图书介绍

女性抗衰老计划 从25岁开始【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

女性抗衰老计划 从25岁开始
  • 阿朵编著 著
  • 出版社： 北京：中国妇女出版社
  • ISBN：7802033837
  • 出版时间：2007
  • 标注页数：291页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：300页
  • 主题词：衰老－基本知识；妇女保健学－基本知识

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图书目录

人体衰老的根源——自由基3

令细胞获得新生的抗氧化剂7

女性衰老与荷尔蒙的分泌10

永葆青春的16个生活习惯17

让你的皮肤喝足水27

全方位的防晒装备34

完全卸妆减少自由基的侵害40

眼袋，皮肤衰老的信号47

拒绝“熊猫眼”和“鱼尾纹”53

抵御皮肤衰老的营养素60

牛奶的抗衰老功效68

11种美容抗衰的食物74

心理压力是女性衰老的重要因素85

成为自己的心理医生91

远离“亚健康”状态97

拥有高质量的睡眠103

彻底清除自由基的根源——体内垃圾111

有氧运动是你青春永驻的良方118

皮拉提，在呼吸和伸展中消灭自由基126

去掉岁月的痕迹——皱纹139

祛除多余的角质，让肌肤更年轻146

胶原蛋白可以延缓衰老151

通过提高新陈代谢抵抗衰老155

必要的营养膳食原则160

维生素和矿物质的抗衰老功效164

疲劳是身体衰老的前兆175

合理补钙防止骨质疏松184

提早预防颈椎病189

全面提升免疫力195

高血压的防治方案20.207

瑜伽为你重塑青春207

女性的特殊阶段——更年期219

注意合理的膳食结构223

更年期，如何越吃越年轻227

怎样愉快度过更年期232

适当的运动可以缓解更年期症状237

如何延缓大脑的衰老245

滋养安神食疗255

抗疲劳食疗260

美容护肤食疗265

更年期滋补食疗279

防病抗衰食疗284

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