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第一章 大脑的功能1

1 由什么决定聪明与否1

考试成绩好就是聪明吗1

智力年龄和智商1

偏差值和智商的关系1

脑筋越用越灵1

前言1

大脑的构造及其作用6

集中精力才是提高记忆力的关键6

记忆的机器6

均衡使用左右脑6

使人成为智能动物的新皮质6

脑各部分的功能6

神经元和神经突触6

脑的构造6

脑的五大功能6

2 脑的构造和功能6

3 充分使用大脑29

胡乱使用大脑是不行的29

奇异睡眠和正态睡眠29

“临时抱佛脚”的效果不好29

准确背诵一族历史的“语部”33

文字和笔是记忆所必需的吗33

把佛经全部记住的佛教徒33

1 记忆力超群的古人33

第二章 提高大脑极限值的东方智慧33

古代东方人卓越的智慧33

2 古人记忆术的秘密36

最重要的是努力36

“六分饱”是使头脑聪明的营养素36

想用绝食来提高“脑力”的苦行僧36

香气能够活化大脑、唤醒记忆36

清澈透明的沉香36

使记忆更加准确的“口唱法”36

音灵是生命能的源头43

三昧境界的记忆法43

低沉有回音的声音效果也好43

在美国举行的“音灵秘仪”43

利用“音灵”的新年钟声和观音经43

人并不只靠面包生存43

古人认识到的语言的力量43

3 语言、言灵、音灵43

4 左右情感的味觉51

前代营养学的误区——五味51

饮食控制情感51

第三章 对付大脑最大的敌人——身体疾病的中医疗法和食疗54

1 大脑是身体的一部分54

脑能高效工作的前提是健康54

能够改善过敏体质的中药和食疗55

花粉和灰尘只不过是诱发过敏的因素之一55

最重要的是避免刺激性食物55

过敏性体质增加的一个原因是应激反应55

肉食为主的母亲容易生过敏体质的婴儿55

造成无法学习的过敏性体质55

2 对过敏性体质有益的中药和食疗55

要注意1岁、3岁、5岁、7岁55

3 治疗痛经和月经不调的中药和食疗69

对痛经要采取万全之策69

治疗痛经的中药69

对补血有益的食物69

4 对头痛、肩酸、颈椎异常有特效的中药和食疗73

落枕引起的颈椎异常出乎意料地多73

对颈椎异常有疗效的中药73

只需在头上缠浴巾即可消除肩酸73

把重点从晚餐移到早餐78

消除便秘的中药和食疗78

便秘也是大脑的“敌人”78

5 对胃肠疾病有疗效的中药和食疗78

对胃肠疾病有疗效的中药78

胃肠疾病是考生的“职业病”78

6 对精神不安、失眠有疗效的中药和食疗83

谁都有不安83

治疗不安和失眠的中药83

对熟睡起速效的中药83

对精神症有效的食物83

如何防止大脑受损83

1 中药·食疗·药膳89

处方和单味中药，保健食品和药膳89

第四章 提高大脑效率的中药与食疗89

2 提高记忆力的中药和食疗91

《千金要方》记载的治疗遗忘的处方91

被制剂化的中药91

增强记忆力的单味中药91

提高记忆力的食品91

治疗记忆力减退的养心安神药膳91

3 活化头脑的中药和食疗101

“活化”和“提高记忆力”不一样101

使头脑舒畅的中药101

使头脑清晰的开窍药与理气药101

驱逐瞌睡的食品101

使血脉畅通、梳理头脑的解表药膳101

能健体养神的食物108

使用朝鲜人参的补气药膳108

4 增加体力和精力的中药和食疗108

有强壮作用的单味中药108

最适合于容易疲劳的人的中药和食疗108

第五章 考前和考试期间的身心保健114

1 感冒的预防和对策114

要早期发现并及时治疗“百病之源”——感冒114

对着凉引起的感冒有疗效的中药114

2 使头脑灵活的穴位117

百会、劳宫、中脘、足三里、涌泉117

3 使头脑灵活的运动姿势119

掌握头脑灵活的关键的姿势119

附：使人聪明的中药药膳事典120