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第一章 健康与健康教育1

第一节 健康：生命的源泉1

一、诠释健康1

二、衡量健康的标准2

三、亚健康状态4

四、影响健康的危险因素5

五、健康四要素8

六、健康是金10

第二节 健康与疾病10

一、概述10

二、疾病谱变化10

三、关于致病机理12

四、预防为主的原则13

第三节 大学生健康教育15

一、健康教育的概念15

二、在大学生中开展健康教育的意义15

三、大学生健康教育的目标和任务15

四、大学生健康教育的效果评价16

第二章 大学生的心理健康18

第一节 大学生心理健康的标准18

一、心理健康的概念18

二、大学生心理健康的标准19

三、影响心理健康的因素20

四、大学生如何增进心理健康21

第二节 大学生的个性心理特征22

一、大学生的气质与性格22

二、大学生的能力24

第三节 情绪与身心健康25

一、概述25

二、大学生的情绪特点26

三、情绪对大学生的影响26

四、大学生中常见的情绪困扰27

五、不良情绪的自我调节29

第四节 挫折与挫折应对30

一、挫折的含义30

二、大学生中常见的挫折心理反应30

三、大学生挫折心理产生的心理原因31

四、大学生应对挫折心理的对策32

五、大学生提高挫折承受力的途径与方法32

第五节 大学生常见的心理疾病33

一、心理疾病的概念33

二、大学生常见的心理疾病分类33

三、正确对待心理疾病37

第三章 大学生的性卫生保健39

第一节 生殖系统的结构与功能39

一、男性生殖系统的结构与功能39

二、女性生殖系统的结构与功能43

第二节 青春期的性发育及卫生47

一、青春期的性发育47

二、青春期性卫生保健49

第三节 大学生性心理卫生54

一、性心理发展54

二、大学生性心理发展的特点56

三、大学生的性心理57

四、避孕与节育74

第四节 性心理障碍81

一、性行为对象选择异常81

二、性行为方式异常82

三、性身份异常84

第五节 性传播疾病85

一、概述85

二、艾滋病87

三、其他常见性传播疾病92

第四章 学习卫生及起居卫生103

第一节 用脑卫生103

一、大脑皮层机能活动的规律103

二、怎样使脑处于最佳状态104

三、如何提高记忆力106

第二节 起居卫生106

一、疲劳与休息106

二、睡眠卫生108

三、梦与失眠109

四、合理的作息110

第三节 用眼卫生112

一、眼球的正常解剖与视力112

二、引起近视眼的原因113

三、学习、生活中的用眼卫生114

第四节 口腔保健116

一、龋齿的形成116

二、牙齿的保护及口腔卫生117

三、牙刷、牙膏的选择119

第五节 电脑使用者的身心健康120

一、养成良好的用机习惯120

二、避免视觉过度的疲劳120

三、防止手臂部的疼痛121

四、减少颈椎病的发生121

五、消除腰背肌肉的疲劳121

六、保持皮肤的清洁卫生122

七、做好自我心理调节122

八、注意营养的合理搭配123

第五章 大学生的营养与饮食卫生124

第一节 食物中的营养素及其功能124

一、碳水化合物是人体的主要能源124

二、脂肪是人体的高能营养素125

三、蛋白质是人体的基础营养物125

四、维生素是人体必需的营养因子126

五、矿物质是人体必需的生命元素128

六、水是生命的源泉131

七、人体需要的热能132

八、神妙的食物纤维134

第二节 各类食品的营养与卫生135

一、粮谷类、豆类的营养与卫生135

二、蔬菜水果的营养与卫生136

三、肉类食品的营养与卫生136

四、乳与乳制品的营养与卫生137

五、水产品的营养与卫生137

六、蛋和蛋制品的营养与卫生138

第三节 科学营养与平衡膳食138

一、科学营养的原则138

二、平衡膳食139

三、中国居民膳食指南：平衡膳食、合理营养、促进健康141

第四节 食源性疾病及其预防143

一、食品污染及其分类144

二、食物中毒及其预防145

第六章 环境、行为与健康147

第一节 环境与健康147

一、环境污染147

二、居室环境与健康155

第二节 行为与健康160

一、健康相关行为160

二、健康的生活方式161

三、不良生活方式对健康的影响163

第七章 常见传染病的防治知识181

第一节 传染病的基础知识181

一、概述181

二、传染病流行的基本环节182

三、传染病的基本特征183

四、传染病的控制措施183

五、传染病在学校中流行的特点185

第二节 常见的传染病186

一、传染性非典型性肺炎186

二、病毒性肝炎188

三、人感染高致病性禽流感192

四、麻疹194

五、流行性出血热196

六、狂犬病197

七、流行性乙型脑炎199

八、肺结核200

九、流行性脑脊髓膜炎201

十、猩红热203

十一、流行性感冒204

十二、流行性腮腺炎205

十三、风疹206

十四、水痘和带状疱疹207

十五、细菌性痢疾209

第八章 大学生中常见疾病的防治211

第一节 常见的内科疾病211

一、呼吸系统疾病211

二、循环系统疾病216

三、消化系统疾病220

四、泌尿系统疾病224

五、血液系统疾病227

六、其他常见的内科疾病231

第二节 常见的外科疾病242

一、外科感染242

二、急性阑尾炎243

三、痔疮和肛裂244

四、包茎和包皮过长245

五、乳房囊性增生病和乳腺纤维腺瘤245

六、常见皮肤病246

第三节 常见的五官科疾病250

一、急性结膜炎250

二、沙眼250

三、鼻窦炎251

四、复发性口疮253

第九章 突发事件的自救与互救常识255

第一节 生命体征的观测法255

一、意识255

二、呼吸256

三、脉搏257

四、血压258

五、体温259

六、瞳孔260

第二节 常用急救方法260

一、心肺复苏术（CPR）260

二、止血、包扎、固定、搬运四大急救技术266

第三节 意外创伤急救法275

一、高处跌下275

二、胸部损伤275

三、腹部损伤276

四、腰部扭伤276

五、异物入眼276

六、呼吸道异物277

第四节 意外事故灾害急救法277

一、触电277

二、溺水278

三、火灾279

四、水灾281

五、地震282

六、车祸283

七、空中意外284

八、沉船284

九、烧伤285

十、中暑286

第五节 急性中毒解救法287

一、农药中毒287

二、植物性中毒287

三、动物性中毒288

四、药物中毒289

五、其他中毒290

第十章 药物的基本知识292

第一节 药物的作用292

一、药物的基本作用292

二、影响药物作用的因素293

第二节 安全用药295

一、购药时分清处方药与非处方药295

二、服药先细看包装296

三、注意用法与用量296

四、注意“慎用”、“忌用”、“禁用”的区别297

五、了解药物的不良反应297

六、注意药品的有效期或失效期298

第三节 合理用药299

一、用药原则299

二、抗菌素的应用300

三、慎用退烧药302

四、纠正用药的心理误区303

参考文献306