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第一章 生涯信念——迎接我的职业和人生1

第一节 大学阶段与人生发展2

一、大学阶段对人生发展的重要性3

二、大学教育的理念3

三、认识大学生活新特点4

第二节 大学阶段的生涯发展任务6

一、舒伯生涯阶段理论6

二、大学阶段的主要发展任务6

第三节 确立积极向上的生涯发展态度8

一、合理规划大学阶段的生涯发展目标9

二、形成积极向上的人生态度9

三、确立开放正确的生涯发展理念10

四、将个人发展命运和国家、民族发展命运紧密结合12

第二章 职业认知——敲开职业的大门13

第一节 职业认知的概述14

一、职业认知的概念15

二、职业认知的作用15

三、职业的发展趋势16

第二节 职业认知的内容19

一、社会环境认知20

二、行业认知22

三、组织认知24

四、岗位认知26

五、专业认知28

第三节 职业认知的途径32

一、社会实习、实践活动32

二、生涯人物访谈35

三、网络及新闻传播媒介36

四、亲朋好友、家人及其他社会关系36

五、学校就业主管部门37

六、毕业生就业市场37

第三章 自我认知——科学了解真正的自我41

第一节 职业价值观澄清与修炼42

一、职业价值观的定义42

二、价值观与生涯发展43

三、职业价值观的探索方法43

四、价值观的养成45

第二节 职业能力的评估与修炼46

一、能力的定义46

二、能力的分类47

三、技能的分类和职业生涯发展47

四、能力的评估方法49

第三节 自我兴趣的探索与修炼51

一、兴趣与职业兴趣的定义51

二、兴趣与职业生涯51

三、兴趣的自我探索52

四、职业兴趣的修炼与提升53

第四节 性格的自我探索与完善55

一、什么是性格？55

二、性格与职业发展55

三、性格倾向的自我探索56

四、性格与职业的匹配60

第四章 职业方向——规划我的大学生涯63

第一节 职业目标的形成64

一、发现职业发展方向64

二、管理职业目标71

第二节 职业发展的多样性74

一、职业世界的发展趋势74

二、合理应对职业世界的变化77

第三节 大学生的学涯规划80

一、制订行动计划81

二、实施与调整84

第五章 自我管理——做自己的主人89

第一节 自我管理概述90

一、自我管理的含义90

二、自我管理的主要内容90

三、自我管理的重要意义92

四、自我管理的策略93

第二节 时间管理98

一、时间管理的内涵98

二、大学生时间管理的现状99

三、时间管理的策略103

第三节 情绪管理107

一、情绪管理的含义107

二、情绪管理策略108

第四节 知识管理112

一、知识管理的含义113

二、知识管理的策略113

第六章 职业素质——修炼我的职场秘笈123

第一节 从大学生到职业人125

一、大学生到职业人的差别125

二、大学生到职业人的转换126

第二节 当代大学生必备的职业素质128

一、职业形象128

二、职场礼仪128

三、工作态度129

四、职业道德130

第三节 通用职业能力的培养132

一、团队合作能力133

二、人际交往与沟通能力135

三、执行能力137

四、信息处理能力138

五、创新能力141

附录：职业生涯理论及其应用146

一、职业生涯理论概述146

（一）职业生涯理论基础146

（二）西方职业生涯理论的典型观点147

（三）职业生涯理论在大学生生涯发展教育中的作用147

二、职业生涯理论148

（一）帕森斯的特质因素理论148

（二）霍兰德的人格-环境类型理论149

（三）舒伯的生涯发展阶段理论154

（四）明尼苏达的工作调适理论157

（五）克朗伯兹的社会学习理论159

（六）彼得森、辛普森和里尔登的认知信息加工理论161

（七）伦特、布朗和哈克特的社会认知生涯理论（SCCT）164

（八）萨维克斯的生涯构建理论167

参考文献170