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第一章 健康人生从“心”“理”顺——大学生心理健康概述1

案例导读1

第一节 心理学与心理健康1

一、心理学及其研究对象2

二、心理健康5

三、常见心理异常症状10

第二节 大学生心理健康13

一、大学生身心发展特点13

二、心理健康的意义16

三、大学生心理健康标准17

四、大学生常见心理问题20

五、大学生心理健康问题产生的原因及其解决途径23

知识扩展26

心理测试27

心理训练28

思考题29

第二章 呵护心灵 关爱成长——大学生心理咨询30

案例导读30

第一节 心理咨询概述31

一、心理咨询的含义31

二、心理咨询的作用32

三、心理咨询的原则33

四、大学生心理咨询的特点36

五、大学生心理咨询的意义37

第二节 大学生心理咨询的主要内容、类型及程序38

一、大学生心理咨询的主要内容38

二、大学生心理咨询的类型39

三、大学生心理咨询的程序42

第三节 大学生自我心理调适45

一、树立正确的人生观和价值观46

二、培养优良的品质46

三、学会自我调适47

四、加强身心放松训练49

知识扩展50

心理测试53

心理训练58

思考题60

第三章 解开心结 青春悠扬——大学生心理困惑及常见心理问题61

案例导读61

第一节 心理问题概述62

一、心理问题的含义62

二、心理问题的分类63

第二节 大学生常见的异常心理66

一、人格障碍66

二、神经症66

三、精神疾病72

第三节 大学生心理疾病的原因分析73

一、家族遗传因素74

二、个体的生理和心理因素74

三、生活事件和环境变迁的因素75

四、家庭环境和早期教育因素75

第四节 大学生心理疾病的应对76

一、心理治疗的含义76

二、心理治疗的方法77

知识扩展81

心理测试84

心理训练85

思考题86

第四章 正视自我 为心灵加油——大学生的自我意识与培养87

案例导读87

第一节 自我意识概述88

一、自我意识的含义与分类89

二、自我意识的结构90

三、自我意识的形成过程92

四、自我意识的作用95

第二节 大学生自我意识的发展96

一、大学生自我意识发展的过程96

二、大学生自我意识发展的特点101

三、大学生自我意识发展中的问题103

第三节 大学生自我意识的培养106

一、健康自我意识的标准106

二、影响大学生自我意识发展的因素107

三、大学生自我意识的培养110

知识扩展117

心理测试120

心理训练121

思考题122

第五章 完善人格 魅力自我——大学生人格发展与心理健康123

案例导读123

第一节 人格概述124

一、人格的含义124

二、人格的基本特征125

三、人格的结构127

第二节 大学生人格发展的特点及其表现134

一、人格健全的基本特征134

二、大学生人格发展的特点139

三、大学生人格发展中常见的问题与调适145

第三节 大学生健全人格的培养148

一、培养大学生健全人格的意义148

二、影响大学生人格形成和发展的因素分析150

三、大学生人格完善的途径155

知识扩展160

心理测试162

心理训练163

思考题165

第六章 规划现在 赢在未来——大学生职业生涯规划166

案例导读166

第一节 生涯规划概述167

一、生涯与职业生涯167

二、职业生涯规划169

三、职业生涯规划的意义173

第二节 大学生职业生涯规划174

一、大学生择业前的心理准备174

二、大学期间职业生涯规划的制定180

三、大学生生涯规划的步骤182

四、大学生的时间管理规划187

第三节 大学生职业生涯规划中的心理困惑与调适190

一、自我认识不清导致的心理困惑与调适190

二、职业了解不够导致的心理困惑与调适194

知识扩展197

心理测试200

心理训练204

思考题206

第七章 博学笃志 成就俊杰——大学生的学习心理207

案例导读207

第一节 大学生学习心理概述207

一、学习的含义208

二、大学生学习的基本特点209

三、大学生学习与心理健康的关系211

第二节 大学生学习心理问题及其调适212

一、学习动力缺乏213

二、学习的浮躁心理216

三、学习的畏难心理219

四、学习焦虑221

五、学习注意力不集中223

第三节 大学生学习方法与学习能力的培养225

一、学习方法的培养225

二、学习能力的培养228

知识扩展232

心理测试234

心理训练236

思考题237

第八章 阳光心态 成就自我——大学生情绪管理238

案例导读238

第一节 情绪概述239

一、情绪的概念239

二、情绪的作用242

三、情商244

第二节 大学生情绪的特点247

一、大学生情绪的一般特点247

二、大学生不同群体的情绪特点249

三、情绪对大学生的影响250

第三节 大学生常见的情绪问题与调适252

一、大学生情绪健康的基本标准252

二、大学生情绪的影响因素253

三、大学生常见的情绪困扰及调适257

四、大学生良好情绪的培养268

知识扩展273

心理测试275

心理训练277

思考题278

第九章 和谐人际 快乐你我他——大学生人际交往279

案例导读279

第一节 大学生人际关系概述280

一、人际关系及其形成280

二、大学生人际关系的类型284

三、影响大学生人际关系的因素289

四、大学生人际交往的特点294

第二节 大学生人际交往常见的问题与调适297

一、人际交往中的心理效应297

二、大学生人际交往中存在的问题及调适298

第三节 大学生人际交往能力的培养312

一、遵守人际交往的基本原则与技巧312

二、掌握人际交往的艺术316

三、增强自身的人际交往魅力317

知识扩展319

心理测试322

心理训练323

思考题324

第十章 玫瑰花开 善撷者香——大学生的性心理与恋爱心理325

案例导读325

第一节 性心理概述326

一、性的概念326

二、性生理发育特征327

三、性心理及性心理发展历程328

四、大学生的性心理特征331

第二节 大学生性心理问题及其调适333

一、大学生性心理困惑333

二、大学生性心理的自我调适336

三、大学生婚前性行为339

四、加强大学生性心理健康教育343

第三节 大学生恋爱心理345

一、爱情的含义345

二、大学生恋爱的动机347

三、大学生恋爱的特点349

四、加强热恋期间的心理调控350

第四节 树立健康的恋爱观和择偶观351

一、大学生恋爱常见挫折351

二、大学生恋爱心理的自我调整355

三、树立健康的恋爱观360

四、把握好择偶标准363

知识扩展364

心理测试365

心理训练366

思考题366

第十一章 剑锋磨砺出 梅香苦寒来——大学生压力管理和挫折应对367

案例导读367

第一节 压力概述368

一、压力及压力源368

二、压力对身心健康的影响369

三、大学生常见压力源及其产生原因373

第二节 大学生心理压力分析及调适375

一、大学生心理压力自我调控与管理策略375

二、大学生心理压力调控与管理的具体方法380

第三节 大学生挫折及挫折反应382

一、挫折及其分类383

二、挫折产生的原因385

三、挫折的反应386

第四节 大学生挫折承受力及其培养394

一、挫折承受力的含义394

二、挫折承受力的培养395

知识扩展400

心理测试403

心理训练404

思考题405

第十二章 珍爱生命 幸福人生——大学生生命教育与心理干预406

案例导读406

第一节 认识生命 敬畏生命407

一、生命的孕育与历程407

二、人类生命的特点410

第二节 尊重生命 珍爱生命413

一、生命的意义与价值413

二、尊重生命415

三、珍爱生命417

四、追求人生幸福421

第三节 大学生心理危机与干预425

一、心理危机及其历程425

二、大学生心理危机特点及常见危机427

三、大学生心理危机发生后的反应430

四、大学生心理危机干预432

知识扩展440

心理测试447

心理训练449

思考题449

参考文献450