少林禅武医 德建身心疗法 临床心理学专家、少林寺禅武医传人联袂奉献【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一篇 背景篇3

第一章：德建身心疗法的基础理念3

德建身心疗法的特色3

“德建”两字的含意6

德建身心疗法的临床研究9

临床案例分析27

禅武医的疗效史记43

禅武医疗效的亲身感受54

第二章：身心医学的东西进程57

身心医学的意义57

中国的身心医学观59

西方身心医学的研究63

禅医与中医65

少林医学今用73

第三章：少林禅武医学的历史75

中国佛教的诞生及流传75

中国禅宗初祖78

达摩与少林寺81

中国五位禅宗祖师83

中国禅宗的特质89

少林寺的历史简介91

少林永化堂禅武医的近代传承97

第二篇 理论篇德建身心疗法——四环紧扣107

第四章：修禅即修心107

禅学与心理学107

佛法是离苦得乐的方法108

修禅即治心113

一念之差116

困苦的根：贪、嗔、痴的惯性118

觉悟生命常规123

自然就是禅127

放下我执129

慈悲心131

戒律如大海的浮木133

第五章：内养功135

练内养功的目的135

练功时注意事项137

丹田的科学研究139

丹田呼吸法的脑科学研究142

各种功法的介绍147

功法的原理及分析151

少林内养功与西方松弛练习的分别153

少林传统的功夫与现代变异后的功夫156

气功的古今探讨158

第六章：饮食161

药膳同源，药疗不如食疗161

不食腥荤辛辣164

自然而不执着的饮食169

早上一碗粥173

烹调食物方法175

调味方法——盐、糖、醋、油177

《本草纲目》论荤菜181

《楞伽经》论腥荤食物184

第七章：通窍187

鼻子通187

肠道通190

第三篇 实践篇196

身心健康一、二、三步196

第八章：自我认识197

你是否是一个健康的人？197

认识自我心理状况198

第九章：定下目标203

思想心境改善203

饮食改善209

练习少林内养功214

通窍216

第十章：努力改善221

感悟身体有何毛病222

感悟情绪有何问题224

我的运动习惯226

我的饮食习惯228

一周自立目标230

后记262

禅武医基金会266

嵩山禅院267