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第1章 及时刹车，规避生命的失控1

快，是失控的根源2

暂停，是为了亲伦重现5

暂停，是为了给养，更好地前行8

暂停，是为了欣赏风景10

暂停，是为了找到生命的本真13

暂停，是为了冷静下来，理智思考15

暂停，是为了控制情绪18

暂停，是为了提高效能21

暂停，是为了调整和修正23

完美的人生需要且走且停25

第2章 及时刹车，驻足欣赏沿途风景29

欲停不能，你错过了什么30

用欣赏的态度去生活33

随时暂停，发现生活中的机会35

乐在此时，而不是以后37

忙里偷闲，享受你的工作41

感情亮红灯时，请及时刹车44

恋爱的“半糖主义”境界48

不要因为忙，而错过了爱52

性爱不是方便面，需要慢慢来54

留出享受天伦之乐的时间56

尽孝一定要从容59

别忘了将幸福唤醒61

平凡就是最大的幸福63

第3章 及时刹车，三思而后行66

再忙，也要暂停下来思考67

发怒之前，请按下暂停键70

反省，是年轻人每天的必修课73

力不从心时，别忘了叫“暂停”76

与人沟通，记得及时让嘴巴暂停80

谈判中屡试不爽的暂停技巧83

凡事三思而后行，谋定而后动86

生命需要删繁就简98

寻找生活中真正的财富96

谨防心灵感冒98

不必太在意人生烦恼108

第4章 及时刹车，给自己补养105

从王石自传《让灵魂跟上脚步》说起106

8-1＞8109

平衡工作与休闲113

放下工作，随时给自己放个假116

休养，从每天的晨练开始180

谁偷走了你的睡眠123

工作中要学会“忙里偷闲”127

工作狂，你需要紧急刹车130

难过的时候，去看看大海134

倾听大自然的声音136

每年到你心仪的地方去旅行139

偷得浮生半日闲：随时从忙碌中抽离142

学习是一辈子的事，随时给自己充电145

别活得太累148

第5章 及时刹车，重整人生行囊151

重整行囊，人生需要随时转变152

方向错了，就要及时刹车156

职业错位，就一定暂停下来，及时修正158

剔除盲目这根刺163

人生需要在回首中调整自己166

为人不能太贪婪，需要适可而止169

改变现状：要为快乐而工作172

兼顾工作，寻找平衡的生活177

做回真正的自己，比什么都重要180

现状是一座孤岛，绝不能安于现状183

最容易忽视的真理：健康才是生活的重点185

换个角度思考，生活更精彩188

少有人走的路也许正是你的成功之路191

有“失”才有更好的“得”193

人人都需要每天更新自己197