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上篇 优生全程公开课1

孕前准备健康细节全知道2

准妈准爸必知的健康细节2

做个周全的孕前计划2

准妈妈应该避免的工作3

孕前应治疗的疾病3

孕前应接种的疫苗4

孕前应该做的检查项目5

孕前净化自身内环境7

做一次彻底的口腔检查7

流产后最好一年后再怀孕7

停服避孕药多久后怀孕合适8

宝宝会发生哪些遗传8

准妈妈的优生饮食9

提前3个月补充叶酸9

富含叶酸的食物10

补钙从备孕开始10

孕前不要吃含咖啡因的食物11

孕前要抵制油炸食品11

孕前不宜吃盐分高的食物11

孕前应禁酒11

准爸爸应注意的问题12

能够提高精子质量的食物13

准爸爸应忌的饮食13

准爸爸调养身体需吃的食物13

未准爸爸也要做孕前检查14

自测排卵期14

最佳受孕体位16

最易受孕的性交频率16

高龄孕妈妈安全孕产须知17

你算不算高龄孕产妇17

为什么高龄产妇易生痴呆儿和畸形儿17

高龄优孕的干扰因素17

高龄产妇易出现的特殊情况18

高龄产妇孕前应做的准备18

高龄妇女怀孕前的注意事项18

40周完美孕产全程监护19

孕早期19

第1周19

孕期须知19

专家提示19

妈妈助孕加油站19

孕妈妈要知道20

准爸爸应该这样做20

第2周20

孕期须知20

专家巧提示20

本周准妈妈须知21

精子与卵子的邂逅21

准爸爸应该这样做21

孕期小提示21

第3周22

孕期须知22

本周准妈妈须知22

精子与卵子的邂逅22

孕期小提示23

第4周23

孕期须知23

本周准妈妈须知24

胎儿发育状况24

本周高温、发热危害大24

第5周25

本周准妈妈须知25

胎儿发育状况25

试纸能否准确诊断是否怀孕25

确认怀孕后需做哪些检查26

如何确认怀孕几周了26

自己怎样推算预产期26

怀孕第5周的饮食原则26

宫外孕的判断26

正确认识孕吐27

本周准爸爸须知27

第6周28

本周准妈妈须知28

胎儿发育状况28

怀孕初期的营养需求29

怀孕初期感冒怎么办29

孕6周应该注意的事项29

第7周30

本周准妈妈须知30

胎儿发育状况30

如何缓解孕早期恶心、呕吐30

用药物抑制孕吐要慎重31

孕7周应摄取充足热量31

孕7周的饮食宜忌32

第8周32

本周准妈妈须知32

胎儿发育状况33

孕早期腹痛要警惕33

腹部胀痛是不是流产先兆33

第9周34

本周准妈妈须知34

胎儿发育状况35

本周准爸爸须知35

孕9周的饮食原则35

孕9周不宜多吃酸性食物35

第10周36

本周准妈妈须知36

胎儿发育状况36

本周准爸爸须知36

饮食影响宝宝未来的寿命37

第11周37

本周准妈妈须知37

胎儿发育状况38

本周准爸爸须知38

孕早期一定要吃早餐38

工作的孕妈妈应注意的问题38

第12周39

本周准妈妈须知39

胎儿发育状况39

孕妈妈开车要注意39

孕妈妈内衣穿着有学问40

孕中期40

第13周40

本周准妈妈须知40

胎儿发育状况41

本周准爸爸须知41

第14周41

本周准妈妈须知42

胎儿发育状况42

本周准爸爸须知42

乳房护理工作42

第15周43

本周准妈妈须知43

胎儿发育状况43

应适量摄入维生素D、维生素E44

甲胎蛋白含量的影响44

母血筛检正常还会不会生下唐氏儿44

妊娠期常做的化验项目44

第16周45

本周准妈妈须知45

胎儿发育状况45

孕16周饮食禁忌46

孕16周的注意事项46

孕中期不宜长时间仰卧或右卧46

第17周47

本周准妈妈须知47

胎儿发育状况47

本周准爸爸须知48

孕妈妈需适量补充微量元素48

孕妈妈应预防感染48

孕妈妈坐骨神经痛怎么办49

第18周49

本周准妈妈须知49

胎儿发育状况50

做尿液检查50

喝孕妇奶粉，方便补充营养50

了解羊膜穿刺术51

孕妈妈体重定检很重要51

预防胎儿患上佝偻病51

第19周52

本周准妈妈须知52

胎儿发育状况52

本周准爸爸须知53

胎动愈发明显53

孕妇情绪与胎动53

孕中期不宜营养过剩54

第20周54

孕中期不宜营养过剩54

胎儿发育状况54

孕20周的营养胎教55

孕20周的注意事项55

第21周56

本周准妈妈须知56

胎儿发育状况57

妊娠中期孕妈妈穿衣有讲究57

妊娠中期孕妈妈穿鞋有讲究58

孕妈妈要保证适量有氧运动58

孕妈妈运动要特别注意58

第22周58

本周准妈妈须知59

胎儿发育状况59

孕妈妈逐渐适应59

和胎宝宝一起听音乐、互动59

适合孕中期的几种运动60

妊娠期运动注意事项60

孕中期保健操61

第23周61

本周准妈妈须知61

胎儿发育状况62

怀孕中期的腰酸背痛62

孕中期乘坐公交车和地铁注意事项62

第24周63

本周准妈妈须知63

胎儿发育状况63

孕24周的营养需求64

孕24周的饮食原则64

孕妈妈腹泻如何治疗65

孕妈妈不可乱抹外用药65

第25周66

本周准妈妈须知66

胎儿发育状况66

孕妈妈为什么爱发脾气66

影响孕妈妈睡眠的7大因素67

第26周67

本周准妈妈须知68

胎儿发育状况68

本周准爸爸须知68

本时期适量增加对食物热量的供给68

第27周69

本周准妈妈须知69

胎儿发育状况69

孕中期的性格胎教70

音乐胎教70

自然陶冶胎教70

形体美学胎教70

第28周71

本周准妈妈须知71

胎儿发育状况71

腹式呼吸72

此时期矿物质的补充很重要72

妊娠水肿的调理72

孕妈妈羊水过多怎么办73

孕妈妈羊水过少怎么办73

孕晚期73

第29周73

本周准妈妈须知74

胎儿发育状况74

孕晚期要尽量避免性生活74

准爸爸帮妻子提高睡眠质量75

第30周75

本周准妈妈须知76

胎儿发育状况76

本周准爸爸须知76

吃一些减轻水肿的食物76

孕晚期教胎儿数数77

妊娠晚期孕妈妈的心理调节77

第31周78

本周准妈妈须知78

胎儿发育状况78

本周准爸爸须知79

孕妈妈的生活要点79

孕31周的图形胎教79

孕31周的故事胎教80

孕31周的营养胎教80

孕31周的识字胎教80

第32周81

本周准妈妈须知81

胎儿发育状况81

本周准爸爸须知82

此时预防早产很重要82

缓解孕妈妈腰背痛的方法82

孕晚期半夜腿抽筋怎么办83

患阴道炎怎么办83

第33周83

本周准妈妈须知84

胎儿发育状况84

本周准爸爸须知84

预产期前要补充维生素K84

妊娠晚期治疗水肿85

孕33周孕妈妈的营养关注85

孕晚期最佳睡眠姿势85

孕晚期为什么会有胃灼痛86

孕期尿频怎么办86

第34周86

本周准妈妈须知87

胎儿发育状况88

本周准爸爸须知88

孕晚期心理保健88

孕晚期应该做哪些检查88

住院待产的物品准备89

为宝宝准备哺喂所需物品89

为宝贝准备衣物90

第35周91

本周准妈妈须知91

胎儿发育状况92

孕晚期更要注意按时用餐92

富锌食物有助自然分娩92

脐带绕颈怎么办92

第36周93

本周准妈妈须知93

胎儿发育状况93

第37周94

本周准妈妈须知94

胎儿发育状况94

本周准爸爸须知95

孕晚期应多吃的食物95

孕晚期缺铁性贫血的食疗法95

孕晚期何时停止工作96

早期破水及预防96

孕晚期乳头护理注意事项96

第38周97

本周准妈妈须知97

胎儿发育状况97

本周准爸爸须知97

临产前的营养要求98

消除分娩时肌肉紧张的方法98

孕晚期会出现的情况99

第39周100

本周准妈妈须知100

胎儿发育状况100

增加产力的饮食宜忌101

临产前的饮食原则102

姜饭、姜茶为生产打气102

孕妈妈临产情绪胎教102

临产前聊天胎教102

第40周102

本周准妈妈须知103

胎儿发育状况103

本周准爸爸须知103

产前吃巧克力好103

产前均衡营养，储备热量104

妊娠末期孕妈妈做保健操104

孕妇临产前体力准备105

临产前应忌的不利因素105

产前的注意事项105

孕产期不可不知的宜忌106

孕妈妈饮食宜忌106

孕妈妈可适当多吃黑木耳106

孕妈妈可适当多吃花生106

孕妈妈可适当多吃黑芝麻106

孕妈妈应多吃鱼106

孕妈妈要多吃豆类食品107

孕妈妈要多吃嫩玉米107

孕妈妈要多喝牛奶107

孕妈妈适当补充含铁的食物108

孕妈妈可以适量摄入“脑黄金”108

孕妈妈应多吃粗粮109

孕妈妈可多吃鳝鱼109

孕妈妈可多吃番茄，保健又养颜109

孕妈妈可多喝酸奶110

绿豆是孕妈妈理想的食品110

孕妈妈不宜饥饱不一110

孕妈妈进食不宜狼吞虎咽111

孕妈妈应少吃刺激性食物111

孕妈妈不宜过多吃菠菜111

孕妈妈不宜喝茶和咖啡112

孕妈妈不宜多吃油炸食品112

孕妈妈不宜过多吃肉112

孕妈妈不宜过多吃巧克力和山楂112

孕妈妈不宜多吃方便面113

孕妈妈不宜吃蜂王浆113

孕妈妈不宜吃火锅113

孕妈妈不宜喝长时间煮的骨头汤113

孕妈妈晚餐三不宜114

孕妈妈不宜过量食用海带114

孕妈妈不宜长期摄入高蛋白食物114

孕妈妈要少吃盐和糖类115

孕妈妈不宜多吃鸡蛋115

孕妈妈不可大量服用鱼肝油115

孕妈妈生活宜忌115

孕妈妈要保证适量的有氧运动115

孕妈妈游泳好处多116

孕妈妈的衣服要勤洗116

孕妈妈睡午觉很重要116

孕妈妈宜用木梳梳头116

孕早期不宜过性生活117

孕早期不能做CT检查117

孕妈妈不宜服用的中成药117

孕妈妈勿用搪瓷杯喝热饮118

孕妈妈不可以戴隐形眼镜118

孕妈妈不宜洗桑拿浴118

孕妈妈洗澡忌时间过长118

孕妈妈不宜长时间使用电扇与空调119

孕妈妈不宜拔牙119

孕妈妈居室不宜摆放的花草119

临产与生产必知的细节120

顺利迎接新生命120

孕妈妈体力准备120

何时去医院120

去医院生产应带些什么121

产妇心理状态与分娩快慢有关吗121

临产的产妇能吃东西吗121

临产产妇大小便应注意什么121

羊水早破怎么办122

发生早产怎么办122

如何确认临产即将开始122

如果胎儿过了预产期怎么办123

分娩过程中需注意什么123

如何减轻分娩过程中的疼痛124

自然分娩和剖宫产124

什么叫自然分娩124

什么是产力125

无痛分娩法分为哪几种125

产程是怎么划分的126

自然分娩好127

是否需要剖宫产128

剖宫产前需做什么准备128

产后营养与恢复129

产后营养与饮食宜忌129

产后新妈妈饮食原则129

哺育期不宜节食129

顺产新妈妈饮食新法则130

剖宫产新妈妈饮食法则130

对新妈妈有益的食物130

对新妈妈有益的蔬菜131

新妈妈应有针对性地进食132

刀口发炎的原因132

喝催乳汤的注意事项133

有利产后补血的食物133

产后忌过多食用鸡蛋和油炸食品134

新妈妈忌食辛辣、坚硬的食物品134

新妈妈食盐要适量135

新妈妈忌过量食用味精135

产后常见病症及应对措施135

关于产后恶露135

处理恶露时的注意事项136

关于产后出血136

晚期产后出血的原因137

晚期产后出血的症状137

产后贫血137

会阴伤口138

产后会阴胀痛138

产后腹痛139

子宫复旧不全139

盆腔淤血综合征140

产褥感染140

产后发热141

急性乳腺炎的原因142

乳腺炎的症状及防治142

产后便秘的原因143

产后便秘的防治144

产后抑郁症的预防144

下篇 好孕40周健康监测与保健145

孕前检查“抗感染筛查”保证母子健康146

未准妈妈的常规检查146

询问病史146

了解月经史146

体格检查146

测量体温、身高、体重、血压和心率146

血常规146

尿常规147

肝肾功能147

胸部透视147

妇科生殖系统检查147

内分泌全套检查148

染色体检查148

超声（超声波）检查148

专家解读：哪些重点检查结果提示异常149

贫血149

脂肪肝或肝损伤150

营养不良152

肾功能损害152

未准妈妈的身体调治153

做父母要选择最佳时间153

未准妈妈要保证孕前营养充足合理155

贫血的未准妈妈要注意饮食调理156

未准妈妈一定要补钙157

备孕父母的优生检查158

精液分析158

宫颈涂片检查158

人类乳头瘤状病毒检查159

“优生四项”即抗感染筛查（TORCH）159

遗传性疾病筛查159

确定不孕症的检查160

专家解读：哪些重点检查结果提示异常160

宫颈癌或子宫颈异常改变160

弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒感染161

遗传性疾病161

不孕症162

备孕父母的优生健康保健164

未准妈妈要进行受孕咨询和疾病治疗164

遗传性疾病可提前防治165

提前安排产前检查166

健康小方案阻止感染，孕前注射预防针167

最初确诊怀孕检查 恭喜你！怀孕了（停经6～8周）169

判断是否怀孕的检查化验169

停经现象169

基础体温测定169

早孕反应169

人绒毛膜促性腺激素（HCG）检查170

流产检查170

专家解读：哪些重点检查结果提示异常171

流产171

先兆流产172

妊娠剧吐173

辅助判断怀孕的超声检查173

超声波检查诊断怀孕（特需人群）173

专家解读：哪些重点检查结果提示异常174

异位妊娠174

1～2个月准妈妈和胎宝宝的生长变化174

1～2个月准妈妈开始呕吐了174

1～2个月胎宝宝初具人形175

健康小方案缓解孕早期不适有方法176

孕3月产检办理孕妇保健手册（孕9～12周）178

3个月准妈妈和胎宝宝的生长变化178

3个月准妈妈肚子还没动静178

3个月胎宝宝全身器官大致出现178

准妈妈第1次产检的常规检查179

血常规、尿常规和肝肾功能等常规项目检查179

骨盆外测量179

体重测量180

专家解读：哪些重点检查结果提示异常180

感冒180

血脂高182

痛风182

准妈妈第1次产检的特殊检查182

血HCG含量测定182

超声（超声波）检查排除不良妊娠183

微量元素检查183

专家解读：哪些重点检查结果提示异常183

葡萄胎183

绒毛膜上皮癌184

3个月准妈妈的健康保健184

阴道不规则出血和下腹痛要警惕葡萄胎184

及时补充不足的微量元素185

孕早期不宜进行牙科治疗186

孕早期用药须谨慎186

办理孕妇保健手册187

准妈妈怎么选择合适的医院187

孕4月产检筛查唐氏综合征（孕13～16周）188

4个月准妈妈和胎宝宝的生长变化188

4个月准妈妈肚子微微突起来了188

4个月胎宝宝的心音能测到了188

准妈妈第2次产检的常规检查189

血常规、尿常规和肝肾功能等常规项目检查189

白带常规检查189

测量胎心190

专家解读：哪些重点检查结果提示异常190

阴道炎190

盆腔炎191

准妈妈第2次产检的特殊检查191

唐氏综合征筛查191

羊膜腔穿刺术192

专家解读：哪些重点检查结果提示异常192

胎儿唐氏综合征192

性染色体遗传病筛查193

4个月准妈妈的健康保健193

家庭监测胎心的方法193

尽早应对胎宝宝性染色体遗传病193

孕中期要加强营养194

孕5月产检超声波“探察”胎宝宝（孕17～20周）196

5个月准妈妈和胎宝宝的生长变化196

5个月准妈妈腹部逐渐地隆起196

5个月胎宝宝有胎动了197

准妈妈第3次产检的常规检查197

常规项目检查197

测量血压197

血红蛋白检查198

尿蛋白检查198

监测胎动198

测量宫高199

专家解读：哪些重点检查结果提示异常199

妊娠高血压199

先兆子痫200

准妈妈第3次产检的特殊检查200

甲胎蛋白检查200

血清抗体检查201

超声波筛查畸形201

专家解读：哪些重点检查结果提示异常202

死胎202

先天性神经管缺陷等先天畸形202

新生儿溶血症203

5个月准妈妈的保健调治204

胎动过少和过多都要警惕204

孕中期先兆子痫立即入院治疗204

父母血型不合，宝宝健康怎样保证205

孕6月产检调治孕中期贫血（孕21～24周）206

6个月准妈妈和胎宝宝的生长变化206

6个月准妈妈腰背有时会酸痛206

6个月的胎宝宝可以自由地活动206

准妈妈第4次产检的常规检查207

常规项目检查207

血压测量207

血红蛋白检查207

专家解读：哪些重点检查结果提示异常208

孕中期缺铁性贫血208

仰卧位低血压综合征208

准妈妈第4次产检的特殊检查209

超声波检查羊水量（特需人群）209

专家解读：哪些重点检查结果提示异常209

羊水过多症209

6个月准妈妈的保健调治209

准妈妈低血压综合征要改变卧姿209

孕中期缺铁性贫血需要补铁210

羊水过多和过少都不好211

孕7月产检50克糖筛查“糖”妈妈（孕25～28周）212

7个月准妈妈和胎宝宝的生长变化212

7个月准妈妈出现水肿了212

7个月胎宝宝的身体完成了基本构造212

准妈妈第5次产检的常规检查213

常规项目检查213

血压213

心电图检查213

专家解读：哪些重点检查结果提示异常214

子痫214

妊娠合并心脏病214

准妈妈第5次产检的特殊检查215

50克糖筛查215

超声波检查胎盘（特需人群）216

专家解读：哪些重点检查结果提示异常218

妊娠糖尿病218

前置胎盘218

胎盘早期剥离219

7个月准妈妈的保健调治219

家庭监测体重219

孕晚期出血要警惕前置胎盘219

孕晚期及时补锌、碘、铁220

健康小方案 妊娠糖尿病准妈妈应合理控制血糖221

孕8月产检胎宝宝有没有“到位”（孕29～32周）223

8个月准妈妈和胎宝宝的生长变化223

8个月准妈妈腹部妊娠纹加深223

8个月胎宝宝在迅速成长223

准妈妈第6次产检的常规检查224

常规项目检查224

肝功能224

乙肝五项225

骨盆内测量225

专家解读：哪些重点检查结果提示异常225

妊娠肝内胆汁淤积症225

妊娠合并病毒性肝炎226

乙肝227

准妈妈第6次产检的特殊检查228

产道检查胎位228

血钙检查229

专家解读：哪些重点检查结果提示异常229

胎位不正229

缺钙性抽搐230

8个月准妈妈的保健调治231

家庭监测胎位的方法231

妊娠肝内胆汁淤积症要加强监护231

改善腿部静脉曲张231

腿脚抽筋要补钙232

体重增加可引起水肿233

臀位妊娠可以纠正234

做操矫正胎位235

孕9月产检胎心监护胎宝宝的生命（孕33～36周）236

9个月准妈妈和胎宝宝的生长变化236

9个月准妈妈肚子像一个倒置的梨子236

9个月胎宝宝能呼吸了236

准妈妈第7～8次产检的常规检查237

常规项目检查237

肛肠外科检查237

专家解读：哪些重点检查结果提示异常237

痔疮237

静脉曲张238

准妈妈第7～8次产检的特殊检查238

高危妊娠者需做胎心电子监测238

超声波检查脐带（特需人群）238

专家解读：哪些重点检查结果提示异常239

脐带绕颈239

9个月准妈妈的保健调治239

痔疮最好保守治疗239

孕晚期发生静脉曲张不必手术242

孕晚期尿频尿失禁不是病242

脐带绕颈要加强胎动自测243

孕10月产检产前做一次安全检测（孕37～40周）244

10个月准妈妈和胎宝宝的生长变化244

10个月准妈妈身体非常笨重244

10个月胎宝宝红润丰满244

准妈妈第9～12次产检的常规检查245

常规项目检查245

血小板245

胎动监测245

专家解读：哪些重点检查结果提示异常246

胎动异常246

血小板减少症246

羊水混浊247

过期妊娠247

胎盘老化248

剖宫产248

准妈妈第9～12次产检的特殊检查249

超声波检查确定产前胎情249

10个月准妈妈的保健调治249

胎动异常的2种处理方法249

胎膜早破及时处理250

孕晚期出血可能早产251

宫缩、见红、破水是分娩的信号252

分娩的3个阶段253

准妈妈要配合好生产254

分娩期及时进食254

产后复查新妈妈身体全修护（产后42天）256

产后妈妈和新生宝宝的生长变化256

产后妈妈身体发生了大变化256

新生宝宝皮肤红润，哭声响亮257

产后妈妈和新生儿的常规检查258

一般检查258

妇科检查259

新生儿检查259

阿普加评分259

专家解读：哪些重点检查结果提示异常260

恶露不绝260

子宫复旧不全261

外阴炎261

乳腺炎262

产后妈妈的健康养护262

恶露不绝重在养护262

会阴愈合期需要护理263

产后乳腺炎以预防为主264

产后自查，及早发现乳腺疾病264

附录1 保养卵巢常见问题TOP12266

附录2 保养卵巢必吃的食物TOP18279

附录3 伤害卵巢的行为TOP11298