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第一章 拍打法自我治疗1

一、拍拍打打的治病由来3

二、葛氏拍打疗法小课堂7

第二章 捏筋法自我保健41

一、捏筋保健的由来43

二、捏筋法的基本手法44

三、捏筋保健的常用适应症84

四、捏筋法的注意事项89

第三章 常见病家庭拍打治疗实例91

一、颈肩臂痛（颈神经根炎）93

二、颈肩背痛（颈型颈椎病）98

三、失眠＋头晕头痛（椎动脉型颈椎病）103

四、失眠＋颈肩背痛（胸椎小关节紊乱）109

五、颈肩背痛＋胳膊酸麻（神经根型颈椎病）115

六、颈背痛＋脖子转不动（落枕）120

七、肩膀疼＋不能活动（肩周炎）124

八、肩膀疼（肩峰下滑囊炎）130

九、肩背痛（冈上肌肌腱炎）135

十、肩膀尖疼（肱二头肌长头肌腱炎）140

十一、胳膊酸疼（肱二头肌拉伤）145

十二、胳膊肘外侧疼（网球肘）150

十三、胳膊肘内侧疼（肱骨内上髁炎）155

十四、手腕疼（腕关节损伤）159

十五、拇指根疼（桡骨茎突狭窄性腱鞘炎）164

十六、手指疼＋活动受限（屈指肌腱腱鞘炎）168

十七、岔气＋胸胁疼（胸壁挫伤）172

十八、腰疼＋两腿发沉（腰椎管狭窄）175

十九、腰疼＋腿麻（腰椎间盘突出）180

二十、腰疼＋腿疼（骶髂关节紊乱）184

二十一、腿窜痛（坐骨神经痛）189

二十二、闪腰（急性腰损伤）194

二十三、屁股尖儿疼（坐骨结节骨骺炎）198

二十四、屁股疼（梨状肌损伤）203

二十五、腰肌劳损207

二十六、胯疼（髋关节滑膜炎）211

二十七、大腿外侧麻木（股外侧皮神经炎）216

二十八、大腿疼（股四头肌损伤）221

二十九、膝盖疼（膝关节疾病）225

三十、小腿抽筋（腓肠肌痉挛）230

三十一、脚腕疼（创伤性踝关节炎）235

三十二、脚后跟疼（跟腱炎）240

三十三、脚跟底部疼（跟骨下滑囊炎）245

三十四、脚底疼（跖腱膜炎）250

三十五、肺系病症255

三十六、心脑病症261

三十七、气血津液病症270

三十八、消化系统病症275

三十九、儿科病症285