图书介绍

轻断食 2 健康排毒零负担【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

孙晶丹编著著
出版社：广州：广东科技出版社
ISBN：9787535965486
出版时间：2016
标注页数：211页
文件大小：51MB
文件页数：223页
主题词：减肥－基本知识

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图书目录

PART 01 轻断食，轻松排毒健康有术4

轻断食排毒，回到20岁的身体4

你适合轻断食排毒么6

改变现有的烹调方法8

轻断食排毒，123开始10

轻断食必需营养要素16

轻断食最佳排毒食物排行榜21

PART 02 第1周：准备轻断食排毒啦28

排毒前2天28

排毒前1天33

5天正常饮食食谱37

运动可以辅助排毒哦44

轻断食排毒Q＆A48

我的排毒初体验51

PART 03 第2周：首先排出肠胃毒素54

第1天轻断食排毒54

第2天轻断食排毒58

更多轻断食食谱62

5天正常饮食食谱76

按摩这些穴位助排肠毒83

轻断食排毒Q＆A88

我的排毒记录89

PART 04 第3周：排出体毒一身轻92

第1天轻断食排毒92

第2天轻断食排毒96

更多轻断食食谱100

5天正常饮食食谱114

瑜伽助你全方位排体毒121

轻断食排毒Q＆A126

我的排毒记录127

PART 05 第4周：排出肤毒留住美颜130

第1天轻断食排毒130

第2天轻断食排毒134

更多轻断食食谱138

5天正常饮食食谱152

多泡浴排出皮肤毒素159

轻断食排毒Q＆A164

我的排毒记录165

PART 06 第5周以后：巩固排毒成果168

如何维持排毒的成果168

停止轻断食排毒的信号170

低热量健康的维持期食谱172

PART 07 办公室轻断食排毒方案188

办公室也可以轻断食排毒188

方便美味的轻断食食谱190

附录204

常见食物热量表204

索引208

按食物类型查食谱208