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老年期疾病有何特点2

老年高血压有哪些特点2

老年高血压患者降压应注意什么3

老年人发生单纯性收缩压增高为什么不可忽视3

老年高血压病人的饮食要求有哪些4

高血压病可用哪些药膳食疗4

老年高血压病人应怎样运动4

老年性低血压有什么危害5

低血压病可用哪些药膳食疗5

老年人如何防治冠心病5

冠心病人的夜间三杯水为何称为“安全水”6

冠心病老人怎样做好自我心理调适6

冠心病饮食原则是什么7

冠心病病人过冬有何注意事项7

什么是心肌梗塞，有何临床表现8

急性心肌梗塞有哪些先兆症状8

患过心肌梗塞的病人有何注意事项9

心绞痛自我护理有哪八招9

老年人发生心衰，应采取哪些措施10

什么叫脑血栓，它是怎样形成的10

脑血栓形成前有何先兆10

何为脑栓塞10

脑梗塞会复发吗11

脑血栓与脑栓塞有何不同11

什么是腔隙性脑梗塞，有何临床症状11

哪些人易患脑梗塞，常见诱因有哪些12

什么是脑出血12

怎样预防脑出血12

为何要谨防脑出血“杀回马枪”13

什么叫蛛网膜下腔出血13

老年人蛛网膜下腔出血有何特点14

为何说忽视“小中风”引来“大中风”14

哪些因素易诱发脑卒中14

脑卒中后为何不可忽视康复治疗15

脑卒中后如何进行康复治疗15

什么是高血压脑病16

什么是老年痴呆症，分为哪三期16

老年性痴呆如何早防17

老年性痴呆“六大早期信号”是什么17

帕金森病有何特点18

帕金森综合征可用哪些药膳食疗18

什么是神经衰弱18

神经衰弱有何表现19

怎样防治神经衰弱19

什么是更年期抑郁症20

怎样预防更年期抑郁症20

什么是老年性抑郁症21

老年性抑郁症有何特点21

老年抑郁症有何蛛丝马迹22

如何治疗老年抑郁症22

什么是老年焦虑症，可分为几类22

防治焦虑症有何措施23

什么是强迫症，如何自我检测23

什么是更年期综合征24

更年期综合征如何防治24

更年期妇女易患妇科肿瘤吗25

为何要警惕中老年人性格突变25

引起老年人失眠的原因是什么25

老年人如何克服失眠26

中老年人能常服催眠药吗27

失眠有何自我简易疗法27

如何防治偏头痛27

如何防止“老慢支”冬季发作28

老年慢性支气管炎可用哪些药膳食疗28

为何说“感冒是百病之源”29

中老年人怎样防治感冒29

老年人为何易患肺炎29

老年性肺炎有何特点及如何预防29

老年人肺结核有何特点30

老年性肺气肿有何表现，如何防治30

肺气肿患者如何合理运动31

什么是肺心病，早期有何征象31

老年人如何预防肺心病发作31

为什么老年人易得糖尿病32

老年糖尿病有哪些特点32

什么是糖尿病“黎明现象”33

防治糖尿病要把好哪“三道关”33

糖尿病防治有哪八大误区34

怎样预防运动性低血糖34

你走出了“无糖、降糖”概念的误区了吗35

什么是高血脂，血脂异常对人体有何危害35

什么是胆固醇，有何生理功能35

血脂增高为什么能造成双目失明36

血脂异常调脂治疗的原则是什么36

血脂高一定要吃药吗37

如何通过运动治疗血脂异常37

早期动脉硬化有何蛛丝马迹38

动脉硬化有何可怕后果38

怎样早期发现脑动脉硬化39

老年人动脉粥样硬化如何预防和治疗39

高黏血症有何早期信号40

为何饮水可以降黏40

何谓反流性食管炎41

反流性食管炎的临床表现有哪些41

老年性胃炎如何防治42

慢性胃炎如何选择食物42

老年人消化性溃疡有何特点42

“溃疡”患者有何饮食误区43

什么是胃下垂，有何防治措施43

治疗胃下垂有何运动疗法44

胃结石是怎么回事44

什么是肠梗阻，有何典型症状45

什么是慢性肠炎，有何临床表现45

老年人胆道疾病有何特点45

怎样防治胆囊炎和胆石症46

老年胆石症患者应如何加强养护46

老年人为什么易发生便秘47

为什么不良的排便习惯会造成便秘47

便秘与情绪有关吗48

便秘有哪八种危害48

如何应用饮食疗法治疗便秘49

便秘、鼻出血与中风有何联系49

如何预防老年人便秘49

老年人急性胰腺炎有哪些特点50

老年性肝炎有什么特点50

脂肪肝是不是肝炎51

脂肪肝防治有哪八大误区51

防治脂肪肝有何意义52

何谓早期肝硬化，如何治疗52

如何预防中老年人贫血的发生53

老年人为何易发生腹外疝53

何为老年肥胖，有何病因53

肥胖有何危害性54

老年人为什么不宜服用减肥药物55

老年肥胖如何进行综合调理55

人体为何会得癌症55

癌症通过什么途径转移56

什么是良性肿瘤56

什么是恶性肿瘤56

肺癌有何早期信号57

肝癌的早期症状有哪些57

怎样早期发现胃癌58

食管癌有何早期信号58

结肠、直肠癌有何早期信号58

如何早期发现子宫内膜癌59

乳腺癌和谁最亲近59

“食品”中含有哪些致癌因素60

哪些营养素具有防癌作用60

远离癌症应该牢记哪十五条守则61

为什么老年人尿路感染发病率高62

什么是肾结石，有何症状62

什么是前列腺肥大63

前列腺增生有哪些自我治疗方法63

如何防止老年夜尿过多63

什么是痛风，哪些人群易患痛风64

为何说痛风具有高致残性64

痛风病有哪十大饮食原则65

什么是骨质疏松症65

怎样防治老年人骨质疏松症65

什么是骨质增生，有何症状66

长了骨刺治还是不治66

怎样预防骨质增生67

何谓颈椎病，有何致病因素67

颈椎疾病有哪六大假象68

中老年人为何要警惕“颈心综合征”68

老年性颈椎病自我疗法有哪些69

什么是腰椎间盘突出症69

为什么腰椎间盘突出症容易复发70

腰椎间盘突出症患者应采取什么样的坐姿及睡姿70

什么是肩周炎，有何表现70

老年人患肩周炎如何自我治疗71

什么是膝关节骨关节炎71

如何自我推拿治疗膝关节炎71

老年人如何防止骨折72

老年骨折病人如何安排膳食和营养72

老年人常腿抽筋就是缺钙吗73

如何预防肢体麻木73

什么是老年性水肿73

如何预防老年人低体温症74

如何测量体温74

如何防治老年性脱发74

老年性白内障是怎么回事75

预防老年白内障有哪四招75

患了白内障要等熟透了才能手术吗76

什么是青光眼，有何危害76

如何才能早期发现青光眼76

怎样预防老年人青光眼77

怎样推迟老花眼的到来77

老花眼有哪些特殊保养方法77

一过性单眼失明为何不可忽视78

什么是眼底出血，有何临床症状78

什么是飞蚊症79

什么是“眼结石”79

什么是老年性黄斑变性，如何防治79

老年人如何预防牙周病80

老年人镶上义齿后应注意哪些事项80

老年人耳鸣为何不可忽视81

老年性耳鸣症有哪些防治方法81

怎样预防老年性耳聋81

“返老还童”现象为何不能大意82

哪些常见症状不可大意83

如何防范老年人发生多器官衰竭83

什么是干燥综合征84

什么是老年斑84

老年斑是怎么产生的呢84

老年斑能防治吗85

老年人用药有哪些特点87

老年人服药应掌握哪些原则87

老年人用药的基本步骤是什么87

老年人用药有哪些注意事项88

老年人用药有什么规律性88

老年人用药应注意什么88

老年慢性病用药要注意什么89

老年人用药有哪八项注意89

老年人用药前须查什么90

什么是老年人用药“四不要”90

为什么老年人用药宜少不宜多90

为什么老年人不可依赖药物91

中老年养生用药十忌是什么91

为什么老年人切忌重复用药91

为什么老年人切忌滥用药92

常见的用药误区有哪些92

老年人要慎用哪些药93

老年人用哪些药不当可能会引起中*风94

为什么老年人要防止滥用维生素94

为什么老年人不能长期服用抗生素与抗酸药95

低体温老年人用药有何禁忌95

老人用药为何谨防“药物热”95

怎样判断得了药物热96

女性更年期为何慎服镇痛药96

为什么老年妇女不能盲目使用洗必泰栓剂96

老年男性为何慎用洁霉素97

老年人常见的药物副作用有哪些97

怎样防范药物副反应97

怎样才能有效地防治不良反应98

心理因素对药物的疗效有什么影响98

什么是用药个体差异98

哪些药物长期使用后不能突然停药99

药物剂量为何不可随意改变99

什么是药物成瘾性？哪些药物有成瘾性99

哪些药品容易引起大便变色100

哪些药品容易引起尿液变色100

哪些药使用后可以引起腹痛100

哪些药使用后可以引起耳聋100

同时吃多种药物好吗100

服药与饮食有哪些关系101

为什么要按时服药101

哪些药物需特别注意用药时间102

为什么不能恨病吃药102

吃错了药该怎么办102

为什么不能直接用药瓶喝药水103

为什么吃药应当用温开水送服103

服药期间要忌口吗103

药物为什么不能用茶水送服103

为什么不能用牛奶送服药104

为什么站着服药好104

中西药能同时服用吗104

哪些药在服用时不宜饮酒105

内服液体药剂使用前应注意什么105

舌下或直肠给药有什么特点，用于何种情况105

什么叫遵医嘱用药106

如何解读一日三次用药106

哪三类药不能热水送服106

怎样煎中药107

煎糊的中药为什么不能喝107

中药处方中为什么有先煎、后下、包煎、烊化和冲服107

中药为什么要进行炮、炒、炙等加工108

为何不宜用沸水煎中药108

中药煎剂是冷服好还是热服好108

服中药煎剂时呕吐怎么办109

为什么有的中药用黄酒做药引109

什么是引经药109

中药的药引有何功用110

中药方剂中的剂量如何选定110

对待补药有哪四个原则110

补脑的中药有哪些111

血虚如何选用补药111

气虚用什么药好111

补肾壮阳的中药有哪些112

温中散寒的药能治哪些病112

疏肝理气的药有何用112

为何老人要慎服胶类中药113

服用中成药有哪六大误区113

常见的抗衰老药物有哪些114

使用抗衰老药物有何注意事项115

为什么说中医治本115

中药起效比西药慢吗116

家庭应准备哪些常用药116

为何莫自行用塑料制品装药117

天热哪些药该放进冰箱117

为何家庭消毒常备碘伏117

家庭常用外用药有哪些117

家庭藏药应注意什么118

家庭存药为何不能用纸盒118

药品在哪些情况下不能使用119

哪四类药品贮存不当易受潮119

看病后领药有哪五点要清楚120

使用非处方药常见哪六大隐患120

生活中常见的无效用药有哪些120

为何能吃药就不要打针121

为何说药从脚入好处多121

哪些用剩的药不宜留122

胶囊为何不可打开服用122

皮肤病用药有何禁忌122

高血压病人服药有哪七忌123

如何分清药品和保健品123

什么是药膳126

药膳有何特点126

药膳有何作用126

药膳按功效可分几类127

药膳有哪些使用原则127

药膳的使用与季节有何特殊联系127

使用药膳有何注意事项128

药胳的搭配有何宜忌128

为何药膳不宜随便吃129

哪些家常药膳相对安全129

中老年人适当吃些药胳有何益处129

老年人如何选用滋补药物129

老年人进补有哪五忌130

为何将药粥称为长寿饮食第一法130

药粥对人体具有什么作用131

中老年人怎样选择使用药粥131

哪些药粥常喝可防癌131

什么是药饭疗法132

什么是药茶疗法132

药茶具有哪些特点132

人参为什么能抗衰延寿133

人参为何不可滥用133

常服灵芝有何功效133

中老年人进补鹿茸有何功效134

冬虫夏草有何功效134

为什么说燕窝是滋阴润肺之珍品134

古人为什么将黄精作为补益健身、延年益寿之佳品134

为什么说枸杞子是“却老抗衰”之佳品135

为什么血虚的人可用阿胶进补135

为何说乌骨鸡是“妇科圣药”135

为何说海参是海里人参136

性功能减退的中老年人能用海马进补吗136

什么是药酒136

药酒适用范围有哪些137

饮用药酒有何禁忌137

常用健身酒有哪几种137

什么是食疗138

食疗的基本原则有哪些138

食疗在人体自我调养中起什么作用138

你知道长寿食疗谱吗139

什么是食物的“四性”139

什么是食物的“五味”139

食物按性味可分几类140

按性味区分常见的食物140

食物有何搭配宜忌140

如何根据个人体质选食141

如何因时因地灵活选食141

餐桌上有哪些防病“搭档”142

食物的色泽与功效有何关系142

为何说黑芝麻是长寿仙饭142

为何说大豆是“长寿食品”143

为何说番薯是“长寿食品”143

为何说山药是补中益气佳品144

莲子食疗有何补益功能144

香菇为什么被称为“植物性食物之巅”144

为何说黑木耳是天然降血脂良药145

为何说银耳是延年益寿上品145

为何说海带是长寿海产品145

洋葱为何被誉为“菜中皇后”146

为何说荠菜是百姓的灵丹妙药146

为何说长寿宜吃菠菜146

为何说胡萝卜是防癌超级蔬菜147

为何说茄子是防动脉硬化、抗癌、抗衰老蔬菜147

为何将玉米称为抗癌养生长寿佳品147

南瓜为何被称为糖尿病的“克星”148

为何说荞麦是降脂、降糖的保健粗粮148

大蒜有何保健作用148

为何说常食生姜能益寿149

如何巧用生姜治夏病149

为何说橄榄油是强心益寿的佳品150

为何说常食松子宜长寿150

为何说核桃是补脑健脑、强身壮体之物150

栗子为何被称为“肾之果”150

常吃杏仁为何能长寿151

龙眼为何被称为补血益心佳果151

常吃花生为何能益寿151

为何说梨是清热滋阴的“百果之宗”152

香蕉为何被称为“智慧之果”152

大枣为何被称为天然维生素丸152

山楂有什么营养价值153

甘蔗为何被称为“脾之果”153

鸡有何营养和药用价值153

为何说鹌鹑是动物人参154

为何说鸭子是善补虚劳之“圣药”154

猪有何营养和药用价值154

猪血为何被称为抗衰老“液体肉”154

羊肉为何被称为壮阳御寒补品155

为何说兔肉是“荤中之素”155

虾为何被称为补肾壮阳之品155

螃蟹为何被称为营养素的集合体156

黄鳝为何被称为鱼类补益上品156

鳖和龟为何被称为滋阴补虚要药156

蜂乳对人体有何功效157

花粉为何被称为天然营养源157

蜂蜜为何被称为天然营养品158

蜂蜜为什么会有结晶现象158

中老年人长寿饮食宜遵循哪些原则160

你知道中老年人饮食十大禁忌吗160

中老年人进食为何要掌握“四度”161

什么是饮食养生中的“黄金律”161

老年人如何安排一日三餐161

每天吃多少主食最合适162

为什么说“要活九十九，每餐少一口”162

为何说少食多餐可长寿163

为何说放弃早餐等于缩短生命163

晚餐与健康有何关系163

中老年人晚餐宜遵循哪些原则164

饮食无规律会对人体造成损害吗164

怎样对待中老年人挑食165

为何饮食有节可延年益寿165

中年人怎样调整饮食165

中老年人为何不宜食冷食166

什么是中老人饮食养生两件宝166

注重饮食中的哪些平衡能够使人长寿167

延年益寿宜常吃哪四类食物167

哪些食物易使人衰老168

哪些食物易致癌168

哪些饮食能够清除体内垃圾169

哪些食物可延缓面部皮肤老化169

什么是饮食中的“四高”和“四低”169

饮食为什么需要酸碱搭配170

食物的酸碱性是怎么确定的170

中老年膳食有哪些营养特点171

中老年人营养观有哪三大误区171

营养不均衡会导致衰老吗172

何为五谷为养、五菜为充、五果为助、五畜为益172

老年人能过量摄食高蛋白吗172

维生素对人体有何作用173

哪些食物富含维生素A173

哪些食物富含维生素D174

哪些食物富含维生素E174

哪些食物富含维生素C174

哪些食物富含B族维生素174

烹调时如何减少维生素的损失175

为何说“钙是生命之本”175

哪些食物富含钙175

补钙有何注意事项176

膳食纤维对中老年人有何作用176

哪些食物富含膳食纤维176

吃糖过多会影响健康吗177

脂肪对人体有何作用177

为何说肥肉并不可怕178

中老年人宜吃哪些动物肉178

饮食为何应荤素合理搭配178

为何说吃素不益长寿179

为何说蔬菜是长寿之宝179

吃哪些蔬菜时要多加小心179

豆腐为何不宜单独食180

哪些蔬果千万不要带皮吃180

为何说野菜味美莫贪嘴180

为何要谨慎食用野生蕈181

什么是“美味综合征”181

为何生猛海鲜老年人不可食181

煲汤有哪五忌182

汤泡饭可以吃吗182

常食粥为何能长寿182

为何多吃鱼可健康长寿183

为何粉丝不宜多食183

哪些中老年人吃粽子要小心183

哪八类人要慎吃月饼184

为何说健康从“吃油”开始184

怎样选择食用油184

什么是人造奶油，有何为害185

怎样科学吃盐185

味精使用有哪些不宜185

食醋对老年人健康有益吗186

为何说科学烹调有益长寿186

中老年人怎样选择科学烹调方法186

家常烹饪有哪些不宜187

为何炒胡萝卜和芹菜最好别放醋187

为何煎“溏心蛋”不可吃187

为何煮粥、烧菜忌放碱188

吃鸡蛋有何禁忌188

中老年人可以吃蛋黄吗188

为何不可把鲜橘皮当陈皮189

为何自制泡（腌）菜30天后再吃189

常食水果有益健康吗189

中老年人吃水果有何禁忌189

哪些中老年人吃水果要小心190

中老年人为何忌长吃精食190

中年人怎样通过调节饮食减肥190

中老年人节食减肥为什么应慎重191

中老年人节食减肥应注意哪些方面191

为什么说适量吃巧克力有益于身体健康191

常喝牛奶对人体有何益处192

哪六类患者不适宜喝牛奶192

老年人应喝什么样的牛奶193

酸奶为何被称为益寿食品193

常饮豆浆会使人健康长寿吗193

果汁为何不可替代水果194

中老年人经常喝茶对身体有哪些益处194

怎样科学泡茶195

科学饮茶有何宜忌195

中老年人喝咖啡应注意什么196

中老年人能常饮啤酒吗196

常饮葡萄酒对人体有何作用196

吸烟对健康有何危害196

什么是运动养生199

为何说运动是健康长寿之本199

运动养生有何特点200

运动养生有何原则200

什么是运动保健的“十三字经”200

什么是中老年运动“五戒”201

老年人如何科学地安排锻炼202

如何制定老年人的运动处方202

老年人运动不足会有什么危害203

老年人运动过量会有什么危害204

老年人宜选择哪种运动205

老年人为什么更加需要有氧运动锻炼205

老年人如何科学地进行有氧运动锻炼205

为什么低氧运动较一般运动更有益于健康206

“低能运动”对老年人有何宜处206

老年人运动锻炼时，如何做好自我监测207

老年人锻炼身体怎样做才能确保安全207

什么情况下不宜进行体育锻炼208

运动锻炼为什么要因人而异208

运动锻炼为何要因病而异209

为何说交替运动有利于健康益寿209

为什么说运动不规律有损健康210

为什么说锻炼时不要“身随心违”210

老人运动为何可以偷点懒210

老年人如何选择运动环境211

为什么说晨练不如暮练好211

晨跑后为何不宜再睡觉212

中老年人为何不宜空腹晨跑212

为何说日行万步延年益寿212

为何疾行可长寿213

为什么散步有益于健康213

为何散步也要讲究平衡213

什么是“二十三种步行健身法”214

为什么说老人走路时莫背手215

赤足走路有何益处215

老年人用脚跟走路为何能延年益寿216

为何说慢跑是中老年人最有益的健身运动216

中老年人如何测定自己跑步锻炼的水平217

什么是中老年人“跑步十告示”217

哪些老人不宜跑步218

什么是“12分钟跑”218

为何说原地跑步是简易高效健身益寿法218

为何说“百步走不如抖一抖”219

为何说爬楼梯是“运动之王”219

登山运动对身体有何益处219

老年人爬山要注意什么220

为什么中老年人游泳可防衰老220

中老年人游泳应注意哪些事项220

为什么水中慢跑有益于健身221

骑车健身有哪些方法221

常见的骑车健身有哪些误区222

为什么练气功可以延年益寿222

练气功者为何要讲究调身、调息和调心223

哪些人不宜练气功223

什么是易筋经健身法224

练习易筋经的基本要领是什么224

如何练习回春养生功225

中老年人打太极拳为何能够抗衰老225

练习太极拳要经过哪三个阶段226

练太极拳有哪些注意事项227

何谓八段锦227

什么是壮腰八段功228

什么是慢行百步功229

什么是健腿防老八节功229

什么是祛病延年二十式230

为什么说“五禽戏”是一种养生运动232

如何练习五禽戏233

什么是雄鸡啼鸣健身法234

什么是延年九转法234

何谓延年益寿功234

什么是六转健身法235

什么是小劳术健身法236

什么是大调手法236

什么是倒行健身法237

什么是爬行健身法237

什么是老年益寿操238

什么是五环养生操238

四步养心操如何练习239

消除疲劳的放松功如何练习240

怎样做中老年人颈椎操240

老年人关节功能锻炼操怎样做240

什么是老年人背部锻炼法241

老年人手指操有何作用，如何练习241

为什么“甩手”可以健身242

为何说经常练练腿老来不后悔242

压腿为何可以压出健康243

什么是运足法243

自我拍打有哪些健身作用244

为何搓搓皮肤也健身244

为什么揉腹可养生245

为什么梳头可延年益寿245

为何锻炼双耳助长寿245

“舌头操”为何可以延缓衰老246

什么是叩齿法246

为什么“咽津”能延年益寿247

什么是张嘴闭嘴养身法247

什么是呼吸养生的“六字气诀法”247

什么是调节呼吸养生法248

什么是龟息养生法249

哪十种巧妙呼吸能减压249

什么是提肛法250

中老年人跳舞应遵循什么原则250

为什么跳迪斯科可以抗衰老250

中老年人跳迪斯科易出现哪些问题251

老年人选择健身器械应注意什么251

为什么说健身球是中老年人健身的好友252

如何做哑铃健身操252

如何做毛巾操253

跳绳有哪些作用253

为什么踢毽子可以健身254

室内健身锻炼应注意哪些问题254

什么是老年人床上锻炼十法255

如何坐在椅子上健身256

为何说体动＋心静＝健康长寿256

静坐为何可以健身256

什么是起居养生259

何谓起居有常259

何谓安卧有方259

何谓谨防劳伤260

何谓居处适宜260

什么是衣着宜忌261

哪些不良生活习惯使人减寿261

为什么生活要有规律261

你知道延年益寿七律吗262

中年养生保健有哪三大原则262

老年人生活有哪“五不宜快”262

人到中年有哪“五不熬”263

日常起居最忌哪六件事263

你知道损身折寿的四种生活方式吗264

老年人安度哪“五期”能长寿265

人体生物钟有何规律265

如何按照人体生物钟来调节生活266

中医脏腑功能和一日节律钟有何关联266

为何说“开夜车”有损健康267

早睡早起真的有益健康吗267

老人晨起有哪五宜268

为什么早晨老年人死亡率高268

为什么早晨醒后宜赖床5分钟269

为什么说良好充足的睡眠是健康的第一要素269

何时入睡最佳270

老年人睡眠少正常吗270

老年人睡眠越多越好吗270

为何说假睡是看不见的健康杀手271

为何说静卧也是休息271

如何提高睡眠质量271

什么样的睡眠环境有益于健康272

老年人睡眠有哪些禁忌272

老年人睡前应做哪些准备273

为什么要“先睡心，后睡眼”呢273

中老年人如何选择睡姿274

为什么南北方向睡觉好274

睡眠时能张口呼吸吗274

睡眠时头部的温度可以过高吗275

为什么说长寿忌高枕275

我国目前常用的药枕有哪几种275

中老年人为何宜睡硬板床276

为何视午睡为健康充电276

如何健康睡午觉277

为何说老年人白天打盹有益健康277

为什么睡前刷牙更重要277

牙刷为什么要经常更换278

怎样使用牙膏更利健康278

为何药物牙膏莫滥用278

为什么多咀嚼可以抗衰老279

饭前为何要洗口唇279

饭后为何要漱口279

吃饭时宜用脑吗280

吃饭时生气有何害处280

什么是饭后“八不急”280

为什么说饭后宜用茶水漱口281

为什么中老年人要食后常摩腹281

为何说欲得长生，肠中常清281

为什么中老年人宜坐便282

老年人排便为何不宜用力过猛282

中老年人洗澡时应注意哪些问题282

中老年人洗澡有哪四防283

老年人洗澡为何宜洗“半身浴”283

中老年人如何进行空气浴保健283

中老年人如何进行日光浴保健284

哪些人不宜做日光浴284

中老年人如何进行沙浴285

中老年人如何进行冷水浴285

中老年人如何进行热水浴285

中老年人如何进行海水浴健身286

为何睡前洗脚有益长寿286

怎样洗脚才健康287

为什么“老来俏”有利健康287

如何选择合适的老年装287

如何选择服装色彩与图案288

中老年服装面料如何选择288

老年人如何选择鞋、帽288

老年人穿鞋有何讲究288

老年人穿衣忌哪“三紧”289

老年人染发好吗289

劳动为何是古今养生之大法290

现代闲逸病有哪些特点289

老年人退休后如何生活291

为何说莫因“余热”折“余寿”291

“五劳”过度易伤身吗292

老年人的性生活影响长寿吗292

为何禁欲对健康长寿不利292

为什么节欲保精可以颐养天年293

衡量老年人性生活是否适度的标准是什么293

老年人性生活和谐应遵循哪些原则293

老年人在性观念上的误区有哪些294

老年人过性生活应注意什么294

健康长寿，需要哪五大生活环境295

什么是生活环境平衡295

长寿生活环境，需有哪七相伴295

为什么低氧环境中成长的人长寿296

室温对人体健康有何影响296

为何居室勤开窗，防病保健康297

为什么老年人不宜久居室内297

如何安排老年人的居室298

如何选择老年人的家具298

如何选择居室灯具298

不同的餐具对健康有何影响298

如何科学使用铁锅299

使用砂锅有哪三不宜299

为何铝铁炊具忌混用300

为何要谨防不锈钢餐具危害健康300

为何要减少内壁带彩饰陶瓷餐具的使用300

使用微波炉有哪十大忌讳301

为何忌用塑料餐桌布301

家庭中的污染主要来自哪些方面301

中老年人如何清除家庭污染302

消毒液使用的误区有哪些302

老年人如何预防电视病302

为何老年人要慎用空调303

为何中老年人使用电风扇要慎重303

为何要谨慎使用电热毯304

为何说冰箱不是保险箱304

老年人为何忌为冰箱除霜304

什么是情志养生306

情志致病有何机理306

什么是情志致病与七情太过307

什么是神308

什么是得神与失神308

影响神的因素是什么309

为何说食补动补，更要神补309

什么是养生“三宝”309

“三宝”与“三寡”有何关系310

什么是“静则神藏，躁则消亡”310

“精神内守，病安从来”指的是什么311

如何通过以情制情法来调情志311

如何通过移情法来调情志311

如何通过暗示法来调情志312

如何通过说理开导法来调情志312

如何通过节制法来调情志313

如何通过疏泄法来调情志313

乐观有何具体表现313

为何应“笑口常开”314

为何要避免孤独，注意交往314

为何要学会幽默315

为何要培养好的性格315

养生为何尤须先养德315

心境开阔须哪“八戒”316

什么是心理健康316

心理健康可分为哪三个等级317

什么是心理健康的三个标志317

老年人心理健康有哪九条标准317

怎样保持健康的心理318

如何保持心理健康318

中老年人应注意克服哪些不健康的心理319

老年人的心理特点是什么319

老年人心理发展的主要矛盾是什么320

老年心理保健有哪几个重要因素320

老年人的心理有何需求320

老年人心理活动分哪几类321

为何要警惕老年人“回归心理”322

老年人怎样克服“回归心理”322

哪些因素会引起心理衰老322

心理老化有哪十种表现323

如何防止心理老化323

什么是摆正心态“一二三四五”324

老年心态种种有哪些324

老年人有哪“五怕”325

建立“忘年交”有什么好处325

忘年交有哪三种方式326

为何说“朋友为良药”，人老多交往326

健康长寿要有哪“五和”326

拥有哪“六心”延年益寿327

延年益寿寻哪“三情”327

身心愉悦有哪“五然”328

长寿之道有哪“三不知”328

养生宜哪“七淡”329

为何说情绪是生命的指挥棒329

不良情绪与老年病有何关系330

不良情绪对生理功能的影响有哪些330

如何宣泄不良情绪330

为何说烦躁降低抵抗力331

引起老年人脾气暴躁的原因有哪些331

为何说生气动怒是养生大忌332

为何养生要学会“冷处理”332

为何说自卑是早衰的催化剂332

如何克服自卑333

老年人怎样克服伤感333

为何说焦虑是健康的隐形杀手333

老年人怎样克服心理变异334

老年人怎样克服心理障碍334

老年人容易有哪些病态心理335

如何缓解精神压力335

老年人无原因恐惧是病态表现吗335

为什么有的老年人哭笑无常336

老年人为什么好猜疑336

为什么说适度“遗忘”亦养生336

中老年人应学会遗忘337

孤独为何是长寿的大敌338

老年人如何打破孤独338

老年人怎样消除“恐病症”338

如何善待自己339

为什么说糊涂者长寿339

为什么谦逊者长寿340

为何自知其乐者高寿340

老年人应做到“五知足”341

老年人如何做到“五乐”341

哪三种态度决定不同寿命342

什么是离退休综合征342

离退休后怎样才能摆脱孤独感和失落感342

怎样正确认识和对待“人走茶凉”343

老年人与子女相处要注意哪些禁忌343

为何说儿孙绕膝的老人可增寿344

老年人为何渴望亲昵344

为什么说夫妻恩爱有利长寿344

老年夫妻要分床而眠吗344

怎样克制向老伴发火345

与老伴相处为何宜宽容345

老年夫妻怎样才能恩爱如初345

什么是空巢综合征346

如何应对空巢心理危机346

丧偶对老年人的身心健康有何影响347

如何调适老年丧偶心理347

丧偶老人再婚前应注意哪些问题347

老人再婚要克服哪些心理障碍348

再婚对老年人的心理健康有好处吗349

老人幸福再婚有何窍门349

再婚老人最“忌讳”什么349

再婚老人婚后容易产生哪些心理障碍350

为何说有益的情趣可以增寿351

为什么积极参加社交活动会延年益寿351

为什么知识渊博可增寿351

为什么勤学可延年益寿352

为何常读书能健康长寿352

为什么练书法可以健身352

为何自古善弈者多长寿353

老年人打麻将过度有何危害353

为什么说中老年人哼哼唱唱有益身心354

为什么老年人多听音乐会有益于健康354

为什么老年人经常从事园艺劳动有益于健康355

为什么乐于养花者长寿355

居室养花为什么要适可而止356

居室养花有哪三宜二忌356

哪些花卉有药理保健作用357

长寿生活环境宜远离哪些花卉357

垂钓为何可调节身心平衡358

为什么老年人养金鱼能延年益寿358

饲养观赏动物会引起哪些疾病358

什么是四季养生361

四季养生有何原则361

四季养生有何特点361

什么是春季养生法362

什么是春季养生三重点362

春季的食养原则是什么362

春季饮食有何要求363

春季饮食调养宜分为哪三个阶段363

春季哪些人宜进补调理363

中老年人春季怎样进行食补364

春季如何补水364

春季适宜进行哪些锻炼364

春季锻炼有哪四不宜365

为何说伸懒腰是独特的春季养生法365

春季为何要加强疾病的防治366

春季为何更应该预防过敏366

春季为何要慎防“风邪”366

为何说春雨“湿”身又伤身367

怎样预防“倒春寒”367

春季养生为何重在防“肝火”367

春季为何多头痛368

春天为什么会出现“春困”368

“春困”如何用饮食调理368

春季生活有哪五忌369

早春衣服为何宜渐减369

春季为何要“春捂”369

“春捂”应当如何捂370

春季梳头为何可养生370

什么是夏季养生法371

夏季养生有哪四“清”371

夏季养阳三字经你知道吗371

为何夏日养生须防火372

夏季饮食原则是什么373

夏季饮食应该如何调节373

为何说夏季养生福自“苦”中来373

夏季为何宜清补374

为何夏季饮食不宜太“清淡”374

为何说夏令食补首选鸭374

夏季应怎样补脾375

盛夏消暑可用哪些茶375

夏季健身可选择哪些运动项目375

夏天锻炼有何注意事项376

中老年人可以“夏练三伏”吗376

盛夏为何要防气温骤升综合征377

为何夏季要谨防疰夏377

为什么夏季要防“湿”377

为何说盛夏“阴暑”更伤人378

中老年人夏季为何需防“热中风”378

夏季为何不可忽视“热伤风”378

夏季如何预防类风湿性关节炎379

夏季应怎样预防细菌病毒感染379

夏季应常备哪些药379

夏季洗澡有何讲究380

夏季老年人为什么宜摇扇纳凉380

什么是秋季养生法381

秋季养生有哪“五要”381

秋季养生有哪“三坚持”382

秋季养生有哪“六注意”382

为何秋季重养阴，怎样养阴382

秋季饮食养生要注意哪三个阶段383

为何入秋进补莫忘“忌”383

初秋为何不宜大补，应怎样补384

秋天进补吃什么384

什么是秋补四大“宝”384

为何秋日进补不当会伤脾胃385

为何秋凉后要防胃病复发385

秋季吃什么水果比较好386

为何“秋老虎”来时宜健脾386

秋季如何养肺386

秋季养肺为何宜多食“白”387

秋季锻炼要注意什么387

秋季锻炼要“四防”388

秋季应及早防范哪几种疾病388

预防秋燥有哪五项注意388

秋季润燥宜吃哪“五仁”389

秋冬季防流感要做好哪三方面工作389

秋季为何要“秋冻”390

怎样“秋冻”才健康390

秋季为何要防“贼风”390

入秋为何要防“气象过敏症”391

怎样预防“秋老虎”伤人391

秋季为何会“秋愁”391

为何秋季穿衣盖被要先晒392

为何秋凉要慎待睡眠与穿衣392

什么是冬季养生法393

冬季保健有哪些误区393

冬季老年人饮食原则是什么394

为何冬季宜进补，怎样进补394

为什么说冬令是进补的最好时机394

冬令进补有哪“三原则”395

冬令进补应注意哪些问题395

冬季进补，为何“三参”有别395

哪些素食可以用来“冬补”396

为何冬季进补先调理脾胃396

什么是冬练“四要”397

什么是冬练“四不要”397

为何说冬练三九强筋健骨398

为何冬天懒些好398

冬季预防生病有哪五法398

为何冬季要小心寒气“攻心”399

什么是“老年性冬季瘙痒症”，如何防治399

冬夜为何腿抽筋，如何预防399

为何冬夜不可憋尿399

为何冬季慎防低体温综合征400

冬季老年人怎样保暖400

冬季中老年人为何要慎防发胖400

冬季中老年人洗澡有何注意事项401

为何冬季应该早睡晚起401

人的寿命究竟有多长403

长寿人有何共同特征403

长寿老人有哪十个生理特征403

长寿有哪十大要素404

哪十类人易长寿404

长寿潜能如何自测405

遗传与寿命有何关系406

养生长寿十要诀是什么406

你知道健康长寿十字诀吗407

人体衰老有何表现407

有哪些因素影响人体衰老进程408

如何延缓衰老408

人体衰老与免疫功能有何关系409

预防脑衰有十法409

什么是健康410

健康的表现是什么410

健康老人的标准是什么411

健康长寿“三要素”是什么411

什么是亚健康411

亚健康形成的原因412

如何摆脱亚健康的困扰412

为何说防病保健的核心是良好的生活方式413

养生五大原则是什么413

如何掌握养生的主动权413

养生有哪四要414

何谓中医养生学414

中医养生学有哪些特点415

道家养生思想有哪些特点415

佛家养生思想有何特点415

儒家养生思想有何特点416

医家养生有何手段416

中医养生为什么要强调综合调养416

中医药养生为什么要强调持之以恒416

庄子的养生经是什么417

毛泽东有何养生之道417

邓小平养生有何方417

孔子论养生有哪“三戒”418

孙思邈的“四少四多”养生指的是什么418

齐白石先生养生有哪“七戒”419

中年女性保健有何注意事项419

中年男性保健有何禁忌419

为什么女性寿命大多比男性长420

保健药膳方20种422

补气药膳方18种427

补血药膳方18种431

气血双补药膳方19种436

滋阴药膳方16种440

补阳药膳方19种444

补脾胃药膳方22种449

补肝肾药膳方18种454

健脑益智药膳方12种458

安神药膳方11种461

益寿药膳方21种463