回事？244

哪些因素容易引起动脉粥样硬化？244

什么是冠状动脉？245

冠心病是怎么回事？冠心病患者有几种类型？246

心绞痛发病时有哪些症状？246

心肌梗死发病时有哪些症状？246

每百克食物中脂肪、脂肪酸、胆固醇含量表及P&S比值表246