图书介绍

美体操练【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

徐铁编著；王冰绘图著
出版社：北京：农村读物出版社
ISBN：7504836257
出版时间：2002
标注页数：114页
文件大小：26MB
文件页数：122页
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图书目录

Part 1 美体操练开幕式1

Part 2 美丽——从头到脚5

美丽从头开始5

美胸有术7

雕出魅力小腰8

漂亮小腹11

臀之风景13

手指也舞蹈15

双肩美丽秘诀16

丽足光辉18

塑造修长小腿20

保持丰满大腿21

展示优雅仪态24

魅力仪态轻松拥有26

美体28

办公室健身操30

Part 3 健康——随时随地30

休闲健身操38

女子保健操69

Part 4 瘦身——还原窈窕81

瘦身总动员81

瘦脸进行曲85

细腰传说87

腹部脂肪大扫除89

修正肥臀90

美腿要术94

Part 5 矫形——消除烦恼96

还你圆润双肩96

背影也美丽99

美胸志104

还你迷人美腿106

再长高一点儿109

Part 6 美体句号112

后记114