图书介绍

警察体能【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

卢兆民，王强主编；曲和全，付岩，于其淼副主编著
出版社：北京：中国人民大学出版社
ISBN：9787300209074
出版时间：2015
标注页数：237页
文件大小：35MB
文件页数：244页
主题词：警察－身体训练－高等学校－教材

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图书目录

第一部分基础篇3

第一章绪论3

第一节警察体能概述3

第二节国际警察体能训练简介7

第二章警察体能训练的原则和方法9

第一节警察体能的特点9

第二节警察体能训练的原则10

第三节警察体能训练的方法14

第二部分专业篇19

第三章警察身体素质训练19

第一节力量素质训练20

第二节速度素质32

第三节柔韧素质40

第四节灵敏素质47

第五节耐力素质51

第六节专项身体素质训练57

第七节打击、抗打击能力训练61

第四章警察攀登训练66

第一节攀登器材67

第二节结绳的操作方法76

第三节绳索与器材的结合83

第四节攀登训练的保护方法84

第五节攀登的基本技能训练89

第六节平房攀登92

第七节楼房攀登94

第八节下滑方法99

第九节应用攀登108

第十节山地攀登111

第五章警察体能越障训练116

第一节警察体能障碍训练简介116

第二节越障项目的分类117

第三节越障障碍物、场地设置及其训练118

第四节越障训练的方法136

第五节越障素质训练附加练习137

第六章警察的游泳训练与水中救护161

第一节游泳基础训练161

第二节实用游泳技术178

第三节水中救护的目的与原则185

第四节水中救护基础训练186

第三部分管理篇197

第七章警察体能训练的身心健康管理197

第一节警察体能训练疲劳程度的判断197

第二节警察体能训练后常见症状199

第三节警察体能训练后引起不良反应的原因200

第四节警察体能训练后的恢复201

第五节体能训练中的损伤预防与紧急处理202

附件一：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》215

附件二：《公安机关人民警察体育锻炼达标标准》221

附件三：关于印发《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》的通知233

参考文献236