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引言1

你的人际关系怎么样？1

我如何遇到了伯恩博士和他的人际沟通分析，它们又如何启发了我的人生3

头脑风暴和篮球如何把我引人了三角形理论4

三角形理论在当今的传播5

多年来戏剧三角形的发展6

局外人三角形7

Part 1戏剧动力10

第一章 什么是游戏？10

它用球吗？球可以是三角形的形状吗？10

玩家和角色11

游戏的三个主要角色：迫害者、拯救者和受害者12

人们（我们）为什么玩游戏？14

获胜和失败游戏的案例16

案例1受害者游戏16

案例2欺骗艺术家游戏19

案例3虐待长者游戏23

案例4说谎者游戏24

案例5房东游戏26

案例6办公室游戏27

案例7性游戏28

案例8功能不良家庭游戏30

案例9“被病人”家庭三角形33

酗酒者三角形35

案例10酗酒者家庭游戏35

第二章 三角形是如何成为戏剧的？44

无法抗拒的游戏邀请44

受害者三角形45

三角形的入口大概什么样？47

浪漫三角形：情侣游戏50

受害者转换53

拯救者转换54

戏剧以角色转换开始56

混乱游戏62

酗酒者家庭游戏中的混乱游戏64

问号三角形69

内在戏剧三角形73

成瘾三角形76

你需要知道的戏剧的三个水平78

诊断游戏和运动衫80

第三章 积极三角形86

OK三角形（好能量之流）86

10％溶液三角形88

迈向共情三角形的一大步92

游戏可以用“戏剧选择”进行修复93

“我不能停止讨厌自己”内在戏剧三角形95

练习你的内部积极自我对话96

共情三角形：戏剧和幸福之间的桥梁98

共情三角形是逃离游戏的有效途径100

在夫妻治疗中使用共情三角形101

智慧三角形105

自动共情是我们的目标113

用新视角看伯恩经典著作《人间游戏》中的三个流行游戏113

融合外在和内在的共情三角形116

第四章 更深入地挖掘心理三角形120

正在发生着什么，我们却一无所知？120

社交层面的游戏（你能看到的）121

心理层面的扭曲122

夜间的扭曲——失眠游戏124

无意识层面：脚本三角形129

脚本公式G130

脚本公式P3134

存在的三角形141

再决定三角形144

多重脚本理论三角形147

弗洛伊德主义戏剧三角形148

第五章 普遍的三方游戏模型理论150

从对话到进化的三角形150

细胞生物层次三角形152

基因生物层面三角形153

达尔文层次三角形154

实验的戏剧三角形图155

杰出心理治疗师的洞察力三角形157

Part 2摆脱游戏以及没有游戏的生活160

第六章 健康生活中健康的你160

我们怎样学习免于游戏？160

提升摆脱游戏技巧的三步骤161

你要做出的五个决定163

用心理地位象限图摆脱戏剧三角形166

信息冰山168

共情三角形冰山170

将共情反射加入你的好习惯中171

三个倾听评估标尺173

支持圆环176

选择——以健康关系为目标的快速冲突解决工具178

你和你的自我状态179

批判型父母自我是意见、承诺、合约和框架所在的位置182

照顾型父母自我是关注他人、支持、团结和帮助所在的位置183

成人自我是清晰的思维、分析和事实所在的位置184

自由型儿童自我是自发反应和情绪所在的位置185

适应型儿童自我是灵活性和顺从性所在的位置186

三角形中的自我状态187

用五个摆脱选择监控和加强你的正面自我状态188

五个信任合约189

第七章 健康和信任关系的开放三规则：BIU、 TIU和WIU194

规则一：提出它（BIU）194

问题是怎么提出的194

亲密标尺：变得有趣！198

人格风车：全心投入！206

规则二：谈论它（TIU）210

处理谈话受阻的方法210

亲密障碍物： CASE212

亲密障碍物和入侵环219

SDD一个性输家环225

亲密赢家圆环228

CASE＋赢家圆环228

ERA＋赢家圆环231

胜利倾听者环SEVF233

欢迎赢家环WWW236

一个性赢家圆环SDD＋236

TIP中的其他错误237

争论分析：分析TIP过程的两个公式238

分析“TIP”内容的公式239

修复“TIP”内容的公式242

你想谈论事情，当心六个斗争制造者：H-MELTS243

规则三——结束它（W IU）253

20Cs ： 20条结束话题并开启新话题的方法254

ABC责任环：承认它、相信它和改变它257

AIR更好的道歉赢家环258

五种改变的动机261

义务的7个P262

总结：逃脱游戏的十个方法264

共情从业者们的期末考试264

第八章 幸福公式272

附录275

一些历史275

第一次相遇：我们起初的简短历史275

创造理论时应当遵循什么原则？277

伯恩理论创新的三个最高法则278

我们如何遵循这三条法则279

画三角形的法则281

文章索引283