孕妈妈完全指导手册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

孕妈妈完全指导手册PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

确定怀孕2

宣布怀孕的最佳时间4

怀孕预算6

全家齐准备8

忌口10

产前检查12

注意糖分的摄取15

定时检查体重16

摄取各种营养17

争取休息时间20

止呕、止晕方法22

保护胎儿23

购买孕妇装25

购买孕妇用品27

产前进补29

多饮开水，控制盐分30

避免到人多烟多地方31

预备摄影工具32

尽量笑33

减轻工作负担35

写妊娠日记36

胎儿周进度38

多听音乐40

不宜过于敏感41

皮肤护理42

产前运动操45

护理脊骨、盆骨50

提防尿频、漏尿52

注意卧床姿势53

痔疮的护理54

处理妊娠纹55

处理产前出血56

行动不便要小心57

预防产前抑郁症59

拍摄不同时期的大肚照61

为婴儿准备初生纪念册62

怀孕期要尽快剪掉长头发？63

反复想象生产过程64

生产可用的止痛法68

处理荷尔蒙引起之痕痒70

处理初乳71

上街的“三不政策”72

留意子宫收缩73

贴张生产备忘75

母乳喂养的好处76

接受初生婴儿的样貌较丑78

多想象婴儿出生后的生活79

避看打斗、恐怖、血腥节目80

和胎儿沟通81

和胎儿玩打拍子游戏83

替婴儿按摩84

怎样缩短产程87

让丈夫陪产90

准爸爸的关系课程92

准妈妈的关系课程94

请丈夫和你一起参加产前班96

请丈夫买一份产后礼物98

尽早商讨照顾婴儿的工作99

重新分配家中的工作101

考虑产后的避孕方法103

准备入院用品106

保持伤口清洁108

新生儿礼物清单109

照顾初生儿的方法111

准备奶粉及奶瓶116

准备婴儿用品118

准备婴儿服装122

购买婴儿玩具124

购买婴儿图书127

初生婴儿常见问题及解决方法130

坐月子由谁照料134

充分休息135

坐月期睡姿136

产后运动操137

坐月期可以减肥吗？140

喂母乳的姿势及秘诀141

奶量增多的秘诀145

怎样煲姜醋147

适合自己的产后进补方法149

一日三餐吃得好151

现代坐月子方式152

贴张坐月备忘154

贴张育儿备忘157

善用产假159

洗澡、洗头会受风？161

不要站着吃饭，不能搬重物？163

坐月子不要哭？165

不要上街，注意保暖168