图说怀孕40周同步必读【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

图说怀孕40周同步必读PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

孕早期 妊娠第1个月15

第1周 一切早已注定15

一 本周妈妈宝宝15

孕妈妈的变化15

胎宝宝的生长15

二 本周保健16

重点关注：孕前检查及遗传咨询16

养成良好生活习惯18

在医生指导下用药18

三、本周饮食营养19

补充叶酸不可少19

当心碘缺乏19

补充维生素E19

四 本周胎教课堂20

胎教的定义20

广义胎教和狭义胎教20

有意胎教与无意胎教20

第2周 把握最佳时机21

一 本周妈妈宝宝21

孕妈妈的变化21

胎宝宝的生长21

二 本周保健22

重点关注：把握最佳受孕时机22

不宜受孕的九大雷区23

成功受孕的有效措施24

最佳受孕体位25

三 本周饮食营养26

保证均衡膳食26

帮助身体排毒的食物27

受孕前不宜多吃的食物27

四 本周胎教课堂28

胎教的目的28

胎教的作用28

把握受孕瞬间的胎教29

第3周 安营扎寨了30

一 本周妈妈宝宝30

孕妈妈的变化30

胎宝宝的生长30

二 本周保健31

重点关注1：谨防病毒感染31

重点关注2：孕妈妈孕期防辐射32

营造安全家居环境33

三 本周饮食营养34

孕妈妈要科学吃酸34

孕期应少吃方便食品34

四 本周胎教课堂35

胎教的十大方法35

第4周 生命在体内孕育38

一 本周妈妈宝宝38

孕妈妈的变化38

胎宝宝的生长38

二 本周保健39

重点关注：药物导致胎儿畸形39

孕期用药十项铁律40

缓解孕期疲劳的方法41

三 本周饮食营养42

孕早期营养的重要性42

孕早期营养要素42

孕早期饮食原则43

四 本周胎教课堂44

胎教的基本原则44

实施胎教的基本要求44

孕早期 妊娠第2个月45

第5周 享受怀孕的喜悦45

一 本周妈妈宝宝45

孕妈妈的变化45

胎宝宝的生长45

二 本周保健46

重点关注：及早确诊怀孕46

孕妈妈应该知道的数字48

三 本周饮食营养50

适量增加热量和脂肪50

能量食品大聚会50

四 本周胎教课堂52

斯瑟蒂克胎教法52

斯瑟蒂克胎教要领52

第6周 早孕反应慢慢来了53

一 本周妈妈宝宝53

孕妈妈的变化53

胎宝宝的生长53

二 本周保健54

重点关注1：应对早孕反应的方法54

重点关注2：妊娠剧吐的防治54

孕妇不可用药物止吐56

工作中缓解早孕反应56

三 本周饮食营养57

缓解孕吐饮食方案57

缓解孕吐八个妙方57

四 本周胎教课堂59

孕妈妈自律训练法59

孕吐期适合听的音乐59

第7周 小心异常妊娠60

一 本周妈妈宝宝60

孕妈妈的变化60

胎宝宝的生长60

二 本周保健61

重点关注：孕早期异常妊娠61

孕妈妈不宜盲目保胎62

三 本周饮食营养63

早餐一定要吃63

孕妈妈晚餐三不宜63

坚决不要偏食63

四 本周胎教课堂64

关于“胎儿大学”64

日本系统化胎教课程64

第8周 预防孕早期流产65

一 本周妈妈宝宝65

孕妈妈的变化65

胎宝宝的生长65

二 本周保健66

重点关注：预防孕早期流产66

孕早期谨慎过性生活67

孕期运动的好处67

孕早期“慢”运动67

三 本周饮食营养68

食用山楂不可过量68

孕妈妈不宜多吃桂圆68

易导致流产的食物68

四 本周胎教课堂69

情绪胎教的独特作用69

情绪胎教的基本方法69

孕早期 妊娠第3个月70

第9周 胚胎成为胎儿70

一 本周妈妈宝宝70

孕妈妈的变化70

胎宝宝的生长70

二 本周保健71

重点关注：孕早期感冒、发烧71

“二手烟”“二手香”危害大72

职场妈妈应远离的工作环境73

三 本周饮食营养74

孕期如何补水74

孕期不宜喝的饮料75

孕妈妈不宜节食75

四 本周胎教课堂76

环境胎教——优境养胎76

带胎宝宝走进大自然77

第10周 注意生活细节78

一 本周妈妈宝宝78

孕妈妈的变化78

胎宝宝的生长78

二 本周保健79

重点关注：孕妈妈洗澡有讲究79

孕妈妈不宜做的检查80

孕妈妈不宜睡电热毯81

三 本周饮食营养82

热性香料不利宝宝发育82

孕妈妈服用人参要慎重82

四 本周胎教课堂83

音乐胎教的独特作用83

不同时期选用的胎教乐曲84

第11周 学会应对身体不适85

一 本周妈妈宝宝85

孕妈妈的变化85

胎宝宝的生长85

二 本周保健86

重点关注1：白带异常巧应对86

重点关注2：孕早期尿频怎么办87

职场妈妈注意事项87

三 本周饮食营养89

胎儿各器官发育所需营养表89

孕妈妈要少吃罐头食品90

四 本周胎教课堂91

意念胎教的独特作用91

意念胎教的基本方法91

第12周 定期产检很重要93

一 本周妈妈宝宝93

孕妈妈的变化93

胎宝宝的生长93

二 本周保健94

重点关注：产前检查94

关注职场妈妈路上安全97

三 本周饮食营养99

促进胎儿大脑发育的食物99

豆类食品可以健脑100

四 本周胎教课堂101

掌握胎儿的“动态”101

微笑也是胎教102

孕中期 妊娠第4个月103

第13周 孕中期开始了103

一 本周宝宝妈妈103

孕妈妈的变化103

胎宝宝的生长103

二 本周保健104

重点关注：孕期做家务注意事项104

孕期做好头发护理105

孕中期可适度进行性生活106

三 本周饮食营养107

孕中期胎儿与母体107

孕中期营养要素107

孕中期饮食原则109

四 本周胎教课堂110

音乐胎教的基本方法110

第14周 宝宝开始做鬼脸111

一 本周妈妈宝宝111

孕妈妈的变化111

胎宝宝的生长111

二 本周保健112

重点关注：孕期预防便秘112

保持良好的职场形象113

消除孕期青春痘113

三 本周饮食营养114

缓解孕期不适的食物114

孕期宜适量摄入脑黄金115

四 本周胎教课堂116

语言胎教的独特作用116

语言胎教的基本方法116

第15周 妈妈胃口好起来118

一 本周妈妈宝宝118

孕妈妈的变化118

胎宝宝的生长118

二 本周保健119

重点关注：孕期口腔护理119

孕期头晕的调理方法120

三 本周饮食营养122

不宜营养过剩122

营养不良的害处122

四 本周胎教课堂124

和宝宝进行对话胎教124

找个话题和宝宝聊聊124

第16周 孕味初显125

一 本周妈妈宝宝125

孕妈妈的变化125

胎宝宝的生长125

二 本周保健126

重点关注：羊水穿刺126

孕味十足的穿衣之道127

精心挑选内衣裤127

挑选鞋袜小要领128

三 本周饮食营养129

孕妈妈的绝佳零食129

补充维生素A不宜过量130

四 本周胎教课堂131

音乐胎教的误区131

孕中期 妊娠第5个月132

第17周 留意第一次胎动132

一 本周妈妈宝宝132

孕妈妈的变化132

胎宝宝的生长132

二 本周保健133

重点关注：感受胎动133

孕妈妈应对社交问题134

三 本周饮食营养135

孕妈妈补钙指南135

四 本周胎教课堂136

抚触胎教的独特作用136

抚触胎教的基本方法136

抚触胎教的注意事项137

第18周 孕妈妈最美138

一 本周妈妈宝宝138

孕妈妈的变化138

胎宝宝的生长138

二 本周保健139

重点关注：孕妈妈皮肤护理方案139

孕期不宜使用的化妆品140

孕妈妈可以化淡妆141

三 本周饮食营养142

孕妈妈要适量补锌142

孕妈妈不宜贪吃冷饮142

四 本周胎教课堂143

给胎宝宝讲胎教故事143

美丽的童话胎教143

第19周 开始关注体重144

一 本周妈妈宝宝144

孕妈妈的变化144

胎宝宝的生长144

二 本周保健145

重点关注：孕妈妈做好体重管理145

孕中期“轻”运动146

久在空调环境的隐患146

三 本周饮食营养147

素食妈妈吃素的讲究147

素食妈妈摄取营养素的方法148

四 本周胎教课堂149

稳定情绪的呼吸法149

预防焦虑引起剧烈胎动149

第20周 谨防高血压150

一 本周妈妈宝宝150

孕妈妈的变化150

胎宝宝的生长150

二 本周保健151

重点关注：妊娠期高血压疾病151

孕期运动注意事项153

三 本周饮食营养154

妊娠期高血压疾病的饮食调理154

孕妈妈吃好宝宝视力好155

四 本周胎教课堂156

想象一下宝宝的样子156

带着胎宝宝去散步156

孕中期 妊娠第6个月157

第21周 宝宝继续成长157

一 本周妈妈宝宝157

孕妈妈的变化157

胎宝宝的生长157

二 本周保健158

重点关注：日常活动的正确姿势158

长途旅行注意事项159

不宜睡席梦思床159

三 本周饮食营养160

不发胖的饮食方法160

四 本周胎教课堂162

准爸爸参与抚触胎教162

深情款款的拍打胎教162

第22周 宝宝皮肤是皱的163

一 本周妈妈宝宝163

孕妈妈的变化163

胎宝宝的生长163

二 本周保健164

重点关注：减少妊娠纹的方法164

拍写真照——记录美丽的瞬间165

三 本周饮食营养166

孕期要补铁166

四 本周胎教课堂167

胎宝宝其实会做游戏167

和胎宝宝做踢肚小游泳167

第23周 微型宝宝已长成168

一 本周妈妈宝宝168

孕妈妈的变化168

胎宝宝的生长168

二 本周保健169

重点关注：孕期尿道感染的防治169

手指操轻松消除脸部浮肿170

唇部护理不可忽视170

三 本周饮食营养171

孕妈妈怎样喝茶不伤身171

工作餐同样吃得营养美味171

四 本周胎教课堂173

给胎宝宝上常识课173

教胎宝宝认识动物173

学习美学知识173

第24周 宝宝“房间”越来越挤174

一 本周妈妈宝宝174

孕妈妈的变化174

胎宝宝的生长174

二 本周保健175

重点关注：防治妊娠期糖尿病175

托腹带的使用177

三 本周饮食营养178

糖尿病孕妈妈的饮食原则178

吃孕妇奶粉的好处179

四 本周胎教课堂180

视觉刺激与胎教180

光照胎教的作用180

光照胎教的方法180

孕中期 妊娠第7个月181

第25周 妈妈身体越来越重181

一 本周妈妈宝宝181

孕妈妈的变化181

胎宝宝的生长181

二 本周保健182

重点关注：孕期下肢浮肿的调理182

使用外用药要慎重184

孕妈妈不宜戴隐形眼镜184

孕妈妈护眼有方185

三 本周饮食营养186

鸭肉的食疗作用186

孕期多吃粗粮好186

孕妈妈应多吃芝麻酱187

四 本周胎教课堂188

胎教音乐的不同效果188

保持好心情的方法188

第26周 注意腿脚问题190

一 本周妈妈宝宝190

孕妈妈的变化190

胎宝宝的生长190

二 本周保健191

重点关注：应对孕期静脉曲张191

防治孕妈妈小腿抽筋191

孕妈妈助产球操192

三 本周饮食营养193

七种食物对抗黄褐斑193

进食不宜狼吞虎咽193

四 本周胎教课堂194

给胎儿英语启蒙教育194

胎教新工具BabyPlus194

第27周 宝宝开始长头发195

一 本周妈妈宝宝195

孕妈妈的变化195

胎宝宝的生长195

二 本周保健196

重点关注1：羊水过多或过少196

重点关注2：采取左侧卧位197

孕妈妈睡眠促进法198

三 本周饮食营养199

均衡饮食营养充足199

不宜过多食用鱼肝油199

四 本周胎教课堂200

准爸爸协助做胎教200

父亲与胎儿的对话200

第28周 做好自我监护201

一 本周妈妈宝宝201

孕妈妈的变化201

胎宝宝的生长201

二 本周保健202

重点关注：孕妈妈做好自我监测202

孕妈妈自测宫高203

孕期流鼻血不用惊慌204

三 本周饮食营养205

孕晚期营养要素205

晚期饮食原则205

四 本周胎教课堂206

剪纸艺术与胎教206

编织艺术与胎教206

孕晚期 妊娠第8个月207

第29周 孕晚期到了207

一 本周妈妈宝宝207

孕妈妈的变化207

胎宝宝的生长207

二 本周保健208

重点关注：做好胎心监护208

孕期背痛的防治209

减缓孕期腰痛的方法210

手脚冰凉有暖招211

三 本周饮食营养212

七种坚果补脑益智212

孕妈妈多吃益智食物213

四 本周胎教课堂214

妊娠晚期的胎教任务214

孕晚期的放松运动214

第30周 艰难时刻来临215

一 本周妈妈宝宝215

孕妈妈的变化215

胎宝宝的生长215

二 本周保健216

重点关注1：预防肝内胆汁淤积症216

重点关注2：孕期胃灼热216

孕晚期应避免性生活217

三 本周饮食营养218

孕期浮肿的食疗法218

孕妈妈应多喝酸奶218

四 本周胎教课堂219

巩固胎教的效果219

继续与胎儿对话219

第31周 沉甸甸的幸福220

一 本周妈妈宝宝220

孕妈妈的变化220

胎宝宝的生长220

二 本周保健221

重点关注：及早纠正胎位不正221

孕晚期“缓”运动222

帮助孕妈妈顺产的运动222

三 本周饮食营养224

妊娠后半期补足蛋白质224

四 本周胎教课堂225

胎宝宝进行宫内训练225

一起做“胎教操”225

第32周 预防早产226

一 本周妈妈宝宝226

孕妈妈的变化226

胎宝宝的生长226

二 本周保健227

重点关注1：警惕孕晚期腹痛227

重点关注2：孕妈妈谨防早产228

脐带绕颈不可怕229

为母乳喂养做准备230

三 本周饮食营养231

孕妇吃火锅注意事项231

不宜食用糯米甜酒231

四 本周胎教课堂232

消除烦闷情绪的方法232

倾诉可排解不良情绪232

孕晚期 妊娠第9个月233

第33周 了解产前异常情况233

一 本周妈妈宝宝233

孕妈妈的变化233

胎宝宝的生长233

二 本周保健234

重点关注1：孕晚期胎盘早剥234

重点关注2：前置胎盘的危害234

须要提前入院的情况236

三 本周饮食营养237

不宜过量吃的几种水果237

缓解孕期便秘的粥疗法238

四 本周胎教课堂239

彩色卡片胎教法239

给宝宝讲一天的生活239

第34周 准备分娩用品240

一 本周妈妈宝宝240

孕妈妈的变化240

胎宝宝的生长240

二 本周保健241

重点关注1：准备好入院待产包241

重点关注2：提前为宝宝购买日用品242

布置婴儿房间三要点243

三 本周饮食营养244

孕妈妈吃鱼有讲究244

多吃鱼可降低早产概率245

四 本周胎教课堂246

自然产是最好的胎教246

第35周 在忐忑中等待247

一 本周妈妈宝宝247

孕妈妈的变化247

胎宝宝的生长247

二 本周保健248

重点关注1：防止外力导致异常宫缩248

重点关注2：注意胎儿六大危险信号249

职场妈妈应适时停止工作250

生产观念的误区251

三 本周饮食营养252

不宜过多摄入高糖食物252

多盐饮食不利于健康252

四 本周胎教课堂253

产前爱抚很重要253

听些摇篮曲253

第36周 了解分娩方式254

一 本周妈妈宝宝254

孕妈妈的变化254

胎宝宝的生长254

二 本周保健255

重点关注：自然分娩PK剖宫产255

无痛分娩的镇痛方法257

脐带绕颈不可怕258

三 本周饮食营养260

不宜长期摄入高蛋白质食物260

不宜过多摄入高脂肪食物260

四 本周胎教课堂261

听音乐配合身体运动261

孕晚期 妊娠第10个月262

第37周 相见为时不远262

一 本周妈妈宝宝262

孕妈妈的变化262

胎宝宝的生长262

二 本周保健263

重点关注：了解分娩三产程263

影响分娩的四大因素264

避免尿频、尿失禁264

临产十忌265

三 本周饮食营养266

孕晚期无须大量进补266

孕晚期补铜防胎膜早破266

四 本周胎教课堂267

用胎教放松紧张情绪267

分娩前坚持胎教267

第38周 关注分娩讯号268

一 本周妈妈宝宝268

孕妈妈的变化268

胎宝宝的生长268

二 本周保健269

重点关注1：分娩的讯号269

重点关注2：分辨“假临产”270

做好分娩前的检查271

三 本周饮食营养272

临产前饮食注意事项272

临产前吃什么272

四 本周胎教课堂273

临产前的胎教273

产前听音乐配合运动273

调整好分娩的心态274

第39周 充分调养和休息275

一 本周妈妈宝宝275

孕妈妈的变化275

胎宝宝的生长275

二 本周保健276

重点关注1：分娩前的注意事项276

重点关注2：了解分娩时的常见意外276

导乐分娩的优点277

导乐分娩的方法277

三 本周饮食营养278

锌：有助自然分娩278

维生素K：止血功臣278

姜饭姜茶：为生产打气278

四 本周胎教课堂279

告诉宝宝要和妈妈配合279

准爸爸耐心实施最后胎教279

第40周 天使如期而至280

一 本周妈妈宝宝280

孕妈妈的变化280

胎宝宝的生长280

二 本周保健281

重点关注1：分娩时的呼吸方法281

重点关注2：减轻分娩疼痛的方法282

新生宝宝的健康测评283

三 本周饮食营养284

产前吃巧克力好284

临产时要重视食物补充284

孕妈妈两个产程的饮食284

四 本周胎教课堂285

分娩对胎教有何意义285

将胎教进行到底286

胎教与早教的衔接286