图书介绍

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健康常识大讲堂双色图文版
  • 刘凤珍主编 著
  • 出版社: 北京:中国华侨出版社
  • ISBN:7511365064
  • 出版时间:2016
  • 标注页数:358页
  • 文件大小:70MB
  • 文件页数:380页
  • 主题词:

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图书目录

第一章 穿衣与健康1

戴帽子不宜过松或过紧1

冬季穿衣并非越厚越好1

冬天裹保鲜膜保暖是有害的1

穿裙子须分季节2

保暖内衣不宜贴身穿2

冬天须戴帽子保暖3

帽子应定期清洗3

冬天随意脱帽子易感冒3

帽子不可乱戴4

患头部疾病时戴帽子不利于疾病痊愈4

头发干后再戴帽子4

夏季皮肤暴露过多不利于健康4

游泳衣用后要洗净4

腰带勒得太紧于健康无益5

领带不宜打得过紧5

把工作服穿回家易传染细菌5

新衬衣应洗后再穿6

衣服干洗后应晾一晾再穿6

穿鞋袜应注意保暖6

青春期女性不宜束胸7

青春期女性不宜束腰7

女性不宜穿花色内裤7

不可长时间戴变色眼镜8

变色眼镜并非人人皆宜8

水晶眼镜不宜戴8

眼镜片破了应及时换9

乳房刚开始发育时不宜戴胸罩9

乳房充分发育后须戴胸罩9

应挑选有肩带的胸罩9

胸罩大小要适中9

晚上睡觉应摘掉胸罩10

冬季用围巾捂口鼻于健康不利10

戴手套要有讲究10

冬天戴口罩取暖不科学11

口罩不宜反复戴、两面戴11

扎耳洞应注意卫生11

应挑选轻巧的耳环11

青少年不宜扎耳洞、戴耳坠11

夏天佩戴金属首饰不可取12

睡觉时须摘掉项链12

戒指不可长时间佩戴12

不能戴有放射性的首饰12

戴首饰过多有损健康13

皮肤过敏不宜戴首饰13

常穿化纤织物于皮肤健康不利13

功能内衣应慎选14

塑身内衣并非人人皆宜14

塑身内衣不可长期穿14

穿塑身内衣减肥不科学15

塑身内衣要选透气性好的15

男士选择内衣大有学问15

夏天不能久穿长筒尼龙丝袜16

天然织物的袜子也有缺点16

一些人群不宜穿羽绒服16

低腰裤不适宜常穿16

常穿紧身牛仔裤有损健康17

丁字内裤不宜常穿17

尖头皮鞋对健康不利18

常穿硬底皮鞋有损脑健康18

常穿塑料拖鞋易过敏18

常穿化纤拖鞋易导致皮炎19

常穿高跟鞋有害无益19

“松糕鞋”易致受伤19

运动鞋不宜长期穿20

洗涤剂选用不当有害20

洗衣机不能杀菌21

洗衣服最好分门别类21

衣服久泡后更不好洗22

洗涤剂不可过量使用22

洗内衣不要用肥皂22

多功能洗衣粉应少用22

第二章 各种食物与健康23

别用菜刀削水果23

未喷农药的水果也应洗净再吃23

带虫眼的果蔬不安全23

不熟的水果不宜吃23

畸形果蔬不吃为好24

果蔬不能随意多吃24

吃水果后要漱口24

吃水果要削皮25

水果不要只是榨汁喝25

水果不能代替蔬菜25

水果不宜当正餐26

烂水果最好扔掉26

甜瓜不宜多吃26

不可大量食用西瓜26

西瓜最好现买现吃27

打开时间过长的西瓜不宜吃27

香蕉并非人人皆宜27

空腹吃香蕉不可取28

空腹吃菠萝有损胃健康28

甘蔗不可多吃28

吃受冻柑橘对身体不利28

荔枝不可多吃28

橘子不宜多吃29

吃橘子先去橘络不科学29

有苦味的橘子不宜食用29

不能空腹吃橘子29

空腹吃柿子不利于健康30

柿子不能连皮吃30

柿饼不宜多吃30

吃杏过多有害健康30

李子少吃为好30

过量吃樱桃是有害的31

吃桃子有讲究31

梅子切忌生吃31

生吃银杏损健康31

山楂不宜多食32

不宜空腹吃山楂32

不宜空腹吃黑枣32

有些蔬菜不宜生吃32

蔬菜并非越新鲜越有营养33

烧好的菜应及时食用33

菜汤营养更丰富33

腌制蔬菜不宜常吃33

吃优质酸菜不会致癌34

贫血患者多吃菠菜会加重贫血34

女性不可过量吃胡萝卜34

胡萝卜最好烹调后再食用35

黄瓜生吃最营养35

茄子最好连皮吃35

老茄子不宜吃35

土豆连皮吃易中毒36

发芽和变青的土豆不宜吃36

芹菜叶更有营养36

豆芽一定要炒熟36

吃半熟豆角、生扁豆易中毒37

生吃荸荠不利于健康37

菱角不宜生吃37

吃受冻白菜易中毒37

隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃38

新鲜黄花菜不宜多吃38

鲜木耳不宜食用38

蘑菇不宜经常吃38

香菜不可多吃39

不可空腹吃西红柿39

青西红柿食用过多易中毒39

生吃整瓣大蒜不妥39

女性适量吃点辣椒有好处39

鸡屁股不宜食用40

苦瓜不宜多吃40

鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇40

劳累后不宜进补鱼、肉、蛋41

适量吃肥肉有好处41

肉皮有很高的营养价值41

“痘猪肉”不能食用42

毛鸡蛋缺乏营养价值不宜食用42

瘦肉不等于低脂肪42

表面干净的禽蛋不一定就卫生42

红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高43

臭鸡蛋不能吃43

常吃生鸡蛋有损健康43

食用散黄蛋要分情况44

皮蛋应少吃44

皮蛋不应剥皮就吃45

多吃茶叶蛋有害身体健康45

“功能鸡蛋”并非人人可吃45

适量食用蛋黄对人体有益45

吃鱼并非多多益善46

鱼类并非人人皆宜46

咸鱼不宜多吃47

生食“醉虾”不卫生47

未煮熟的螃蟹不可食用48

螃蟹并非全身都可吃48

死蟹不可食用48

螃蟹并非人人皆宜49

吃鲜海蜇不可取49

贪吃海鲜不可取50

海带不宜多吃50

野青蛙不可吃51

用保温杯泡茶不可取51

用沸水泡茶不可取51

头遍茶不宜喝52

茶叶并非越新鲜越好52

喝茶不宜太浓52

久放的茶不宜喝53

饮隔夜茶不可取53

茶叶不宜多次冲泡53

清晨空腹喝茶不可取53

睡前不宜饮茶54

饮茶不宜过多54

茶叶不宜煮着喝54

不宜用中草药泡茶54

饮茶不是人人皆宜55

并非所有患者都不宜饮茶56

饭前饮茶有损健康56

献血后不宜喝茶56

嚼食未泡过的茶叶不可取56

冷茶不能喝57

清晨起来不宜喝盐水57

不要等到口渴时才喝水57

不能把医疗用水当饮用水58

水中矿物质含量并不是越高越好58

矿泉水不宜多喝58

长期饮用纯净水会使营养失衡59

开水烧的时间不宜过长59

“千滚水”不宜喝59

灶上隔夜水不宜用来做饭60

暖水瓶中的陈开水不宜喝60

使用隔夜龙头水不科学60

老化水不宜喝61

蒸锅水不宜喝61

没烧开的水不宜喝61

生水不宜喝61

晨起应多喝水62

不可一次喝水过多62

不能直接饮用自来水63

不能直接饮用泉水63

温泉水不适宜饮用64

雨水不可直接饮用64

吃雪或直接饮用雪水有害健康64

饭前饭后不宜大量喝水64

喝白酒保暖不可取65

早晨起床不能饮酒65

空腹饮酒对人体有害65

饮酒催眠有害无益66

饮酒助“性”伤害大66

长期以酒代饭十分有害67

饭前饮酒不利于健康67

饮酒时吸烟危害人体67

夏天喝啤酒解暑不可取68

冷冻啤酒不利于健康68

被阳光直射过的啤酒不可饮用68

大汗时不宜喝啤酒68

口渴时多喝饮料不可取69

饮料不能代替水69

大量饮用可乐对人体有害69

饱餐后不宜喝汽水70

长时间用嗓后喝汽水不科学70

不可边吃饭边饮汽水70

开盖时间过长的汽水不要喝70

饮用果汁要限量70

进餐时喝果汁不可取71

吸烟时喝果汁有害健康71

饭前饭后不可吃冷饮71

运动后切忌马上吃冷饮72

冷饮、热饮应分开饮用72

食用冷饮过多不利于健康72

喝过热的饮料对人体有害73

汤中的渣营养更多73

常喝“独味汤”会使营养不良73

喝太烫的汤对健康有害73

饭前喝汤才健康74

鲜奶与可存放的奶营养相当74

高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂74

长期饮用脱脂奶不利于健康75

牛奶灭菌有方法75

空腹喝牛奶不健康75

高加工牛奶营养低76

喝牛奶不会使胆固醇增高76

热奶存放于保温容器中易变质76

空腹喝酸奶不科学76

酸奶不能加热喝77

喝酸奶后要漱口77

适量喝咖啡对人体有益77

不要喝生豆浆或未煮透的豆浆78

不宜空腹喝豆浆78

想要孩子的夫妻不宜喝咖啡78

吸烟时喝咖啡危害大78

工作时喝咖啡对健康不利79

喝过浓咖啡弊大于利79

喝咖啡不宜放糖过多79

煮咖啡时间不宜过长79

过量喝咖啡有损健康80

“油渣”不可食用80

不能只食用橄榄油80

精炼食用油并不比一般食用油质量好81

毛棉籽油不可食用81

鱼油不宜多吃81

过多吃粉丝对人体有害82

凉吃米面食品不科学82

常吃罐头食品易中毒82

水果罐头分次食用不可取82

罐头食品不新鲜的说法是片面的82

银耳汤不可放置过夜83

吃香肠要适量83

过多食用粗纤维不利于健康83

直接食用花粉不科学84

嗜吃槟榔危害大84

葵花子不宜多吃84

多吃五香瓜子有损健康85

苦杏仁不可随意食用85

慎吃生桃仁、杏仁、李仁85

“围边菜”最好别吃86

黄豆并非吃得越多越好86

生吃花生有损健康86

有几类人群应慎食花生86

长芽的花生不可吃87

不可过多食用红薯87

红薯并非人人可吃87

红薯带皮吃易中毒87

腐竹并非细腻光滑的好87

某些人群应慎食粽子87

多吃味精不健康88

酱油、黄酱不宜生吃88

食醋并非老少皆宜88

喝绿茶有助于防晒89

适量吃鲜姜好处多89

第三章 饮食习惯与健康91

高温煮沸并不能消除所有病菌91

冷冻食物也有细菌91

肉类不可加工至半熟再冷冻91

不宜用热水给冻肉解冻92

腌制食物也须消毒92

先切菜再冲洗不科学92

炒菜时每次炒完都应洗锅92

爆炒并非十全十美93

用小火炒菜不可取93

油热炒菜香的说法不科学93

做菜时放油不宜过多94

做菜时放酱油、盐不宜过早94

烹调绿叶蔬菜时不宜加醋94

吃剩菜时只是回锅加热并不安全95

猪肝应炒至熟透再食用95

调味作料不宜多放95

炒胡萝卜不宜放醋96

鸡精和味精不能混同96

米并非加工得越白越好96

大米不宜曝晒96

不宜用热水淘米或淘洗次数过多97

用冷水下米或下饺子不可取97

不宜用冷水煮菜汤97

冲泡蜂蜜不宜用开水97

煮粥放碱不科学98

不宜用牛奶煮荷包蛋98

牛奶不宜长时间用高温煮98

煮牛奶适宜用旺火99

豆浆和牛奶不可同煮99

煮牛奶时不宜加糖99

煮鸡蛋时不宜加糖99

鸡蛋不宜煎煮太老99

用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学100

炒鸡蛋不宜放味精100

煮挂面、元宵不宜用旺火100

用水长时间泡肉不合理101

不能用冷水炖肉101

炖肉不宜一直用旺火101

炖肉不宜加碱101

煎炸咸肉有害健康102

炖肉时放盐和酱油不宜过早102

蒸馒头用“老面”发酵不科学102

用硫黄熏蒸馒头不健康103

用尼龙绳扎粽子有损健康103

炖鸡先放盐会破坏营养103

活鸡现杀现烹不一定就味道美103

未烧透的鱼不宜食用103

吃烧焦的鱼危害大104

烹食鱼类有讲究104

鱼不宜清蒸着吃104

虾米直接煮汤喝不妥104

炒苦瓜前应先用开水焯一下105

绿叶蔬菜不宜长时间焖煮105

做饺子馅时不应挤掉菜汁105

切忌用生油拌饺子馅105

煎煮食物不宜用搪瓷制品105

用铝锅炒菜易中毒106

不可在炉火上直接烘烤食物106

不宜用铜制炊具加工蔬菜水果106

烹制蔬菜不宜用微波炉106

香菇过度浸泡不科学106

泡香菇宜用温热水107

发木耳宜用凉水107

豆芽并非发得越长越好107

海带不宜长时间浸泡107

不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等108

不宜使用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料108

不宜用金属容器盛装蜂蜜108

油炸食品不宜经常吃109

啤酒不宜搭配白酒喝109

烧烤食品谨慎食用110

啤酒兑汽水不科学110

白酒与汽水同饮危害大111

酒后切忌喝咖啡111

葡萄酒兑雪碧不科学111

用浓茶解酒有损健康111

饮酒时不宜多吃凉粉112

吃鲜鱼时饮酒不科学112

海鲜不宜与某些水果同食112

吃海鲜时喝啤酒不利于健康113

喝啤酒时不宜吃腌熏食品113

喝酒时不宜吃高脂肪食物113

菠菜不宜和豆腐同食113

不可用豆浆冲鸡蛋114

煮豆浆不宜加拌红糖114

牛奶与巧克力同食不科学114

牛奶与橘子同食于健康不利114

牛奶不宜与茶水同饮115

牛奶不宜与果汁同饮115

奶制品不宜与蔬菜同食115

高蛋白食物加浓茶易便秘115

羊肉不宜与醋同食115

火腿与乳酸饮料搭配不健康115

小葱拌豆腐有损健康116

胡萝卜与酒同食危害健康116

萝卜不能与水果同吃116

胡萝卜不宜与白萝卜同食116

土豆烧牛肉不宜常吃117

鱼和咸菜不能同食117

虾与猪肉不宜同食117

鸡肉和兔肉不宜同食118

螃蟹不可与柿子、茶水同食118

柿子与红薯同吃有损健康118

绿茶不宜和枸杞搭配冲泡118

砂糖拌凉菜不可取119

韭菜不宜与白酒同食119

饮食应讲究比例119

经常过量饱食有害健康119

常吃方便面有害无益120

方便面不宜久放120

常吃碗装泡面危害大120

常吃汤泡饭有损健康121

西式快餐食品不可常吃121

常吃盒饭对健康不利121

不吃早餐危害大122

早餐不可只吃鸡蛋122

早餐不能只吃牛奶加鸡蛋123

早餐常吃油条不可取123

早餐只吃干食对健康不利123

午餐吃得过饱有损健康124

晚餐不宜过晚124

晚餐不宜过于丰盛124

冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃125

只吃菜不吃饭不可取125

食物不宜过热食用125

不能饿了才吃饭126

吃饭狼吞虎咽有损健康126

吃饭不宜一边偏嚼126

饭前、睡前不宜吃糖127

吃饭时不可看书看报127

吃饭时不可吸烟127

蹲着吃饭不可取128

用矮桌吃饭有损健康128

剩米饭不宜吃128

吃饭时不宜说笑逗闹129

乘车、走路时不宜吃东西129

饭后不宜马上吃水果129

饭后不宜马上饮茶129

饭后松裤带有危害130

饭后立即睡觉有损健康130

饭后不宜立即排便130

饭后马上游泳于健康不利130

饭后马上干活有危害131

饭后不可立即唱卡拉OK131

用白纸或报纸包装食物不卫生131

生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患132

腌制食品不宜常吃132

鱼刺卡喉不宜喝醋132

吃哈喇味食物对健康不利132

豆制品并非多多益善133

烤羊肉串不宜常吃133

不宜过多食用含胆固醇的食物133

嗜吃零食不健康134

饭后不宜剔牙134

羹匙、筷子不宜放在饭盒里135

只吃素食不利于健康135

适量吃糖无损健康135

吃糖无助于戒烟136

糖尿病与吃糖没有直接关系136

第四章 患者饮食与健康137

感冒初期不宜吃西瓜137

感冒时多吃补品无益于病情好转137

发热患者不宜吃鸡蛋137

发热患者不宜吃荤腥138

发热患者喝浓茶不科学138

哮喘患者不可多吃盐138

哮喘患者不宜吃味精138

肺结核患者应慎吃鱼138

肺病患者切忌饱食139

胃病患者适量吃辣椒无妨139

胃病患者不宜喝啤酒139

胃病患者应慎吃大枣140

胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶140

肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料140

肠胃溃疡患者不宜喝牛奶140

肠胃溃疡患者不可吃糯米食物141

肠胃溃疡患者应少吃粗粮141

肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利141

腹泻时不宜吃花生141

腹泻患者不宜吃鸡蛋142

腹泻患者不宜喝牛奶142

腹泻患者吃大蒜会加重病情142

腹泻患者不宜饮酒142

腹泻患者不宜多吃蔬菜143

肝病患者不宜饮酒143

肝病患者不应常吃葵花子143

肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复143

肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物143

肝炎患者吃糖会加重病情144

肝炎患者不宜吃肥肉144

肝炎患者切忌吃羊肉144

肝炎患者不宜吃甲鱼144

肝炎患者不宜吃蛋黄145

肝炎患者吃大蒜要限量145

肝炎患者吃生姜会使病情恶化145

肝硬变患者不宜吃粗糙食物145

肥胖性脂肪肝患者应少吃水果146

胆病患者应避免高脂肪食物146

胆结石患者多吃糖会加剧病情146

胆结石患者不宜吃过酸食物146

胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹147

冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复147

冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹147

冠心病患者多吃糖于病情不利147

冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料147

冠心病患者不宜过度饱食148

冠心病患者不宜多吃水果148

冠心病患者不宜吃菜籽油148

冠心病患者切忌吃胀气食品148

冠心病患者应控制饮水量148

冠心病患者吸烟会使病情恶化149

脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋149

心脑血管疾病患者不宜多喝茶149

高血压患者不宜多吃盐149

高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤150

尿道结石患者不宜多吃菠菜150

尿道结石患者不宜吃糖过多150

慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物150

肾病患者不宜食用植物蛋白151

慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜151

肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康151

肾结石患者也应补钙151

肾炎患者应少吃鸡蛋151

急性肾炎患者不宜吃香蕉152

糖尿病患者不可多吃木糖醇152

糖尿病患者不宜多吃南瓜152

糖尿病患者不可多吃水果152

糖尿病患者不宜饮酒152

糖尿病患者须多喝水153

糖尿病患者不应不吃主食153

糖尿病患者不宜多吃盐153

糖尿病患者不宜服用麦乳精154

糖尿病患者不宜饮用蜂蜜154

糖尿病患者不能只吃粗粮154

糖尿病患者须限制植物油154

糖尿病患者不宜多吃豆制品155

甲亢患者多吃海带会加重病情155

痛风患者不可大量进食高嘌呤食物155

痛风患者不宜喝啤酒156

痛风患者应多喝水156

贫血患者不宜多吃菠菜156

贫血患者应少喝牛奶156

贫血患者饮茶不利于恢复156

肥胖患者应少吃芥末157

肥胖患者喝咖啡节食不科学157

关节炎患者忌食肥肉157

关节炎患者忌多吃海鲜157

癫痫患者不宜多吃盐157

癫痫患者不宜多喝水158

癫痫患者应少吃含锌高的食物158

骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合158

骨折患者应少吃醋158

第五章 居家、娱乐与健康159

新房不应装修完就住159

买“绿芯”木地板要谨慎159

选择涂料不应只注重VOC含量160

房间并非越亮越好160

挑选家居饰品应注重材料160

室内养鸟有害健康161

沙发过软对健康不利161

电视机的高度要适宜161

卧室里放电视机不可取162

居室早晨开窗换气不科学162

夏天室内洒水降温会适得其反162

居室内摆放家具过多有害健康163

居室里的花草植物并非越多越好163

封闭阳台弊大于利164

空气清新剂不宜经常使用164

用塑料布铺餐桌不健康164

用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康164

追求绝对安静的环境不可取165

不可滥用消毒剂165

臭氧消毒不能滥用165

杀虫剂使用不当有危害166

地毯应定期清理166

摆床有讲究167

家用电话机应经常清洗167

抹布绝非万能,围裙不可一物多用167

某些人群不宜睡席梦思床168

长时间吹空调有损健康168

空调应定期清洗169

电风扇吹风不宜过大169

复印机对人体有害170

加湿器不能滥用170

冰箱里不宜混放生熟食物171

用冰箱存放所有食物不科学171

饮水机应定期清洗172

气压保温瓶不宜长期使用172

床上用品应定期洗晒172

天然气也会引起中毒173

应注意扫帚、墩布的卫生173

把燃气开关扭到最小不科学173

新车不应买来就开174

厨房用品应注意消毒174

用消毒碗柜消毒所有餐具不可取174

用酒消毒碗筷不科学175

熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅175

铝锅不宜反复擦洗175

盛菜肴不宜用铝锅176

用塑料菜板切菜不利于健康176

生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病176

乌柏木不适宜做菜板176

用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康177

用电饭锅烧水有害健康177

常用漂亮的陶瓷餐具不健康177

用各类花色瓷器盛作料对健康有害178

用洗衣粉洗餐具危害大178

冲洗餐具时间不宜过短178

切忌用卫生纸擦拭餐具178

用毛巾擦餐具或水果不卫生179

不可直接将清洁剂滴在餐具上179

餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中179

春季居家注意防潮179

住宅谨防电磁辐射180

不可经常泡在舞厅里181

跳跳舞毯时间不宜过长181

不宜经常唱卡拉OK181

不宜迷恋玩掌上游戏机182

摇滚音乐不宜常听182

打扑克也须注意健康183

打麻将不可成瘾183

常过夜生活不利于健康184

激光棒不适宜做玩具184

通宵上网不可取185

迷恋网游危害多185

旅途中警惕晕车、晕船、晕机186

远地旅游须防时差症186

旅游时应注意卫生187

旅途中也应注意饮食调理187

旅游时应注意休息188

外出旅游应带醋188

太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛188

第六章 生活习惯与健康189

人需要适时休息189

不动不等于休息189

娱乐要合理有度189

睡眠并非越多越好190

不能等困了才睡觉190

面对面睡觉不科学190

晚睡觉有损健康191

夜晚睡觉不应把门窗关严191

睡前做好准备活动191

午睡时间不宜过长192

伏案午睡有害健康192

蒙头睡觉不健康193

开灯睡觉有损健康193

躺在沙发上睡觉不健康193

睡觉时不宜高抬手臂193

睡觉憋尿危害大194

夏夜不宜露天睡觉194

不可吹着电风扇睡觉194

开着空调睡觉危害大195

夏天睡凉席有讲究195

夏天光着上身睡觉易致病196

冬天盖被子不宜太厚196

电热毯不能整晚使用196

选床有讲究196

“高枕”并非“无忧”197

夫妻同被共眠对健康不利197

醒后不宜立即起床198

睡回笼觉不利于健康198

看完电视就睡觉不健康198

睡觉时张口呼吸有害健康199

睡觉时不宜将手机放枕头边199

戴着夜光表睡觉于健康不利199

做梦对身体无害199

睡眠时打鼾不健康200

早晨不宜长时间赖床200

整夜点蚊香睡觉有损健康201

笑也要讲方式201

并非任何人都适宜饭后散步201

饭后吸烟不利于健康202

吸烟并不能提神202

用冷水洗头不可取202

跷二郎腿对身体不好203

频繁洗脸对皮肤不好203

不宜长期用热水洗脸203

早晨不能只用清水洗脸203

暖水袋里的水不宜用来洗脸204

不可用同一盆水重复洗手洗脸204

使用洗面奶有讲究204

用肥皂洗脸不可取205

牙膏不宜用来洗脸205

用毛巾有讲究205

洗脸方式很重要205

慎用公共香皂洗手206

忌用汽油洗沾满油污的手206

不宜用过冷、过热的水刷牙206

饭后不应立即刷牙207

早上刷牙并不是最好的207

牙膏并非泡沫越多越好207

牙刷应定期更换208

左右横着刷牙不科学208

药物牙膏并非人人适用208

牙膏要常换209

一支牙膏全家用不可取209

慎用氟化物209

定期洗牙有益健康210

用盐水漱口不可取210

用牙齿启瓶盖损害牙齿健康210

舌头也需要护理211

不能随便刮舌头211

不宜用漂白粉浸泡假牙211

适量献血有益健康211

常去氧吧吸氧不可取212

不可经常清洗大肠212

及时排便才有益健康213

便后并不是用纸就能擦干净213

大便后不可用废纸擦213

大便时不宜看书报213

乘车时看书报有损健康214

不宜在阳光下看书报214

躺在床上看书报对健康不利214

看完报纸须洗手214

夏日不宜用凉水冲脚215

日光浴并非多多益善215

赤膊纳凉不科学215

夏夜在树下乘凉不可取216

车里长时间开空调很危险216

受冻后不应急于暖手脚216

皮肤瘙痒不宜用手抓217

桑拿不宜常洗217

起床后不宜马上叠被子217

冬季天天洗澡弊大于利217

久淋热水浴不利于健康218

空腹或饱食后洗澡不科学218

酒后不宜洗温水澡219

手蘸唾液数钱有害健康219

阳光下裸眼观雪易导致雪盲219

不可经常挖鼻孔剪鼻毛219

指甲刀不宜混用220

涂指甲油应注意卫生220

留长指甲不利于健康220

指甲不宜剪得太短220

贴仿真指甲不可取221

不宜经常掏耳朵221

强咽痰液有害健康221

不应常吐唾液222

唇干用舌舔会加剧唇干222

不可完全靠眼药水来缓解眼部不适222

长期使用眼药水不可取223

多滴眼药水并不能增加疗效223

灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹223

经常挤压手关节不可取224

夏天出汗后不宜立刻擦去224

钥匙也须定期消毒224

看电影不宜坐正中间225

看电视时间太长不利于健康225

看电视不应距离太近226

看电视不宜角度过偏226

关灯看电视有害健康226

大量出汗时不宜立即吹电风扇227

使用耳机要科学合理227

电子按摩并非人人皆宜228

男性应避免久坐228

男性留胡须有害无益228

剃须有讲究229

胡须不可连根拔229

乳晕上的毛不可乱拔229

上厕所时吸烟有害健康230

过滤嘴香烟危害更大230

清晨睡醒时吸烟不可取230

女性不宜喝茶、饮酒、吸烟230

被动吸烟也有害231

用脑累脑不会使大脑早衰231

不宜抑制打呵欠231

不宜抑制打喷嚏232

不宜抑制叹息232

不宜抑制哭泣232

伤心难过就应及时倾诉232

深呼吸不可过度233

不可猛力擤鼻涕233

流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔233

青少年须慎做近视眼手术234

常嚼口香糖不能健齿234

经常憋屎尿屁危害大234

女性洒香水不宜过多235

玩完电脑应洗洗脸再睡觉235

热水洗脚好处多多235

伏案工作易患疾病236

第七章 营养滋补与健康237

以补代食不可取237

应根据需要选择滋补品237

吃补品应咨询医生237

不可依赖补品238

重药补轻食补不科学238

健康人应慎吃加药食品238

进补并不是只宜在冬季239

患病后不宜马上进补239

补品并非越贵越好240

不可随意服用药粥240

药品与保健品不能混同240

营养药不能当补品241

吃补品应适当忌口241

冲服营养品不适宜用开水241

临睡前不宜服蜂王浆242

不宜长期服用蜂胶来保健242

人参并不是人人皆宜242

西洋参并不是人人皆宜243

吃野味滋补不科学243

不能把天麻当补品243

胖大海不宜经常饮用244

胎盘不能当补药244

补钙不等于吃钙片244

喝肉骨头汤补钙不科学245

多吃钙不会得结石245

长期服用甘草有损健康245

不是只有老人和小孩需要补钙246

补碘须得当246

服用鱼肝油有讲究246

并不是只有女性才能服用阿胶247

鹿茸并非人人适用247

食用药膳要合理248

食用芦荟要有讲究248

第八章 运动、减肥与健康249

早晨并非锻炼身体的最佳时间249

晨练前应先喝水249

空腹晨练249

晨练后不宜立即进食250

清晨在户外不宜做深呼吸250

雾天须避免户外锻炼250

锻炼应避免严冬和酷暑250

不宜在高架桥下锻炼251

在树林中晨练不合理251

夏季不要在直射阳光下锻炼251

应时常变换锻炼模式252

并不是运动量越大越有效252

酒后运动危害大252

空腹运动与健康253

剧烈运动后不宜“急刹车”253

爬楼梯不是一种好的健身方式253

快步倒行应注意安全254

近视患者也应参加体育运动254

长跑不一定适合所有人254

变速跑锻炼效果好255

杠铃不能随意加重255

仰卧起坐不是幅度越大越好255

自行车车座不宜过高255

冬泳并非人人适宜256

冬泳前喝酒保暖不科学256

游泳时间要适宜256

随意潜泳危害大257

锻炼后大量补水不科学257

运动前后不宜多吃糖258

锻炼后不宜立即洗澡258

夏季运动后不宜洗冷水澡258

节假日补锻炼弊大于利259

家务劳动不能代替锻炼259

大病初愈不应急着锻炼259

气功练习不当会损害健康260

晨起练气功不能排便无科学根据260

练太极拳不宜配音乐261

不可只靠使用健身器材锻炼261

胖人并非因为吃得多261

嗜吃零食易导致肥胖262

胖了才减肥不可取262

靠过分节食减肥不可取262

为减肥只吃水果有损健康263

巧克力不能作为减肥食品263

吃香蕉蘸蜂蜜减肥不健康263

为减肥过量吃葡萄柚不可取263

连续吃苹果餐减肥不可取263

减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物264

低脂不等于低热量264

减肥餐并非热量越低效果越好264

一日吃两餐并不能减肥264

减肥也不能拒绝营养的摄入265

饮用咖啡减肥不可取265

饮水不会使身体发胖265

阿特金斯饮食法不利于健康266

以蔬菜代替主食减肥不合理266

长期用甩脂机减肥有害健康266

腹泻减肥有害无益267

流质饮食减肥法不可滥用267

减肥药不能盲目服用267

高强度运动并不能有效减肥267

仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪268

体重下降不等于减肥成功268

用电子刺激法减肥不可取268

快速减肥对身体不利268

过分束腰减肥危害多269

办公室内多伸懒腰269

锻炼平衡荡荡秋千270

第九章 性保健271

生完孩子后也可以过性生活271

性生活应注意性反应周期271

禁欲有益健康的说法不科学272

绝经并不意味着性欲终止272

子宫切除对女性性征没有影响273

性交时间并非越长越好273

一夜重复性交对身体有害273

清晨不宜过性生活274

增加性交次数不能提高受孕机会274

不可用性生活调节心情274

洗澡后不宜立即性交275

环境不良时不宜过性生活275

饱食不宜过性生活275

饥饿时不宜过性生活275

患病时不宜过性生活276

性交后不宜立即睡觉276

手淫有害健康的说法不科学276

性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮276

夫妻交流性体验有好处277

有性洁癖不利于性生活的进行277

久别重逢不可急于过性生活277

冬季性生活不宜过频278

性生活不宜间隔时间长278

妊娠期过性生活应多加注意278

性交应注意卫生278

女性不可过早发生性关系279

中年女性应注意性心理调整279

人工流产后不宜过早过性生活280

避孕不会影响性生活280

哺乳期应避孕280

女性更年期不可忽视避孕281

口服避孕药不可与常规治疗性药物同服281

口服避孕药受潮或变质后不可再用281

服用避孕药要讲方法281

长效与短效避孕药不可混服282

避孕不应依赖安全期282

体外排精有害健康282

采用尿道压迫法避孕不科学283

不可长期使用子宫帽避孕283

忍精不射避孕不可取283

老年人也可以过性生活284

第十章 美容美发与健康285

不可同时使用多个厂家的化妆品285

使用化妆品不可过量285

过期化妆品不宜使用285

不要迷信进口化妆品286

不可用手直接挑用化妆品286

化妆工具应注意保养和更换286

经常用口红不可取287

痤疮患者不可随意用化妆品287

洗澡后不宜马上化妆287

夏天化浓妆不可取288

不可经常浓妆艳抹288

素面朝天对皮肤不好288

粉质化妆品不能直接涂在脸上289

用纸巾卸唇膏不可取289

卸妆不能简单化289

化妆水含适量酒精无妨289

睡觉前应卸妆290

不宜全家共用一种护肤品290

润肤品使用应区分性别290

夜晚不宜用白天的护肤品291

护肤品使用应区分季节291

不宜使用纯甘油护肤291

睡前才用护肤品不科学291

天然护肤品也不一定安全292

不可长期用功能性护肤品292

果蔬敷面并不比其他方法效果好292

果酸护肤不可长期使用293

不宜使用自制护肤品293

用鲜芦荟汁涂面不可取293

常用面膜护肤有伤害293

黏性面膜不宜频繁使用294

撕拉型面膜不宜多用294

蒸脸应讲究时间294

皮肤脱屑也是病294

中性皮肤同样需要护理295

油性眼霜不宜多用295

涂抹眼霜不宜用力295

面霜不能代替眼霜295

眼霜不能只涂在鱼尾纹处296

抗皱霜并不能有效除皱纹296

须控制面部按摩时间296

磨砂膏不可随意用296

频繁去角质不可取297

用手挤粉刺不可取297

溶解油脂不能去除粉刺298

敷面膜去除粉刺不科学298

化妆品不能治痤疮298

用避孕药治疗青春痘不可取298

青春痘也须治299

长粉刺者应注意饮食调节299

不只是油性肌肤才会毛孔粗大299

秋冬季皮肤补水方式应加以区别299

身体补水不等于肌肤补水300

润肤霜并不能改善皮肤粗糙状况300

防晒用品并非SPF值越高越好300

四季皆须防晒301

阳光不足时也须防晒301

防晒不能仅靠打伞301

整形手术应慎做302

羊胎素应慎服302

激素类美容品不可滥用302

换肤美容不可取302

不应过分依赖“洗肠美容”303

随便除痣不可取303

中药美容同样有副作用304

时尚花茶不可大量饮用304

光子嫩肤并非人人适用304

水疗美容并非人人适用305

断食排毒法不利于健康305

不可随意修眉305

随意剃腋毛不科学306

切忌随意修眼睫毛306

美容时聊天影响效果306

快速美白不可取306

不应盲目用化妆品矫治眼袋307

用雌激素隆胸不可取307

注射隆胸应谨慎307

虎牙不可拔掉308

少男少女不宜文身308

青少年不宜做双眼皮手术308

青少年不宜做酒窝成形术308

洗头不宜过频309

2合1洗发水不一定好用309

长期使用一种洗发膏不利于头发保养309

去屑洗发液除头屑治标不治本310

洗发液不宜随意使用310

洗头时不宜用力抓挠310

搓洗头发不科学310

洗发后立即吹风伤头发311

吃海带不能使头发变黑311

头发分叉并不是剪掉就行311

沙拉酱并非头发分叉的万用良方311

用盐洗头治脱发效果有限312

应先焗油后用护发素312

频繁染发有损健康312

染发剂不可随意选用312

染发前须做贴肤试验313

头发泛黄可以改善313

烫发不能改善差的发质313

经常烫发不可取313

不宜长期留长发314

用纱巾罩头发于护发不利314

不能湿发睡觉314

第十一章 疾病防治与健康315

自我感觉良好不代表没病315

亚健康不是病的说法不正确315

感冒后锻炼没好处315

脂肪肝也是病316

脂肪肝可以治愈316

治疗脂肪肝不宜吃保肝药物316

脂肪肝患者不宜服降血脂药物317

脂肪肝患者不可服降酶药物317

转氨酶升高应加强锻炼317

治疗肝炎不应首先考虑抗病毒318

不能把慢性肾病当作肾虚318

慢性肾病患者不应卧床休养318

腰痛并不都是肾虚引起的318

肾虚不能单纯靠吃补肾药319

肾炎患者性生活不宜过多319

肝炎患者性生活不宜过多319

打针后不宜用手按摩320

未婚青年也会患前列腺炎320

眼前突然发黑应引起重视320

近视患者戴隐形眼镜应慎重320

蛀牙宜补不宜拔321

戴假牙也会导致牙病321

治便秘不应只靠服药322

年轻人也可能会患骨质疏松322

骨质疏松患者不宜长期卧床休息322

心脏病患者也须锻炼322

心脏病患者应注意保暖323

心脏病患者应保持情绪良好323

早搏不代表心脏病323

患冠心病的老人须带保健盒324

心血管病患者不宜晨练324

中风患者不宜喝酒324

中风患者应注意情绪调节324

中风患者须控制体重325

糖尿病患者须控制性生活325

糖尿病患者不应忽视体育锻炼325

痛风患者须控制体重325

慢性腰痛患者不宜睡软床326

扭伤后不宜马上贴膏药326

对骨折伤者须注意抢救方法326

扭伤后不可热敷327

扭伤后不宜用酒精或酒搓327

冻伤后不可用火烤、用热水烫327

慢性病患者不宜长期卧床休息327

腹部手术者术后不宜马上进食328

手术后不宜卧床不动328

手术后强忍咳嗽有害健康328

手术后不宜过多用止痛药329

手术后勤换药不可取329

手术前后不可吸烟喝酒329

探视患者送水果有讲究329

探望患者送鲜花需注意330

家庭病房的患者应定期到医院检查330

家庭病房须注意隔离330

家庭病房中患者用品应注意隔离331

家庭病房应严格掌握隔离期限331

家庭病房须注意消毒331

家庭储备药品不宜过多331

用药应因人而异332

忘记服药后再补上不科学332

酒后服药损健康332

不宜用果汁饮料送服药333

不宜用茶水送服药333

不宜用啤酒送服药333

不宜用牛奶送服药333

不宜用酸奶送服药334

吃药不喝水不可取334

切忌随意搭配用药334

药品并非价高疗效就好335

不可盲目迷信新药、进口药335

迷信补药不可取335

迷信偏方不可取335

服西药也须注意忌口336

服药应讲究时间336

躺着服药不可取336

吃完药立即睡觉不可取336

病症消除后不宜立即停药337

口服胶囊药剂不宜剥壳服用337

药片、胶囊不宜研碎服用337

某些药物不宜用热水送服338

口服注射针剂有很多不利338

打针不比吃药好338

中西药合用见效快的说法不科学339

中药也有毒副作用339

并非所有中药都应趁热喝339

中药也能用于急救339

吃中药对胃不会有影响340

不可长期服用复方甘草片340

六神丸不宜久服340

含朱砂、雄黄的中成药不宜长期服用341

煎焦的药汤不宜服用341

过夜中药不宜服用341

煎中药不宜用开水341

煎中药时间不宜过长342

吃苦药不可配甜食342

夏季也可服汤药342

常喝板蓝根防病不可取342

头痛时使用止痛药不可取343

镇痛药不宜经常服用343

速效感冒胶囊不宜常用344

感冒药不宜混用344

感冒患者不可滥用中成药344

用抗生素治感冒不可取344

咳嗽时不可滥用药345

川贝并不适合治疗所有咳嗽345

硝酸甘油片不宜站立服用345

发热初不宜用退热药346

抗生素不能包治百病346

青霉素皮试呈阴性也可能导致过敏346

健康人也须补充维生素347

维生素不宜大量服用347

维生素C不宜空腹服用347

服用维生素C后不可吃虾347

补充维生素C容易患肾结石的说法并无根据348

维生素E并非女性专用药348

饭前不宜服用维生素类药物348

肝炎患者常多用药不可取348

高血压患者不能凭感觉服药349

癫痫患者须定时服药349

儿童常服驱虫药不可取349

失眠就服安眠药不妥349

多含润喉片清喉消炎不可取350

肤轻松不宜长期大量使用350

鼻腔喷雾剂不宜长期使用351

外涂药酒须注意方法351

伤口不宜勤换药351

伤口化脓不宜抹紫药水351

碘酒和红药水不宜同时用352

用酒精消毒并非越浓越好352

流产药不可随意服用352

切忌服避孕药推迟经期352

丙种球蛋白不能多用353

哮喘患者应慎用气雾剂353

肺气肿患者应忌服安眠药353

消化不良就吃酵母不可取353

溃疡病患者不可多服小苏打354

糖尿病患者不能服避孕药354

冠心病患者不宜服用消炎痛354

性功能障碍者不宜服用安定药354

胃病患者不宜间断用药355

糖尿病患者擅自停药不可取355

不可同时服用多种药355

酒后服用安眠药不可取355

睡前不宜服用降压药355

抗心律失常药不可滥用355

催欲药物不可滥服356

家庭药箱须定期清理356

家庭药箱的药不可取出就用356

营养不良易患心绞痛357

喝啤酒要防啤酒病357

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