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第一章 心理健康概论1

第一节 什么是心理健康1

一、心理健康的概念1

二、心理健康运动的发展2

三、大学生心理健康的标准3

四、心理健康与心理异常的鉴别5

第二节 心理健康的影响因素8

一、社会环境因素8

二、各种心理应激源8

三、个体心理因素9

第三节 大学生心理发展的特点10

一、心理发展的主要理论10

二、大学生心理发展的基本情况14

三、大学生心理发展的一般特点14

四、大学生心理发展的矛盾特点15

第四节 心理健康的评估方法16

一、访谈法16

二、观察法17

三、问卷法17

四、心理测验18

第五节 常见心理障碍及心身疾病18

一、大学生常见心理障碍18

二、大学生常见心身疾病24

教学实践园地28

第二章 大学生人格发展与塑造32

第一节 人格概述32

一、什么是人格32

二、人格的结构32

三、健全人格的标准35

第二节 人格的主要理论39

一、特质理论39

二、类型理论——多元类型理论40

三、层次理论42

第三节 大学生常见人格障碍43

一、什么是人格障碍43

二、人格障碍的成因44

三、常见人格障碍类型及表现46

四、人格障碍的矫正48

第四节 健全人格的自我塑造49

一、了解自己人格类型的特点49

二、学会自我教育50

三、增强对挫折的承受力51

四、积极参与社会实践，培养良好习惯52

教学实践园地53

第三章 新生心理适应与调适途径55

第一节 大学生活的新变化55

一、生活环境的转变55

二、学习环境的变化56

三、人际环境的变化57

四、心理环境的变化58

第二节 大学新生心理一般特征58

一、独立性与依赖性并存59

二、自豪感和失落感相交织59

三、渴望成材，但缺乏明确目标60

四、渴望交往，但容易自我闭锁60

五、自我意识与认识能力发展不协调61

第三节 大学新生适应不良的表现与原因61

一、大学新生适应不良的表现62

二、大学新生适应不良的原因65

第四节 心理适应的调适途径66

一、学会自理，培养良好的生活习惯66

二、自觉主动，培养良好的自学能力67

三、掌握交往技巧，构建和谐人际关系68

四、正确评价，合理定位69

五、科学规划，及早建立新的奋斗目标70

教学实践园地70

第四章 大学生学习心理发展与教育73

第一节 学习心理概述73

一、什么是学习73

二、大学生学习心理结构73

三、影响学习活动的主要因素75

第二节 大学生学习心理的一般特点79

一、大学学习特点79

二、大学生学习心理的一般特点80

第三节 大学生学习心理问题的自我调适81

一、大学生学习心理问题的成因81

二、学习心理问题的自我调适88

第四节 大学生学习与科学用脑94

一、充分利用最佳时间94

二、有效调整大脑兴奋中心96

三、合理调节学习情绪波动96

四、劳逸结合，爱脑护脑97

教学实践园地99

第五章 健康自我意识及培养102

第一节 自我意识概述102

一、什么是自我意识102

二、自我意识的基本结构103

三、自我意识的表现形式104

四、自我意识的主要理论105

第二节 大学生自我意识的特点106

一、自我认识日趋成熟106

二、自我体验复杂深刻107

三、自我控制能力显著增强109

第三节 大学生常见自我意识偏差110

一、自我认识偏差110

二、负性的自我体验111

三、消极的自我控制112

第四节 健康自我意识的培养途径113

一、在比较中客观认识自我113

二、在实践活动中学会悦纳自我115

三、在发展中有效地调控自我117

教学实践园地119

第六章 大学生情绪情感与调控121

第一节 情绪情感概述121

一、什么是情绪121

二、情绪和情感的区分122

三、情绪的功能123

四、大学生情绪情感发展的一般特点125

第二节 情绪产生的主要理论126

一、詹姆士—兰格理论126

二、坎农的丘脑学说127

三、阿诺德的评定—兴奋学说127

四、沙赫特的认知—激活理论128

第三节 大学生情绪调节主要方法128

一、心理平衡法128

二、疏导宣泄法130

三、冲突缓解法131

第四节 大学生常见情绪困扰与调控133

一、焦虑133

二、恐惧135

三、抑郁136

四、愤怒139

教学实践园地140

第七章 人际交往与沟通技巧143

第一节 人际关系概述143

一、人际关系的含义143

二、人际关系的类型144

三、人际关系发展的阶段145

四、人际关系的主要理论146

第二节 大学生人际关系特点147

一、大学生人际关系的一般特点148

二、大学校园里的人际关系特点150

第三节 影响人际交往的因素154

一、外表与个性特征154

二、相似与互补155

第四节 良好人际关系的培养技巧156

一、提高认识，克服人际关系中的认知错觉156

二、培养良好的交往品质，增进个人魅力159

三、掌握交往的技巧，培养交往能力161

教学实践园地163

第八章 大学生两性心理辅导166

第一节 两性关系中的爱情166

一、什么是爱情166

二、爱情的心理结构168

三、爱情的发展过程169

第二节 大学生恋爱心理特点171

一、大学生恋爱心理的发展过程171

二、大学生恋爱的一般特点172

三、大学生健康恋爱心理的培养174

第三节 大学生恋爱常见问题及对策177

一、单相思与爱情错觉177

二、失恋179

三、女生如何处理男生的性要求180

四、男生如何与自己的性冲动相处181

第四节 大学生常见性心理困扰183

一、性意识困扰183

二、性行为困扰184

三、大学生常见的性心理障碍186

教学实践园地189

第九章 大学生职业生涯的发展与教育196

第一节 职业生涯概述196

一、职业及职业生涯196

二、职业生涯规划198

第二节 职业生涯发展的主要理论203

一、金兹伯格的职业发展理论203

二、萨帕的职业生涯阶段论204

三、霍兰德的职业选择理论206

四、认知信息加工理论207

第三节 大学生职业生涯的发展特点208

一、职业自我概念日渐成熟209

二、职业意识渐趋务实209

三、择业心态存在某些矛盾209

四、大学生择业过程的影响因素211

第四节 大学生职业生涯发展的心理调适213

一、大学生职业生涯发展误区213

二、大学生职业生涯发展的心理调适215

三、大学生职业生涯的规划218

教学实践园地220

第十章 大学生心理危机的干预223

第一节 心理危机概述223

一、什么是心理危机223

二、心理危机的类型223

三、大学生心理危机的主要成因224

四、心理危机的特征及演变结局226

第二节 心理危机干预的基本方法226

一、危机干预的主要目的226

二、危机干预的原则227

三、危机干预的一般步骤227

四、常见心理危机及其干预229

第三节 大学生心理危机的预警232

一、心理危机的预警分析232

二、心理危机预警的组织准备234

三、心理危机预警的管理235

第四节 大学生自杀的危机干预235

一、大学生自杀现象分析235

二、个体自杀行为的心理分析238

三、企图自杀或非致命的自杀未遂者的辨别239

四、大学生自杀的危机干预242

五、如何帮助有自杀念头的同学或朋友243

教学实践园地245

参考文献247