图书介绍

东方女性健美操【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

赵南飞，海蛟编著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：750091329X
出版时间：1996
标注页数：76页
文件大小：34MB
文件页数：82页
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图书目录

目录1

初级课程1

1．准备活动1

2．臂部运动11

3．腰部运动15

4．腹部运动19

5．腿、髋运动22

6．臀部运动25

7．放松活动28

8．准备活动30

高级课程30

9．臂部运动39

10．腰部运动44

11．腹部运动51

12．腿、髋运动56

13．臀部运动62

14．放松活动66

特别课程68

15．背部运动68

16．小腿和踝部运动72

特别练习74

减弱经期反应74