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前言4

1．换个角度思考，世界会有所不同——让学习不要成为负担11

今天有所改变，明天你将焕然一新24

治疗身心的万灵之药：感谢和宽恕30

幸福指数不是按照成绩排队吗31

大学不上也行吗33

2．没有梦想，何以成真——有梦想的人不讨厌学习35

生活要有目标46

我们远离目标的原因是什么48

为什么生活要有目标54

具体的目标，阶段性的实现56

缩短完成期限—帕金森法则62

把目标写出来贴在显眼的地方64

将相关资料做成剪贴簿65

随时检查目标66

实现目标时给自己一些奖励67

没能实现目标时给自己一些惩罚68

实现目标的明智WISE法70

3．业精于勤荒于嬉——过分贪玩必将抱憾终生73

管束自己，从电视遥控开始82

合理有效地收看电视84

有没有明确的目标决定看电视时间的长短87

学生不适合带手机88

我是不是上网成瘾了？91

学习的时候不要听音乐92

如果非要听音乐怎么办？93

牛顿和鸡蛋的故事：做事情要专心致志95

4．整理周围环境，提高注意力——让“整理整顿”成为我的专长97

集中精力，只要下决心就能做到108

不要在墙上贴明星照……110

想成为像谁那样的人就把谁的照片贴出来111

乱七八糟的书桌是精神散漫的证据113

在书桌前只能学习114

让我们这样提高注意力118

赛马为什么要带假面具122

5．觉得讨厌，讨厌的事就会发生——讨厌某个老师连带讨厌他教的课123

这样上课当然没意思134

为什么上课要认真听讲135

上课如何专心听讲137

与不喜欢的老师也要搞好关系144

如何做好预习146

如何做好复习151

6．找到正确方法，学习轻松愉快——学习也需要技巧155

只有记笔记才能记得牢174

把笔记整理得赏心悦目180

形象记忆188

添加意义辅助记忆199

提问再提问201

什么是人生？人生就是不断的考试202

既然逃不掉考试，就不妨换个角度看待它204

如何备考205

7．永不言弃——低潮，一扫而光211

为什么会陷入低潮218

如何抵御低潮220

我的人生我做主226

向成功人士请教成功秘诀230

我的字典里没有失败这个词233

首先要学会爱自己235

后记239