图书介绍

酷美塑形 跟着名教练塑造您无瑕的体形【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

酷美塑形 跟着名教练塑造您无瑕的体形
  • 徐文，曹勇编著 著
  • 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
  • ISBN：753453769X
  • 出版时间：2003
  • 标注页数：96页
  • 文件大小：14MB
  • 文件页数：99页
  • 主题词：

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图书目录

打造东方女性魔鬼身材6

欧式流行的健身方法并不适合东方人6

东方人与欧洲人生理比较7

适合东方女性的运动强度和心率8

女人不仅要身段，更要气质和魅力9

东方女性的遗传和生活习惯造就的6种水果体形11

您属于哪种水果体形11

不同类型形体的症状和改进12

人体淋巴排毒类型20

您属于哪种淋巴排毒类型20

针对不同淋巴排毒类型的改善方式20

东方女性肥胖的剖析25

错误的健身方式带来的形体25

收紧各部分肌肉、局部减肥的难易程度表25

人体局部雕塑29

女性“小脸”、“美颈”有方29

瘦臂计划31

减轻“象腿”妹妹的苦恼36

炸“凸腹”为“平夷”44

化“平川”为“山峰”53

纤腰不是梦62

美臀有招72

我不要“熊背”79

雕塑魔鬼身材的营养处方84

了解人体所需的8大营养84

这样的饮食搭配才是魔鬼身材的基石87

我们怎么回事了90

小心的食物93

检查您需要补充的维生素和微量元素95

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